Vsebina članka:
- Kaj je hormonski neuspeh?
- Vzroki hormonskih motenj pri ženskah
- Metode in možnosti zdravljenja
- Hrana s hormonskimi motnjami
- Fitoterapija hormonskih motenj
- Fizioterapija za hormonske motnje
- Popravek duševnega stanja
Kaj je hormonski neuspeh?
Hormoni so odgovorni za stabilno delovanje vitalnih organov. Z razvojem več kot 60 vrst aktivnih kemičnih spojin je endokrini sistem vključen v pravilno organizacijo vseh biokemičnih procesov. Pri zdravi osebi z močnim imunskim sistemom je razmerje med hormoni normalno. Povsem drugačno stanje se kaže z zmanjšanjem ali povečanjem proizvodnje gomonov. Prišlo je do neuspeha in posledično do resnih zdravstvenih težav. Ta pojav je najpogosteje opažen v pošteni spolnosti..
Prepoznajte hormonsko neuspeh pri ženskah lahko na značilnih znakih. Neravnovesje vpliva na menstruacijski cikel, pojavijo se hude menstrualne krvavitve, občutljivost mlečnih žlez, nepravilen cikel.
Pojavijo se lahko drugi simptomi:
Pogosti glavoboli;
Nezadostna ali pretirana rast dlak;
Pridobivanje teže;
Prekomerno znojenje;
Depresija, razdražljivost, živčnost.
Vzroki hormonskih motenj pri ženskah
Hormonsko neravnovesje se lahko pojavi v zelo različnih obdobjih življenja. Neuspeh običajno spremlja puberteto, nosečnost, menopavzo.
Pojav znakov v drugih situacijah lahko sproži več dejavnikov:
Moten dnevni vnos in prehrana;
Slabe navade;
Pomanjkanje vitamina;
Stres;
Prekomerna obremenitev telesa;
Sedeči način življenja;
Redna uporaba kontracepcijskih sredstev;
Prenesene nalezljive bolezni, vključno z genitalnimi okužbami.
Metode in možnosti za zdravljenje hormonskih motenj
Glavni udeleženci v terapevtskih posegih za takšne motnje pri ženskah so hormonska zdravila, vendar to ni edini pristop k zdravljenju. Obstaja veliko metod brez zdravil, ki lahko obnovijo hormonske ravni..
Izberite glavne:
Zdrav način življenja (zdravo spanje, redne sprehode po zraku, zjutraj vadba itd.);
Dobra prehrana, v kateri prevladujejo rastlinski proizvodi;
Spa zdravljenje;
Vadbena terapija;
Fizioterapija.
Hrana s hormonskimi motnjami
Potrebna je korektivna prehrana. Ženska bi morala popolnoma spremeniti ali vsaj popraviti dnevno prehrano. V njej morajo prevladovati rastlinska živila. To je predvsem sadje, jagode, zelenjava in gobe. Fitoestrogeni, ki jih vsebujejo ti izdelki, so po svojih lastnostih zelo podobni ženskim spolnim hormonom..
Veliko hranil v stročnicah, čebuli, pšeničnem zrnu. Primerno in priporočeno je uživanje jajc in pustega mesa. Slednje bi bilo treba zahtevati. Meso je bogato s selenom in cinkom, prispeva k aktivni proizvodnji lastnih hormonov. Z istim namenom, je zaželeno, da dodate k prehrani ovsena kaša, mleko, listnato zelenjavo. Koper, špinača, zelje, peteršilj, bazilika imajo odlične zdravilne lastnosti. Pomagajo tudi česen, oreški in bučna semena..
Obstajajo živila, ki jih je treba izključiti iz prehrane ali omejiti njihovo porabo. To so sladkor, čokolada, med, pecivo, konzervirani izdelki, klobase, krompir. Bodite previdni z mastno svinjino, raco in gosko.
Hormonska dieta
Posebna dieta, namenjena odpravljanju hormonskih motenj, je namenjena aktiviranju hormonov, ki lahko izgorejo maščobe. Poleg tega se z upoštevanjem teh pravil prehrane zmanjša proizvodnja hormonov, ki izzovejo kopičenje maščob v telesu..
Hormonska dieta ima tri faze:
Aktivno kurjenje maščob. To obdobje traja približno 14 dni;
Stabilizacija kurjenja maščob;
Določanje rezultata in ohranjanje normalne teže.
Vsi izdelki, ki so vključeni v hormonsko prehrano, so razdeljeni v pet skupin. Vsakemu od njih je dodeljeno določeno število točk. Visoka ocena združuje izdelke, ki prispevajo k aktivnemu odlaganju maščobe. Zato je ničelna točka - to je najvarnejši in najbolj uporabne sestavine prehrane. Ta shema vam omogoča navigacijo v različnih izdelkov in natančno izbrati tiste, ki resnično spopadajo s hormonskimi motnjami in ne bodo škodovali telesu..
Točke | Izdelki |
0 | Jajca, nemastni mlečni izdelki, morski sadeži (ribe, školjke, lignji), gobe, agrumi, zelenjava, peteršilj, koper, kunčje meso, puran, piščančji file \ t. |
1 | Rastlinski sokovi, fižol, vse jagode. |
2 | Piščanec, govedina, oreški, kuhana zelenjava (korenje, pesa), kruh z otrobi, sadje, nemastni mlečni izdelki, oljke in oljke, ovčji sir, ovsena kaša, žitarice - ajda, rjavi riž. |
3 | Gorka čokolada, sir, naravni sokovi, muesli, jogurt. |
4 | Svinjsko meso, račje in gosje meso, konzervirano, klobase, krompir, med, sladkor, masleni izdelki, suho sadje, čokolada, zdrob, mlečni izdelki (več kot 4% maščobe). |
Po hormonski prehrani je pomembno upoštevati pravila na vseh stopnjah. Zahteve so naslednje:
En obrok ne sme presegati volumna 300 ml. Čas sprejema ni pomemben. Delež je treba spoštovati in ne prenašati;
Jedo je potrebno s presledkom treh ur. Pazi na način in jedi pravočasno, brez zamud in prigrizkov;
Kontrolirajte način pitja, morate piti vsaj 2 litra čiste vode na dan.
Vzorec obroka
Zajtrk - najkasneje do 9.00;
2. zajtrk - najkasneje do 12.00;
Kosilo - najkasneje do 15.00;
Varno, najkasneje do 18.00;
Večerja - najkasneje do 21.00.
Vsakdo, ki zgodaj gre v posteljo, mora prilagoditi urnik obroka, tako da bo med večerjo in spanjem minilo vsaj 3 ure..
Moč v prvi fazi
V začetni fazi veljajo najstrožje omejitve, ki ne smejo trajati več kot dva tedna. Uporaba izdelkov, ki so v tabeli navedeni z ničelno točko, je sprejemljiva. Tako slaba prehrana prispeva k hitri izgubi teže. Treba je spremljati zdravstveno stanje. Če se ne počutite dobro, popijte skodelico sladkega čaja in se sprostite. Tinitus, šibkost, črnljenje v očeh so znak prehoda v naslednjo prehransko fazo..
Napajanje druge faze
Drugi fazni tokokrog
Zajtrk - 4 točke;
2. zajtrk - 2 točki;
Kosilo - 2 točki;
Varen, 1 točka;
Večerja - 0 točk.
Možnosti za zajtrk z izdelki za 4 točke so lahko zelo različne. Izberete lahko in združite izdelke s seznama enega ali treh točk ali pa na primer poskusite združiti dva izdelka od tistih, ki so dodeljeni dvema točkama. Poskusi so dovoljeni, vendar ne pozabite na trenutne omejitve skupnega obsega dela.
Po enakem načelu so izdelki izbrani za vsak obrok. Preštejte točke, jih dodajte in ne poskušajte preseči priporočenih cen. Če so iz določenega razloga zamujene načrtovane obroke, ne dodajte točk za naslednji obrok..
Omejitev trajanja druge faze prehrane ni. Zmanjšanje telesne teže je postopno. Ko dosežete želeni rezultat, lahko nadaljujete do končne faze..
Moč v tretji fazi
Na tej stopnji je vse preprosto. Dovolj je, da izberete en priročen obrok in mu dodate še eno točko. Teža je nujno nadzorovana, medtem ko je zmanjšanje dovoljeno dodati točko naslednjemu vnosu. Če se izguba telesne mase ustavi, dodatka ne morete nadaljevati. Nadaljnja prehrana temelji na prejeti shemi..
Hormonska dieta hCG
Znana je še ena prehrana, katere bistvo je kombinacija uživanja nizkokaloričnih živil in hCG injekcij. To je tako imenovani hormon nosečnosti, ki otroka ščiti pred agresivnimi učinki v maternici, proizvodnja človeškega horionskega gonadotropina se začne po zanositvi. Vsi procesi, povezani s sintezo tega hormona, veljajo za ženske v tem položaju. Učinkovitost in varnost hCG pri nebrejih je zelo vprašljiva. Obstajajo tveganja in verjetnost nasprotnega učinka, to je razvoj resnejših hormonskih motenj. Zdravilo proti hormonski prehrani hCG je pametneje vzdržati njegove uporabe.
Fitoterapija hormonskih motenj
Tradicionalna medicina pomaga pri reševanju težav, povezanih s hormonskimi motnjami. Najpogosteje se zatekajo k uporabnim lastnostim zdravilnih rastlin.
Med njimi so:
Medunica;
Lanena semena;
Nageljnov;
Rokavi;
Origano;
Kopriva;
Cvetovi lipe.
Sestava teh rastlin vsebuje fitoestrogene, zelo pomembne sestavine, ki preprečujejo hormonsko neravnovesje. Zelišča dajejo infuzijo. Standardna shema kuhanja - 1 žlica / l. zelišča vlijemo z vrelo vodo (1 skodelico) in vztrajamo, da se popolnoma ohladi.
Pri hormonskih motnjah se lahko razvije amenoreja. Ta izraz zdravniki določajo odsotnost menstruacije. Za takšne primere v ljudskem zdravilstvu obstajajo orodja, ki pomagajo normalizirati menstrualni ciklus. Glavna sestavina je čebula.
Preizkusite lahko naslednje recepte:
Čebula lupino (1 skodelico) vlijemo pol litra vode in kuhamo 20 minut. Hladite, filtrirajte in pijte dnevno žlico trikrat na dan. Infuzija se uporablja pred obroki;
Peel 5 čebulo in 3-5 strok česna. Sestavine zmeljemo, zalijemo z mlekom (1 skodelico) in kuhamo na majhnem ognju, dokler niso sestavine mehke. Zmes ohladimo in dodamo med (3 h. L.). Zdravilo morate vzeti trikrat na dan, eno žlico..
Fizioterapija za hormonske motnje
Metode fizioterapije so odlični pomočniki pri krepitvi imunskega sistema. Nenadomestljivi so pri zdravljenju hormonskih motenj. Fizikalna terapija pomaga normalizirati funkcijo jajčnikov in menstruacije. Izpostavljenost brez zdravil je varna za telo, učinkovitost uporabe vseh dovoljenih metod je dokazana in utemeljena..
Za hormonske motnje pri ženskah je priporočena naslednja fizioterapija:
Elektrostimulacija;
Akupunktura;
Laserska terapija;
Hirudoterapija;
Ginekološka in splošna masaža;
Elektroforeza.
Od teh metod je treba posebno pozornost posvetiti laserski terapiji in hirudoterapiji..
Hirudoterapija ali terapija s pijavko se že dolgo uporablja pri zdravljenju ženskih bolezni. S hormonskimi težavami se pijavke nahajajo na območju sakralne kosti in trtice. Sline teh črvov vsebujejo snovi, ki aktivirajo proizvodnjo ženskih spolnih hormonov. Poleg tega hirudoterapija lajša toksine in krepi imunski sistem..
Preberite več: Hirudoterapija - zdravljenje z pijavkami doma
Laserska terapija je neboleč postopek, rezultat se ohrani dolgo časa. Neželeni učinki so izključeni. Pri hormonskih motnjah je bistvo zdravljenja laserski učinek na notranje organe. Uporablja se varianta VLOK ali intravensko obsevanje krvi, metoda je popolnoma varna in zelo učinkovita..
Popravek duševnega stanja s hormonskimi motnjami
V obdobjih hormonskih motenj psiha ženske trpi zelo resno. Čustvene motnje so najbolj opazne pri menopavzi. Ženska doživlja vztrajno depresijo, je kršitev pozornosti in spomina, povečana živčnost in tesnoba. Takšne države lahko in bi morale biti ustavljene..
Med nezdravstvenimi zdravili za duševne in čustvene motnje so najbolj učinkovita:
Psihoterapija;
Fitoterapija;
Zdrav način življenja.
Psihoterapija vključuje vrsto aktivnosti, ki blagodejno vplivajo na telo..
Med njimi so:
Avtogeno usposabljanje;
Hipnoza;
Racionalna psihoterapija.
Uspeh in učinkovitost uporabe teh metod sta odvisna od zanesljivosti vzpostavljenih stikov med bolnikom in zdravnikom..
Zeliščna zdravila na osnovi zeliščnih zdravil z antidepresivnimi lastnostmi so primerna za blage oblike duševnih motenj. Najboljši pomirjevalni učinek ima rastlina šentjanževke. Z njim se več kot eno tisočletje zdravijo motnje spanja, depresivna in anksiozna stanja. Kompleksna kemična sestava zdravila Hypericum pomaga ublažiti utrujenost in razdražljivost.
Popravek življenjskega sloga se na prvi pogled zdi enostavno doseči. To je eden od najtežjih načinov za odpravo čustvenih in duševnih motenj. Poskusi, da bi se ukvarjali s športom, prenehali kaditi, prilagoditi način dneva in krmo, se pogosto zdijo neuspešni. Medtem pa je zdrav življenjski slog, ki pozitivno vpliva na sam vzrok hormonskih motenj in pomaga pri izogibanju posledic psiho-čustvenih motenj..
V situacijah, ki so za paciente težke in nepremostljive, je sodelovanje zdravnika zelo pomembno. Naloga specialista je izboljšati razmišljanje in prepričati izvedljivost uporabe preprostih in preverjenih orodij. Uspeh zdravljenja bo odvisen od strokovnosti zdravnika in želje bolnika, da se znebi neželenih stanj, povezanih s hormonsko odpovedjo..