Znano je, da je stanje človekovega zdravja odvisno od stopnje imunske zaščite. Imuniteta je naravna ovira za viruse in bakterije, ki nenehno poskušajo kolonizirati telo..
Tudi resna nalezljiva bolezen, kot je gripa, lahko povzroči le blago bolezen, če je imunski sistem popolnoma funkcionalen. Vendar pa nima vsaka oseba notranje obrambe, ki bi lahko samostojno premagala gripo in se spopadla s posledicami bolezni..
Gripa postane skoraj vsako leto pandemija, v zimskih mesecih. V tem primeru lahko pride do izbruhov skozi celo leto. Hude oblike gripe so značilne za majhne otroke, starejše in tiste, katerih zdravje je prizadeto zaradi različnih kroničnih bolezni..
Gripa je lahko zapletena zaradi naslednjih pogojev:
Gnojni sinusitis;
Nevritis slušnega živca;
Pljučnica, bronhitis, traheitis;
Vnetje srednjega ušesa.
Eden najpogostejših zapletov je pljučnica. Ko telo sam uniči učinke gripe ali s pomočjo določene terapije, je imunski sistem oslabljen..
Človek čuti šibkost, šibkost, hitro utrujen. To ni presenetljivo, saj je v boju proti patogeni virusu trpel ne le imunski, temveč tudi živčni sistem..
V zvezi s tem oseba doživlja:
Zaspanost;
Prezgodnja utrujenost;
Stalna šibkost;
Živčnost, temperament, tesnoba;
Slabši apetit.
Povsem logično vprašanje, s katerim se sooča vsaka oseba, je, kako se hitro okreva od gripe..
Naslednja priporočila vam bodo omogočila enostavno vrnitev izgubljene oblike:
Psihološko ravnotežje. Pomembno je, da oseba ne doživlja negativnega vpliva stresnih dejavnikov. Bolj pozitivno bo njegov odnos, bolj bo počutil bolj udobno, hitreje bo potekal proces okrevanja. To še posebej velja za prebivalce velikih mest..
Da bi dosegli psihološko ravnotežje, morate upoštevati naslednja priporočila:
Osvobodite okolje ljudi, ki nosijo negativno. Več časa za preživetje s sorodniki. Zavrnite stik z ljudmi, ki povzročajo negativna čustva;
Čim pogosteje si zagotovite odmor v delu;
Nastajajoče stresne situacije, ki se jim ni mogoče popolnoma izogniti, bodo mirnejše.
Ti dokaj preprosti nasveti dejansko delujejo, vendar le, če so brezhibno izvedeni. Če sledite tem nasvetom, je lažje doseči psihološko ravnotežje:
Dovolj spite. Spati morate najkasneje v 22 urah. Ko je oseba močna, se telo hitreje obnovi. Vnaprej bi bilo treba skrbeti za čistost zraka. Če je vlažilnik in čistilec zraka, jih je treba uporabiti pred odhodom..
Masaža Za povečanje imunske moči, za dvig razpoloženja, za sprostitev in izboljšanje dobrega počutja omogoča masaža stopal. Če želite to narediti, lahko uporabite storitve masažnega terapevta ali sami opravite masažo, tako da kupite posebne masaže, na primer aplikator Kuznetsov.
Dokazano je, da se na stopalih nahajajo točke, ki so odgovorne za delovanje vseh človeških organov, pa tudi veliko živčnih končičev. Vpliv na njih ima pozitiven učinek na zdravje, če se izvaja sistematično. Prvi učinek je viden po 10 dneh neprekinjene masaže..
Afirmacije. Afirmacije so sistem psihološkega vpliva na njihovo lastno zavest. Za izvedbo zvočnega usposabljanja morate vnaprej razmišljati o nekaj stavkih, ki imajo pozitiven odnos..
V tem primeru se morajo stavki nanašati na zdravje ljudi, na primer:
Po bolezni se hitro okrevam.
Jaz sem mirna in pozitivna.
Moj imunski sistem deluje odlično..
Ljubim ljudi in ljudje me ljubijo.
Moje zdravje je močno, moje telo se hitro vrne v normalno stanje.
Če redno izgovarjate pripravljene fraze, bo to zagotovo pozitivno vplivalo na zdravje ljudi, vaše zdravje se bo izboljšalo, živčni sistem pa se bo normaliziral. Treba je navdihniti, da ni nič pomembnejšega od lastnega zdravja: nobena zmeda v družini in na delovnem mestu ne sme povzročati resnih občutkov, ki vplivajo na imunski sistem..
Vodni postopki. Voda ima pozitiven učinek na stanje telesa, zato, če je mogoče, obiščite bazen, plavajte v odprti vodi. Če to ni mogoče, lahko organizirate vodne tretmaje doma, kopanje s morsko soljo, tuš. Drug način za povečanje imunitete in izboljšanje počutja je obisk kopeli. Seveda, če ni kontraindikacij za ta postopek..
Fizična aktivnost. Po 7-14 dneh po bolezni se lahko postopoma začnete ukvarjati s športom. Začeti morate z dolgimi sprehodi. Če se je oseba pred boleznijo ukvarjala s športom, morate nadaljevati z ustavljenim treningom..
Dober tonični učinek ima jogo, telesno upogibanje. Razvedri ples. Če se ni mogoče udeležiti posebnih razredov, je mogoče opravljati fizično delo na prostem, na primer na vrtu..
Dobra prehrana, uporaba vitaminov. Jedo je potrebno, da se prepreči vsakodnevna človeška potreba po vitaminih in mineralih, vendar se telo ne obremeni.
Kar se tiče sintetičnih vitaminov, jih je treba zdraviti previdno in jih vzeti le po posvetovanju z zdravnikom. V trgovini z živili je treba vključiti proizvode, kot so zelenjava, sadje, zelenjava, beljakovinska hrana, sveži sokovi, ribe in kuhano meso, mlečni izdelki, polnozrnata peciva, kruh, kruh z otrobi in zeleni čaj..
Skladnost z režimom pitja. Morate piti veliko, glavna pijača pa mora biti običajna čista voda. Omogoča hitro odstranjevanje toksinov iz telesa, obvladovanje negativnih pojavov, ki se pojavijo po bolezni. Za polnjenje rezervoarjev za tekočino je potrebno pol ure pred začetkom obroka popiti kozarec vode..
Če ni kontraindikacij, lahko uporabite različne medicinske pristojbine, vitamine in čaje. Uporabite lahko orodja, kot so limonska trava, eleutherococcus, ginseng, echinacea. Sprejem imunomodulatorjev se lahko začne samo po posvetovanju z zdravnikom..
Recept za imuniteto. Za pripravo koristnih orodij bo potreben ingver, med in limona. Če je bil ingver kupljen v trgovini, ga je treba namakati eno uro. To bo omogočilo, da se v vodi raztopijo vse škodljive snovi, s katerimi je bila predelana. Potem se agrumi in ingver zmeljejo z mešalcem in zmešajo z medom. Ta uporabna masa se lahko doda čaju ali sladicam..
