Mnogi verjamejo, da je limona popolnoma neprimeren izdelek za hujšanje, vendar številni strokovnjaki za prehrano menijo, da je to agrumov učinkovito zdravilo proti dodatnim kilogramom. V limonah obstajajo posebne snovi, ki prispevajo k procesu hujšanja in pomagajo pri razgradnji maščob. Poleg tega vsebujejo citronsko kislino, ki duši občutek lakote in pospešuje presnovo. Prispeva tudi k izločanju želodčnega soka in pozitivno vpliva na prebavo..
Vitamin C, ki ga vsebuje limona, pomaga krepiti imunski sistem, ki je pomemben dejavnik v boju proti prekomerni telesni teži. Treba je opozoriti, da uporaba limon pomaga očistiti telo in omogoča normalizacijo presnove. Trajanje prehrane na osnovi limone je 14 dni. V tem času je dovoljeno normalno jesti, vendar z določenimi omejitvami. Zmanjšati je treba količino sladkorjev in pekarskih izdelkov v dnevni prehrani.
Prav tako močno priporočamo, da se ne prežvekujejo. Osnovno načelo takšnega sistema hujšanja je vsakodnevna uporaba limoninega soka. Popijati ga je treba zjutraj in na prazen želodec, potem pa se usta izperejo z raztopino sode (za nevtralizacijo kisline in preprečitev poškodb sklenine). Obseg limoninega soka se postopoma povečuje..
Vsebina članka:
- Hrana Lemon Diet
- Kefir-Lemon Diet
- Recepti za limono
- Škoda prehrane limone
- Lemon Diet Reviews
Prvega dne je v kozarec vode stisnjen en limonin sok, naslednji dan - dva agruma za dva kozarca, tretji dan - trije plodovi za tri kozarce vode, četrti dan - sok štirih plodov za štiri kozarce, peti dan - pet agrumov pet kozarcev vode, na šestih dneh pa se šest plodov stisne v šest kozarcev vode. Sedmi dan se sok treh limon stisne v tri-litrski kozarec vode, doda se žlica medu in pijačo, ki nastane, se pije ves dan. Na koncu sedmega dne prehrane se začne obrniti zmanjšanje števila limon.
Na osmi dan je šest limonov iztisnjenih v šest kozarcev vode, in sicer vse do trinajstega dne, ko sok ene limone pade na kozarec vode. Na štirinajsti dan dodajte žlico medu in soka iz treh limon v tri-litrski kozarec vode in ga pijte čez dan. Piti pet ali šest kozarcev vode naenkrat je težko, zato je priporočljivo, da to hitrost razdelite na 2-3 odmerke..
Takšna prehrana ima številne zdravstvene kontraindikacije in je lahko za nekatere ljudi nesprejemljiva, zato je pred začetkom zdravljenja potrebno posvetovanje z zdravnikom..
Več o tem: hujšanje vode in čaja z limono: recepti in uporaba
Hrana Lemon Diet
Ta sistem hujšanja je precej preprost in ga je mogoče izvajati tako, da očistimo telo in hitro odstranimo neželene kilograme. Traja dva dni, približna izguba teže je od enega do pol do dva kg. Hrana-limonina dieta aktivno spodbuja resorpcijo celulita, odstranjevanje toksinov iz telesa, razgradnjo podkožnega maščevja.
Dobro prenaša - znatna količina citronske kisline zmanjšuje občutek lakote, prisotnost v medu pa zmanjšuje šibkost, ki se lahko pojavi pri opazovanju nizkokaloričnih diet. Prehrana je sestavljena iz posebne mešanice limone in medu. Za njegovo pripravo je treba dodati sok petnajstih limon (dovoljeno s kašo) in 50 gramov medu v tri litre kakovostne vrele vode. Nastalo pijačo je treba zaužiti ves dan. Meni drugega dne prehrane je popolnoma enak..
Poleg pripravljene pijače iz limone in medu je priporočljivo piti kakovostno negazirano vodo ali čaj (zeleno). Preostala živila so izločena iz prehrane. Za ljudi z določenimi bolezenskimi stanji ali alergijami je ta vrsta prehrane lahko kontraindicirana. Začeti ga je treba po posvetovanju z zdravnikom..
Kefir-Lemon Diet
Nekateri strokovnjaki trdijo, da je bila ta metoda hujšanja razvita posebej za športnike, da bi uravnotežili težo pred tekmovanjem. O tem dejstvu ni nobenih uradnih potrditev, a prehrana daje dobre in hitre rezultate. Traja eno ali dva dni in vam omogoča, da odstranite 1-2 kilograma. V bistvu, izguba teže je zaradi čiščenja črevesja, medtem ko maščobe rezerve so redke. Uporaba prehrane dlje kot predpisano obdobje lahko povzroči zdravstvene težave..
Kot pri drugih dietah raztovarjanja, je priporočljivo piti več, pri tem pa ohraniti to prehrano - dnevna količina je približno 2 litra kakovostne pitne vode brez plina. Priporočljivo je tudi, da več časa preživite na svežem zraku. Če se v večernih urah pojavi močan občutek lakote, je dovoljeno jesti pomarančo ali jabolko. Glavni namen prehrane s kefir-limono je razkladanje in čiščenje telesa.
Vzorčni meni za prehrano kefir-limona:
Zajtrk: nemasten kefir - 0,5 l, pol limone.
Kosilo: limona, kefir nonfat - 0,5 l.
Večerja - pol limona, nemastni kefir - 0,5 l.
Limonin sok lahko pijemo ločeno ali mešamo v mešalniku z kefirjem. Pred uporabo je treba limono temeljito oprati. Lahko ga jemljemo v obliki soka z vodo, rednim sokom ali rezinami. Kefir je priporočljivo uporabljati z nizko vsebnostjo maščob, vendar je sprejemljiv normalni maščobni proizvod..
Recepti za limono
Lemon prehrana je enostaven za uporabo, ne zahteva nakup dragih eksotičnih izdelkov ali dolgo stoji blizu krožnika. Ne ponuja nobenih posebnih receptov za kuhanje. Obstajajo različne variacije te metode za hujšanje. Za nekatere izmed njih je običajna prehrana skoraj nespremenjena, dodajo se le jutranji sprejem limoninega soka z vodo..
Druge možnosti zahtevajo samo uporabo mešanice limone in medu s popolnim križanjem drugih izdelkov iz menija. Ena glavnih zahtev je ustrezen vnos vode v telo - dnevna količina je približno dva litra..
Škoda prehrane limone
Skupaj s svojimi prednostmi, limonina prehrana ima nekaj pomembnih slabosti. Prvič, s svojim spoštovanjem, obstaja tveganje, da zaslužite karies in poškodbe zob. Limone vsebujejo veliko količino organskih kislin in če se prekomerno zaužijejo v velikih količinah, lahko trpi zobno sklenino. Poleg tega se poveča verjetnost ledvičnih kamnov..
Kot kažejo medicinske študije, se z rednim vnosom velike količine organskih kislin v telo spremeni kislinsko-bazično ravnovesje urina, kar vodi do neprijetnih posledic. Za dolgotrajno uporabo kategorično ni priporočljiva prehrana na osnovi limone, saj bo za želodec to težek izziv..
Lemon Diet Reviews
Alina: vsi moji znanci, ki so sledili limonini prehrani, so imeli stabilno hujšanje, vendar še nisem napredovala. Radikalno omejena vse sladke in moke, vendar rezultat ni očiten.
Anastasia: vtisi o prehrani so pozitivni. Kratka je, vendar je rezultat precej dober. Svetujem vam, da poskusite vsakogar, ki dvomi.
Natalia: v eni od različic prehrane morate piti šest kozarcev vode naenkrat, ali je to šala ali kaj? Želodec se bo takoj razširil. In zaradi tega se aktivira proces izgorevanja maščob, prav tako je nejasen.