Vzroki in simptomi živčnega izčrpanosti
Kaj je živčna izčrpanost?
Nervozna izčrpanost je posebno psiho-emocionalno stanje, ki nastane kot posledica trpljenja, visokega čustvenega ali intelektualnega bremena na delovnem mestu, v šoli ali doma. Živčno izčrpanost je lahko predhodnik in simptom depresije, ki se kaže kot duševne motnje in drugi klinični simptomi, od katerih je lahko veliko: kognitivne sposobnosti, spomin in fizično stanje..
Nervna izčrpanost pomembno vpliva na kakovost življenja osebe: ne more v celoti delati, komunicirati z ljudmi, se sprostiti in uživati v življenju.
Vzroki za živčno izčrpanost
Vzroki za živčno izčrpanost pogosto postanejo preobremenjeni. Ko človek porabi več energije, kot je sposoben kopičiti, je telo izčrpano. Gre za živčni sistem.
Povišani čustveni in duševni stres, pomanjkanje spanja in počitka, nezdrave navade, vznemirjeno stanje, občutki in stresi zelo utrujajo človeške možgane. Če ne naredite odmora, oseba čustveno "izgori" in pride do živčne izčrpanosti..
Običajno naj bi oseba izmenično aktivna duševna aktivnost in čustvena sprostitev, stanje vzburjenosti nadomestili z zaviranjem, počitek. Če se to ne zgodi, je velika verjetnost za razvoj depresije in živčnega izčrpanosti..
Simptomi živčnega izčrpanosti
Živčni izčrpanost se lahko skrije pod različnimi simptomi. Na primer, pacienti pogosto skrbijo za bolečine v srčnem območju. Imajo nihanja krvnega tlaka, motnje srčnega ritma, odrevenelost in prehlad v okončinah, glavobole, prebavne motnje, nespečnost, nočne more, slabost, bruhanje.
Pogosto živčno izčrpanost spremlja spolna disfunkcija: oseba izgubi libido. Kadar je za živčno izčrpanost značilna oslabljena koordinacija, orientacija v prostoru, govor in spomin. Asimilacija celo najpreprostejših informacij povzroča težave, kronična pozabljivost se razvija..
Včasih so simptomi tako izraziti, da bolnik potrebuje bolnišnično zdravljenje. V nekaterih primerih lahko živčni izčrpanost kaže simptome vegetativne distonije: povečano srčno frekvenco, nepravilen pritisk, rahlo znižanje telesne temperature (do 35 stopinj)..
Pogosti simptomi utrujenosti in depresije so nespečnost, šibkost, utrujenost, razdražljivost. Izbruhe jeze v človeku lahko povzročijo najbolj neškodljive stvari: ljudje okoli njih, zvoki, vonjave, navade in besede prijateljev in sorodnikov, njihovo lastno vedenje..
Nekateri ljudje lahko iščejo odrešenje od čustvenega in duševnega izčrpanosti pri alkoholu, kajenju in mamilih. Vendar to le poslabša potek bolezni, kar povzroča globoko odvisnost in depresijo..
Zdravljenje živčnih izčrpanosti
Nervozne izčrpanosti ni mogoče podcenjevati: to stanje je zelo pogosto in lahko povzroči veliko škodo osebi. Torej terapija živčnega izčrpanosti ni vedno lahka, v nekaterih primerih pa je morda potrebna tudi bolnišnična terapija..
Zdravljenje z drogami vključuje jemanje različnih zdravil, vključno z vazodilatatorji, zdravili, regeneracijo možganskih celic, nootropi, vitamini in antidepresivi. Vendar pa imajo stranske učinke. Da bi se izognili negativnim posledicam, mora le zdravnik izbrati odmerek in zdravilo. Uspešno zdravljenje živčnih izčrpanosti je možno le ob normalizaciji dnevnega režima. Oseba mora voditi zdrav življenjski slog, delati, hkrati se sprostiti in jesti, si vzeti čas za sprehod po svežem zraku in pravilno prehrano..
Spanje mora normalizirati brez uporabe zdravil. To olajšuje sprostitev, meditacija. V posteljo morate iti le v primeru hude utrujenosti, ko ste se znebili navade branja, gledanja televizije ali dela med ležanjem v postelji. Ne smete si prisilno prizadevati, da bi zaspal, premetavali in se več ur vrgli v posteljo. Bolje je vstati in prebrati knjigo ali piti zeliščni čaj.
Človeški počitek mora biti čim bolj raznolik. Vadba si zasluži posebno pozornost. Enostavna gimnastika, plavanje, hoja ali kolesarjenje so odličen način za reševanje živčnega izčrpanosti, saj ga pogosto povzroča pomanjkanje potrebne telesne dejavnosti in sedeči način življenja (hipodinamija)..