Kratka sapa

Kratka sapa pri hoji in telesni vadbi

Kratka sapa pri hoji - to je precej pogost pojav. Pojavi se kot odziv na povečano telesno aktivnost. Če je obremenitev zelo intenzivna, se lahko pojav kratkovidnosti šteje za varianto norme. V primeru, da ima oseba težave z dihanjem tudi pri normalni hoji, je to patološko stanje..

Dispneja se ne pojavlja vedno pri starejših ljudeh, pogosto skrbi za mlade ženske in moške. Zanemarite simptome dispneje (kot zdravniki imenujejo dispnejo), še posebej, če se ta pojav razvije v mladosti in nima očitnega razloga..

Vsebina članka:

  • Vzroki dispneje pri hoji in telesni dejavnosti
  • Resnost kratkovidnosti
  • Simptomi kratko sapo
  • Dispneja dihanja in dihanje
  • Diagnostika
  • Zdravljenje
  • Preprečevanje

Vzroki dispneje pri hoji in telesni dejavnosti

V nekaterih primerih se bo kratka sapa štela za fiziološki pojav. Beseda "fiziološki" ali "varen" pomeni normalno reakcijo telesa kot odziv na povečano motorično aktivnost..

Vzroki za to kratko sapo:

  • Hitro tek, vadba, trening v telovadnici, plavanje.

  • Plezanje na hitrost, na primer, stopnišče.

  • Težko fizično delo.

  • Izkušeni strah, stres ali emocionalni stres.

Vzrok kratkotrajnosti dihanja, ki se pojavi pri osebi med vadbo, je lahko pomanjkanje telesne vadbe. Če se prej ni športno ukvarjal in nenadoma začel izvajati težke vaje, potem je v tem primeru pomanjkanje diha kompenzacijski mehanizem, ki sproži telo. Njen cilj je omogočiti organom in sistemom, da se prilagodijo novim okoliščinam, ne da bi pri tem doživeli kisikovo lakoto..

Včasih se lahko pri telesni aktivnosti pri zdravi osebi pojavi dispneja, pod pogojem, da je pred kratkim jedel. Strokovnjaki priporočajo čakanje vsaj 1,5 ure po obroku. Šele po tem času lahko začnete z vadbo. Dejstvo je, da telo potrebuje energijo, da raztopi bolus hrane. Kri teče v želodec, v trebušno slinavko, jetra, črevesje. Če se v tem času oseba začne intenzivno premikati, se bo dotok krvi v pljuča povečal, vendar ne v celoti, kar lahko povzroči težko dihanje..

Fiziološka dispneja ne sledi vedno osebi. Ko bo telo trenirano, bo postajalo vse manj in manj intenzivno, nato pa se bo popolnoma ustavilo..

Ni vedno kratka sapa, ki se pojavi pri hoji in vadbi - to je varianta norme. V nekaterih primerih ima lahko patološko osnovo..

Bolezni in motnje, ki lahko povzročijo zasoplost:

  • Okužbe z zastrupitvijo telesa, vročina.

  • Bolezni krvi (anemija), rak možganov ali dihal, motnje v presnovnih procesih.

  • Prekomerna teža,

  • Poškodbe živčnega sistema.

  • Bolezni srca in krvnih žil. To lahko vključuje kakršnokoli patologijo, ki jo spremlja razvoj srčnega popuščanja..

  • Bolezni dihal: bronhitis, pljučnica, bronhialna astma, KOPB itd..

  • Bolezni endokrinega sistema. V zvezi s tem sta tirotoksikoza in sladkorna bolezen nevarna..

Odvisno od patologije, ki je povzročila začetek dispneje, jo bodo spremljali tudi drugi simptomi..

Kratka sapa pri hoji pri nosečnicah

Pri mladih ženskah se lahko zaradi nosečnosti pojavi dispneja s povečano telesno aktivnostjo. Od konca drugega trimesečja več kot 60% vseh nosečnic opazi, da hitra hoja vodi do težav pri dihanju. Daljši je čas, večja bo nelagodje.

Praviloma takšno stanje ni patološko (pod pogojem, da kratka sapa ni intenzivna in hitro poteka). To je povezano s povečano obremenitvijo telesa, saj mora zagotoviti kisik ne samo za žensko, ampak tudi za otroka. Dihalni sistem nima časa, da se prilagodi, zato se v pogojih povečanega fizičnega napora pojavi kratka sapa.


Resnost kratkovidnosti

Obstaja pet stopenj dispneje, odvisno od njenih pojavov:

  1. Stopnja dispneje. To se zgodi šele potem, ko je telo doživelo resne fizične napore..

  2. Blaga dispneja. Pojavi se po hitrem hoje, po vzponu na višino.

  3. Povprečna stopnja. Takšna kratka sapa se pojavlja pogosteje, prisili osebo, da upočasni hitrost hoje. Človek ne more hitro hoditi hitro..

  4. Huda kratka sapa po nekaj minutah hoje. Približno vsakih 100 metrov se oseba prisilno ustavi, da "vzame dih". Takšnim ljudem je težko vzpenjati se višje od enega stopnišča.

  5. Zelo huda kratka sapa preganja človeka v mirovanju. Začne se spopadati s težavami z dihanjem tudi po minimalni vadbi..


Simptomi kratko sapo

Kratka sapa - občutek pomanjkanja zraka, v povezavi s katerim oseba čuti potrebo po povečanju dihanja. Pritožbe zaradi kratkih sapnic pogosto povzročajo navzven popolnoma zdrave ljudi. Če je nenehno zaskrbljena, je smiselno opraviti celovit pregled..

Zdrava oseba ne pazi na dih. Njegova frekvenca se lahko poveča z merjenim gibanjem, na primer pri vzpenjanju po lestvi. Vendar pa to ne povzroči osebe nobene tesnobe ali neugodja. Čez nekaj minut se vse vrne v normalno stanje. Če je oseba zdrava, potem se NPV na minuto spreminja od 14-22. V otroštvu so te številke nekoliko drugačne..

Patološka dispneja je lahko prisotna nenehno ali pa se pojavi med poslabšanjem osnovne bolezni..

Najpogostejši simptomi dispneje so:

  • Tesnost prsnega koša.

  • Težko vdihavanje in izdihovanje.

  • Pritisk in bolečine v prsih.

  • Pomanjkanje kisika in omotica.

  • Nezmožnost globokega dihanja.

  • V hujših primerih lahko zasoplost povzroči napad dušenja..

V primeru patološke dispneje se pri večini bolnikov ustnice obarvajo modro, potenje se poveča in koža postane bleda. Pri boleznih srca, oseba ima bolečine v prsih, čuti kršitev srčnega ritma. Dispneja slabše leži in oslabi, ko bolnik sede..


Dispneja dihanja in dihanje

Pri hoji se lahko oseba pojavi tako v izdihu kot v dihalnem dihanju. V prvem primeru ima oseba težave z izdihom, saj so stene bronhijev podvržene določenim spremembam ali krču. Dispnoja dispneja lahko spremlja bronhialno astmo, obstruktivni bronhitis, pljučni emfizem in druge patološke procese v organih dihalnega sistema..

Pri inspiracijski dispneji je bolniku težko vdihniti. Pneumoskleroza, tuberkuloza, rak, bronhialna astma, patologija grla itd. Lahko povzročijo nastanek tega patološkega simptoma..

V nekaterih primerih se lahko zasoplost zmeša, kadar ima oseba težave ne samo med navdihom, ampak tudi med potekom dihanja..


Diagnostika

Pred začetkom zdravljenja je treba ugotoviti vzroke dispneje. Bolnik bi moral čim bolj podrobno opisati svoje stanje, pri čemer je navedel, da ga zadušenje diha le med hojo ali fizičnim naporom..

Zdravnik bo pregledal bolnika in predpisal naslednje diagnostične postopke:

  • Rentgenska slika prsnega koša.

  • Tomografija notranjih organov.

  • Darovanje krvi za splošno in biokemijsko analizo.

  • Ehokardiografija.

  • Spirometrija.

  • Pulzna oksimetrija.

Glede na pridobljene podatke bo zdravnik lahko postavil pravilno diagnozo in predpisal zdravljenje..


Zdravljenje

Prva stvar, ki jo je treba narediti s kratkim dihanjem, ki se pojavi med hojo ali telesno aktivnostjo, je ustaviti in ustaviti nalaganje telesa. Pravočasen počitek bo preprečil hipoksijo tkiva in ne bo dopuščal razvoja resnih posledic. Če se po 10-15 minutah po prenehanju intenzivnih gibov dihanje ne povrne v normalno stanje, morate poklicati rešilca..

Če se želite znebiti patološke dispneje, ki se pojavi med povečanjem telesne aktivnosti, bo to mogoče le, če je zdravljenje namenjeno odpravi osnovne bolezni..

Glavna naloga, s katero se bolnik sooča med napadom dispneje, je zagotoviti normalno prezračevanje pljuč. Prispevati k temu bo prenehati s kajenjem, uporabiti maske pri delu v nevarnih industrijah, povečati telesno aktivnost, pogosto sprehode na svežem zraku..

Glavne smeri zdravljenja so lahko naslednje:

  • Če je težko dihanje posledica vnetja dihal, je treba odpraviti vir okužbe v njem..

  • Srčne patologije zahtevajo uporabo zdravil za izboljšanje delovanja srčne mišice. Bolnik mora jemati vitamine in elemente v sledovih.

  • Za izboljšanje imunosti so predpisani imunomodulatorji..

  • Da bi preprečili sušenje sluzi v dihalih, morate piti dovolj vode. Alkalna mineralna voda bo koristna..

  • Za odstranitev intoksikacije iz telesa je potrebna intravenska uporaba hemodeza, fiziološke raztopine, reopoliglucina in drugih spojin..

  • Pogosto pride do dihanja v ozadju bronhospazma. Za njihovo sprostitev se lahko uporabijo zdravila, kot so salbutamol, fenoterol, terbutalin, atrovent in Berodual. Mnoge od njih se uporabljajo kot raztopine za inhalacijo.

V hujših primerih se izvaja terapija s kisikom. Pomaga izboljšati kakovost življenja bolnikov s pljučnim rakom, pljučno fibrozo in srčnim popuščanjem..

Neodvisno obvladajte dispnejo in povečajte vzdržljivost z dihalnimi vajami.

Tehnika njenega izvajanja je preprosta:

  • Zrak se izdihuje skozi usta in vdihuje skozi nos. Izdih mora biti močan. V tem času se vleče želodec, zadržuje dih in šteje se do 10. Vadba je najbolje opraviti med sedenjem..

  • Potrebno je udobno sedeti, ovijati roke in poravnati dlani, jih obrniti navzgor. Nato roke stisnejo v pesti in vdihnejo 8-krat, v kratkih vdihih. Nato se roke spustijo in izdihnejo. Vajo morate ponoviti 20-krat..

  • Vaja izvaja sedenje na stolu. Noge so združene, hrbet je poravnan. Roke položite na spodnja rebra in počasi vdihnite. Glava in ramena med spuščanjem. Nato se vrnite na začetni položaj in ponovite vajo..

Redno izvajate dihalne vaje, lahko trenirate lastno telo, oteženi udari pa bodo veliko manj moteči..

Video: o najpomembnejših "aritmijah in zasoplostih med fizičnim naporom"


Preprečevanje

Da ne bi trpeli zaradi zadihanosti, je bolje, da vnaprej poskrbimo za preprečitev njegovega pojava..

To je mogoče storiti z uporabo naslednjih preventivnih ukrepov:

  • Izogibajte se stresu in pretirani živčni napetosti..

  • Odreži se slabih navad. Najprej gre za kajenje.

  • Ohranite zdrav življenjski slog z redno vadbo. V tej vaji naj bi bila izvedljiva za osebo. Treba je počasi in sistematično povečevati tempo..

  • Na svežem zraku mora biti čim več časa. Dobro je, če oseba ne bo samo sedela na klopi, temveč se sprehajala.

  • Med spanjem mora biti zrak v stanovanju hladen in vlažen..

  • Če oseba trpi zaradi bolezni srca, potem morate spati z dvignjeno glavo..

  • Zdravljenje srčnih, dihalnih, endokrinih in drugih bolezni mora biti pravočasno..

V primeru patološke dispneje, ki se pojavi tudi pri zmerni hoji, se morate takoj posvetovati z zdravnikom in ugotoviti njegovo naravo..