Koliko časa morate piti tekočine med dojenjem - to vprašanje je še vedno sporno med samimi zdravniki in doječe matere. Glavno je, da se mleko ne izgubi, da je dojenček dovolj za to in da je dovolj hranil. In potem se mnenja začnejo razhajati. Ker nekateri mislijo, da morate piti tekočine kolikor je mogoče, ne glede na to - to je jamstvo za dobro dojenje. In drugi opozarjajo - če pijete veliko vode in čaja, mleko ne bo dovolj debelo in hranljivo, dojenček ga ne bo naveličal.
Kdo ima prav? In kakšno pitno ureditev res potrebujete, da se držite ženske, ki doji otroka??
Optimalni režim pitja za nego
Mleko je 80% vode. Da bi ga proizvedli v zadostni količini, telo potrebuje tekočino - očitno je. Koliko? Razumeti to vprašanje ni tako težko, če razumete fiziologijo ženskega telesa. V normalnem stanju (to je v odsotnosti laktacije) mora ženska piti 1 do 2 litra vode ali drugih tekočin na dan - to je odvisno od sezone in od tega, koliko se znoja. Če se znojenje poveča, je treba porabiti več tekočine..
Najmanjša količina tekočine, vključno s juhami in drugimi tekočimi posodami, je 800 ml. Če se ženska zmanjša, pride do dehidracije, pride do akutne žeje..
Ko mati hrani otroka, se stroški tekočine povečajo. Na dan doji proizvaja približno 1 - 1,5 litra mleka. Seveda je treba to tekočino vzeti od nekje - in sicer iz krvne plazme. Da bi telo še naprej normalno delovalo, je treba tekočino, ki je bila porabljena, preseči normo nekako zamenjati. To pomeni, da mora poleg običajne količine tekočine ženska, ki doji otroka, piti vsaj en liter več..
Torej, odvisno od individualnih značilnosti organizma, pitnih navad mlade matere in količine proizvedenega mleka, morate piti vsaj 2 do 2,5 litra tekočine na dan, vključno s tekočimi obroki.. V nasprotnem primeru se bodo pojavile težave z zdravjem ženske ali pa se bo dojenje znatno zmanjšalo. Ponavadi se zgodi zadnje. Zato, če ženska nenadoma zmanjša količino materinega mleka, brez kakršnega koli očitnega razloga, zdravniki svetujejo, da najprej popravite režim pitja..
Koliko piti mamo takoj po rojstvu?
Ko ima ženska otroka, že od prvega dne začne mehanizem žeja delovati zelo intenzivno. To zagotavlja narava: telo mora proizvajati veliko mleka, zato potrebuje veliko tekočine. Hormon oksitocin je odgovoren za refleks laktacije in sproži tudi mehanizem žeje. Iz tega razloga, takoj po porodu in naslednjih nekaj dneh, večina žensk nenehno želi piti in so presenečeni, koliko več tekočin se pije kot običajno..
Obstetricisti in pediatri svetujejo pred hranjenjem, da se založijo z veliko skodelico vode ali čaja in jo nato namestite. Značilno je, da je žeja med prehranjevanjem. Ne mučite se, telo potrebuje tekočino - to pomeni, da morate piti.
Po drugi strani pa zrele ženske in babice v prvih dneh po porodu, ko se laktacija šele začenja in ta proces še ni urejen, jim svetujemo, da ne pijejo veliko vode in drugih pijač..
Zakaj? Domnevno, ker lahko velika količina tekočine privede do ostrega pritekanja mleka, otekline in občutljivosti mlečnih žlez. Stanje je zelo neprijetno in nezaželeno. Mleko začne "goreti", telesna temperatura ženske se lahko dvigne. Ampak res, takšen nasvet so upravičeni in odobreni s strani zdravnikov.?
Ne, to vedenje je povsem napačno. Pridelava materinega mleka in njena hitrost na mlečne žleze se pojavita v prvih dneh po rojstvu, ne pa po količini zaužite tekočine, ampak s hormonom oksitocinom. in otroški sesalni refleks. Če muca vzame prsi in jo intenzivno sesa, bo mleko tudi dobro. Vse, kar potrebuje ženska v tem času, je, da dopolni porabljeno tekočino..
Če se to ne zgodi, bo telo trpelo zaradi dehidracije, vročina se bo začela, kri in materino mleko pa bosta postala tudi bolj viskozna. Otroku bo težko priti iz materine dojke, začel se bo slabšati - to pomeni, da se bo proizvodnja mleka začela zmanjševati..
Še en trenutek - ko je oseba žejna in ne dobi tekočine, začne postajati živčen in zaskrbljen. To je zelo slabo za doječe ženske, stres blokira sintezo hormona oksitocina, kar pomeni, da vsi dejavniki delujejo proti proizvodnji mleka. In vse zato, ker telo ne dobi prave količine tekočine.
Iz vsega zgoraj navedenega lahko zaključimo: ženska mora piti toliko, kot si želi, nič več in nič manj. V kozarec mleka, laktogonskega čaja in zeliščnega odkoja se ne vlijemo v kozarec. V tem primeru so ledvice vključene v delo, ne v mlečne žleze. Toda trpeti zaradi žeje je tudi škodljivo. Morate piti takoj, ko je občutek žeje. Vendar je pomembno tudi, kaj piti.
Kaj piti mamo?
Menijo, da lahko s pomočjo istega mleka povečate količino mleka, samo kravo ali čaj s kondenziranim mlekom. Pravzaprav je to le mit. Kot je bilo že navedeno, mleko se proizvaja na osnovi tekočine, pridobljene iz krvne plazme. Vsaka pijača, enkrat v črevesju, se pretvori v sestavne elemente in tako se absorbira samo voda. Prav tako gre do mlečnih žlez. Ker Od glavnega pomena, kaj je bilo pijan - mleko, čaj z mlekom, zeliščna infuzija - ne. Vendar pa obstajajo majhne nianse.
Na primer, zloglasno mleko s kondenziranim mlekom. Svetujemo mu, naj spet popijejo babice, da povečajo vsebnost maščobe in izboljšajo okus materinega mleka. Maščoba v kondenziranem mleku je res. In tudi sladkor. Ampak vse to ne bo vplivalo na kakovost materinega mleka, ampak na materino sliko. Poleg tega lahko povzroči alergije pri otroku. Očitno je ta "kompetenten" nasvet prišel na misel enkrat na tisto, kar je bilo zelo všeč pitju sladkega čaja z mlekom, in ga je poskušala razširiti med množice. Pravzaprav čaja s kondenziranim mlekom ni veliko. Ljubezen - pijača, vendar ne več kot dve skodelici na dan. Ne ljubite - ni potrebe, da bi se silili.
V nasprotnem primeru ni posebnih omejitev. Topli čaj, hladno, s sladkorjem ali brez njega, zeliščni decoction, sadni sok, lahko pijete vse, glavna stvar je, da je tekoče in da ne povzroča alergije pri novorojenčku. Zato po pitju zjutraj, na primer, češnjev kompot, pozorno opazujte lica in trebuh otroka skozi ves dan. Če se pojavi rdečica in izpuščaj, je stol zlomljen, bolje se odreči tako daleč od te pijače.
Bodite pozorniUporaba toplih, skoraj vročih napitkov spodbuja proizvodnjo oksitocina, zato - mlečne plime in dojenje.
Veliko bolj pomembna je kakovost vode, ki jo pijete.. Če v vaši hiši ni nameščenih filtrov na pipah za vodo, potem ne smete piti vode iz pipe, celo kuhane vode.. Kupiti morate prečiščeno vodo brez plina v steklenicah, ki je zasnovana posebej za dojenčke. Vendar je bolje pred vretjem zavreti. Na njej morate kuhati prve jedi..
Prepovedane doječe pijače
Za mnoge ženske je hranjenje najtežji del hranjenja med obdobjem hranjenja.. Pohitimo, da prosimo: lahko pijete kavo. Samo ne zelo močno in ne zelo pogosto, po možnosti eno skodelico zjutraj. Kofein, ki ga lahko skupaj z mlekom zaužijemo v otrokovo telo, se bo zvečer razbila in mirno spala ponoči, ne da bi uredila vse domače koncerte..
Toda kaj je treba kategorično zapustiti - gre za gazirane pijače. In to ni toliko ogljikov dioksid, ampak barve, okusi, konzervansi, sladkorji in drugi dodatki, ki so škodljivi tudi za zdravo odraslo osebo, da ne omenjamo doječe matere in dojenčka..
Zato, Fante, Sprite, in še posebej Coca-Cola in njihovi kolegi - podjetje "ne", kot tudi alkohol, tudi kakovostno in šibko. Vse druge pijače se lahko in je treba piti z enim samim umom - tako da ne postanejo vzrok za alergijo pri dojenčkih.