Pitje prehrane je tehnika hujšanja, ki aktivno pridobiva priljubljenost med ljudmi, ki želijo izgubiti težo. Poleg tega se med upoštevanjem prehranjevanja s hrano pusti še nekaj kilogramov, telo se očisti. Če se že dolgo držite diete, se postopki čiščenja začnejo na celični ravni. Seveda, pitje prehrana ni univerzalna, skupaj z velikim številom prednosti, ima več slabosti. Poleg tega ne more vsakdo prenesti..
Klicati gladovno stavko je pijača prehrana nemogoča, hkrati pa pripada strogim metodam hujšanja. Eno temeljnih načel je prepoved žvečilnih gibanj. Izguba telesne teže mora odstraniti vso hrano iz vaše prehrane. Ne skrbite, da bo prišlo do izčrpanosti: telo bo prejelo potrebne kilokalorije iz tekočih živil in pijač..
Bistvo prehrane se zniža na dejstvo, da je zaradi zavrnitve hrane, ki zahteva žvečenje, lajšanje obremenitve organov organov prebave. Posledično izginejo dodatni kilogrami, hkrati pa se iz telesa odstranijo toksini in druge škodljive snovi, kar pozitivno vpliva na delo vseh notranjih organov..
Pitna prehrana temelji na naslednjih načelih:
Prehrana mora biti pravilno vnesena. Če želite to narediti, tri dni pred začetkom, morate začeti jesti več rastlinskih proizvodov..
Med postopkom čiščenja in hujšanja morate popolnoma opustiti maščobna živila, sladkarije, gazirane pijače in alkohol..
Vsak dan morate piti vsaj 1,5 litra čiste vode. Večino tekočine je treba porabiti pred kosilom. Če se to načelo ne upošteva, se edemu ni mogoče izogniti..
Med prehrano je priporočljivo jemati vitaminske in mineralne komplekse.
Če je potrebno, se lahko klasični sedemdnevni načrt za pitje podaljša na 21 dni. Vendar pa morate skrbno spremljati stanje lastnega zdravja in reakcije, ki jih telo daje..
Ko je polovica poti končana, morate organizirati postni dan telesa z uporabo samo čiste vode.
Koliko kilogramov lahko izgubite na dieti za pitje?? Pitje prehrane je tehnika hujšanja, ki vključuje uživanje hrane v tekoči obliki. Njegovo trajanje je od 1 do 21 dni. Praksa kaže, da lahko samo prvi dan hujšanja izgubi do 2 kg prekomerne teže. V povprečju teden dni traja 7 kg. Vendar pa strokovnjaki močno priporočajo, da se ta prehrana ne drži več kot 1-krat na leto..
Vsebina članka:
- Učinek trajanja prehrane na telo
- Kako vstopiti v pitno dieto?
- Pijača prehrana za 7 dni
- Vzorčni meni za 7 dni
- Vrste pitne prehrane
- Prepovedani in dovoljeni proizvodi
- Zanimivi recepti
- Izhod iz pitne prehrane
- Prednosti in slabosti pitne prehrane
- Kontraindikacije
- Neželeni učinki
- Rezultati pitne prehrane
- Ocene
- Priporočila zdravnika
Učinek trajanja prehrane na telo
Trajanje prehrane | Spremembe v telesu |
1 dan | Človek začne izkusiti utrujenost in šibkost, izgubi razpoloženje, preganja ga želja po žvečenju hrane. Če je prehrana vnesena napačno, potem telo doživlja hud stres.. |
3 dni | Postopoma se telo obnavlja, občutek lakote se umiri. |
1 teden | Telo je v fazi primarnega čiščenja.. |
2 tedna | Proces čiščenja jeter in ledvic. |
3 tedne | Čiščenje telesa na celični ravni. |
Kako vstopiti v pitno dieto?
Za pitje prehrana ne škodi zdravju, je treba pravilno vnesti. Če želite to narediti za 6 dni, morate upoštevati naslednji meni:
Prvi obrok | Glavni obrok | Zadnji obrok | |
1 | Glede na običajni meni | Glede na običajni meni | Glede na običajni meni |
2 | Vsaka kaša v tekoči obliki | Glede na običajni meni | Tekoča kaša ali pire |
3 | Vsaka kaša v tekoči obliki | Pireja ali kremna juha | Tekoča kaša ali pire |
4 | Vsaka kaša v tekoči obliki | Samo tekočina | Kaša v tekoči obliki ali jogurt |
5 | Samo tekočina | Samo tekočina | Kaša v tekoči obliki ali jogurt |
6 | Samo tekočina | Samo tekočina | Samo tekočina |
Osnovna načela vstopa v prehranjevanje: \ t
Gladka zamenjava trdnih živil s tekočimi jedmi omogoča vstop v pitno dieto, ne da bi povzročal stres za telo..
Obogatite svojo prehrano s svežo zelenjavo in sadjem, kuhano v kaši.
V fazi priprave na prehrano je potrebno jemati vitaminske in mineralne komplekse. Če se odločite, katero zdravilo bo optimalno, se morate posvetovati z zdravnikom..
Pijača prehrana za 7 dni
Okvirni tedenski meni s pitno dieto bi lahko izgledal takole:
Mlečni dan, ko lahko pijete z nizko vsebnostjo maščobe jogurt, kefir, ryazhenka in mleko.
Dan juha. Dovoljeno je jesti samo mesne juhe na osnovi rib, mesa, zelenjave. Za kuhanje juho je treba z nizko vsebnostjo maščob sort mesa, kot so zajec, piščanec, govedina, teletina.
Dan sadja in zelenjave. Dovoljeno je jesti sokove in napitke iz različnih zelenjave in sadja..
Čajni dan. Četrti dan prehrane morate piti različne čaje, dodajte jim mleko. Jedilnik dopolnjuje tudi juha iz pireja na zelenjavi. Juha lahko kuhamo iz katere koli zelenjave, razen krompirja.
Dan sadja in zelenjave. Na peti dan prehrane jedo meso iz različnih zelenjave. Pijete lahko tudi sadni žele, vendar brez sladkorja.
Kompotny dan. Kompote je treba pripraviti samostojno, sadje za ta namen se lahko vzame. Pomembno je, da pijači dodamo sladkor. Na ta dan lahko jedilnik dopolnimo s tekočo juho..
Prehrana se konča z vodo. Oseba popolnoma zavrne hrano in pijačo samo čisto negazirano vodo..
No, če lahko enostavno sledite predstavljeni shemi napajanja. Vendar pa je pitna voda ali sok ves dan lahko precej težka za prebavni sistem. Zato je dopustno, da je meni bolj raznolik..
Pri pripravi individualne prehrane je pomembno upoštevati naslednja priporočila:
Čez dan morate zaužiti vsaj 1,5 litra čiste vode. Prostornina tekočine mora biti približno 2 litra. Največji znesek na dan - 5 litrov, to priporočilo je treba upoštevati v primeru, ko obstaja potreba, ne samo, da izgubijo težo, ampak tudi za čiščenje telesa..
Največja energijska vrednost dnevne prehrane ne sme presegati 1400 kcal.
Celotnega volumna tekočine ne smete razdeliti na tri osnovne metode. Pravilno bi bilo piti pogosto, 6-8 krat na dan, vendar v majhnih porcijah (po 200 do 250 ml). Intervali med pitjem morajo biti enaki.
Pri enem obroku morate dobiti največ 200 kcal..
No, če obstaja priložnost, da vsak dan vključite v prehrano krem juho.
2-3 ure pred nočnim počitkom je vredno zavrniti uporabo tekočine..
Vzorčni meni za 7 dni
Pristopi za tabele | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
Pon | Kakav | Sok | Pijača iz kislega mleka | Pire juha | Sok | Smoothies | Mesna juha | Mleko v obliki toplote skozi ves teden |
W. | Čaj | Pijača iz kislega mleka | Kislo mleko ali mleko | Smoothies | Sok | Rastlinska juha | ||
Sre | Kakav | Ovsena kaša Kissel | Kislo mleko ali mleko | Sir s kefirjem | Kompot | Rastlinski pire | ||
Th | Čaj | Smoothies | Smoothies | Berry Kissel | Meso na osnovi mesa | |||
Pet | Kakav | Sok | Pijača iz kislega mleka | Ovčji Kissel | Tekoča skuta | Bujon na ribji osnovi | ||
Sob | Čaj | Smoothies | Mleko | Berry Kissel | Sok | Rastlinska juha | ||
Sonce | Kakav | Kompot | Sir, razvezan kefir | Smoothies | Ovčji Kissel | Meso na osnovi mesa |
Vedno začnite dan s kozarcem čaja ali kakava. Če oseba obožuje kavo, potem si večkrat na teden lahko privoščite to pijačo. Vsak dan morate jesti juho iz pireja. Če želite hitreje zaspati, morate piti kozarec toplega mleka 2 uri pred spanjem. Predstavljena prehranska shema je indikativna in zasnovana tako, da imajo ljudje idejo o tem, kako ustvariti uravnotežen meni na pitni dieti..
Vrste pitne prehrane
Čokoladna prehrana za pitje
Kombinirana čokoladna prehrana združuje dve metodi hujšanja naenkrat: pitje in čokolada, hkrati pa ima nekaj posebnosti. Če jedete čokoladno palico, morate piti kakav.
Meni mora vsebovati naslednje pijače:
Nesladkana vroča čokolada.
Kakav pivo v mleku z nizko vsebnostjo maščob.
Voda brez plina.
Lepljenje diete s pitjem čokolade ne sme biti več kot 7 dni zapored..
Nadomestna prehrana mora biti naslednja:
Prvi dan: pitje prehrane.
Drugi dan: čokoladna prehrana.
Tretji dan: čokoladna prehrana.
Četrti dan: pitje prehrane.
Peti dan: Dieta za pitje.
Šesti dan in sedmi dan: čokoladna prehrana.
V enem tednu bo mogoče izgubiti od 5 do 7 kg prekomerne teže..
Dieta za pitje jabolk
Prehrana z jabolkom je ena izmed najbolj priljubljenih možnosti za pitje. Ta metoda izgube teže vključuje dvodnevno uporabo samo sveže stisnjenega jabolčnega soka. Potrebno je piti sok vsake 2 uri v količini enega kozarca..
Zjutraj tretjega dne se mora začeti s kozarcem soka in po pol ure popiti 2-3 žlice oljčnega olja in ga popiti z jabolčnim sokom, razredčenim z vodo. Upoštevajte to dieto je treba ves čas prehrane. Poleg tega vam omogoča, da izgubijo težo, bo oseba lahko očistiti ledvice.
Dieta za pitje 21 dni
Meni tridnevnega pitja je na enak način kot meni sedemdnevne prehrane. Da bi se izognili močnemu občutku lakote, morate vsak dan pojesti en del juhe s pirejem. Pomemben pogoj za hujšanje in čiščenje telesa je vsakodnevna uporaba 1,5-2 litra čiste vode brez plina..
Že teden dni po začetku prehrane lahko iz telesa odstranimo vse toksine. Od drugega tedna bodo ledvice in jetra začele delovati v polni sili. Do konca prehrane bo telo delovalo 100%, saj se bo čiščenje zgodilo na celični ravni.
Prepovedani in dovoljeni proizvodi
Prepovedani izdelki vključujejo:
Vsi izdelki v trdni obliki.
Žganja.
Peneča mineralna voda in brezalkoholne pijače.
Industrijski sokovi.
Sladkor in njegovi nadomestki.
Žvečilni gumi.
Začinjena in začinjena hrana.
Kisla smetana in mleko z visokim odstotkom maščobe. Enako velja za fermentirane mlečne pijače..
Hrana, pripravljena na mastnem mesu ali ribah.
Rastlinsko olje.
Vse sladke sladice, tudi tekoče.
Treba je razmisliti, da opustitev teh izdelkov bo treba ne samo med prehrano sama, ampak tudi na stopnji priprave za to, kot tudi za nekaj časa po izstopu iz prehrane..
Seznam odobrenih izdelkov je naslednji: \ t
Sveže stisnjeni sadni in zelenjavni sokovi.
Čista voda.
Čiste juhe iz zelenjave, žit in fižola.
Juhe, kuhane na mesu z nizko vsebnostjo maščob in rib.
Kompot in žele.
Vsak čaj, razen pakiran.
Smoothies.
Zanimivi recepti
Aromatizirana voda
Če želite to narediti, potrebujete naslednji komplet za špecerijo:
Dve pomaranči, dve limoni in dve limoni.
Dva centimetra svežega korena ingverja.
Dve vejici mete.
0,3 kg jagod.
Tri litre vode.
Menta zdrobimo z malto, da damo sok, vse ostale sestavine skrbno speremo in narežemo na kocke. Razdelite izdelke v 3 vsebnike, nalijte vodo in očistite v hladilniku. Po dveh urah lahko pijete vodo. Če je pijača preveč kisla, ji lahko dodate sirup agave in med. Pred serviranjem v kozarce položite nekaj ledenih kock..
Peach-marelična voda za čiščenje telesa
Za pripravo pijače bodo potrebni izdelki, kot so:
Tri marelice.
Ena breskev.
Liter vode.
Zgodba rožmarina.
Marelice in breskve narežemo na rezine in jih damo v primerno posodo, vlijemo sadje z vodo, dodamo rožmarin. Za dobro hlajenje pijačo očistite v hladilniku.
Rožmarinova voda grenivke
Za pripravo pijače potrebujete naslednje sestavine:
Polovica grenivke.
Tri vejice rožmarina.
Liter vode.
Agave sirup.
Grenivka narežemo na majhne rezine, zalijemo z vodo, dodamo rožmarin in agave sirup, očistimo v hladilniku. Pijača bo pripravljena v 2-3 urah.
Apple Spinach Smoothie
Za to potrebujete naslednje sestavine:
1 banana in jabolko.
Dve pomaranči.
Dve šaki špinače.
Pomaranče morali stisniti, dal banana, jabolko in špinača v mešalnik in sesekljajte. Do nastale mase dodamo pomarančni sok in dobro premešamo..
Banana in borovnični napitki
Za pripravo jedi bodo potrebni izdelki, kot so:
Ena banana.
3/4 skodelice borovnic in robidnic.
Arašidova pasta - 1/4 skodelice.
Na čajno žličko makovega in chia semena.
Mandljevo mleko po okusu.
Za posodo pred jedjo potrebujete kokosove ostružke, kivi in sezamovo seme.
Z mešalnikom, jagode, banane, arašidovo pasto in kokosovo mleko dosežemo enakomerno konsistenco. Smoothies se vlijejo v kozarce z visokimi stranicami, okrašeni z rezinami kivija, kokosovimi kosmiči in sezamovimi semeni. Smoothie pripravljen.
Malina Smoothie
Za to potrebujete naslednje izdelke:
Majhna kuhana pesa.
Ena banana.
Pol kozarca zamrznjenih malin.
Polovico oranžne barve.
Sojino mleko v volumnu 50 ml
Vse sestavine se zmeljejo z mešalnikom, tako da se okusijo jedi z malinami. Masa se vlije v kozarce, maline se razprostrejo nad njo.
Smoothie Vanilla z kokosovim mlekom in Matcha
Za pripravo pijače potrebujete naslednji komplet izdelkov:
0,4 litra kokosovega mleka;
Za žlico matcha in ekstrakta vanilije.
Pol kozarca kokosovih ostružkov in ledu.
Kozarec narezanega ananasa.
Pol banane.
Ščepec soli.
2,5 žlice sirupa agave.
Vse sestavine je treba zmešati z mešalnikom (kokosovi čipi v posodi mešalnika ne delajo), naliti v kozarce, okrasiti s kokosovimi čipi.
Kremna juha z bučkami s sirom in timijanom
Za izdelavo te hladne juhe boste potrebovali izdelke, kot so:
Šest squash.
Dve klinčki česna.
Dve žlici oljčnega olja.
Tri vejice timijana.
40 g parmezana.
Poper in sol po okusu.
Bučke se narežemo na majhne kocke, ocvrte v ponvi, po 2 minutah dodamo česen, ki ga prežemo s stiskalnico. Po nadaljnjih 5 minutah vbrizgamo 40 ml vode in timijana, zavremo in pustimo 10 minut na ognju pod zaprtim pokrovom. Po določenem času odstranimo timijan, soljo in poper dodamo juhi, maso pa spustimo skozi mešalnik. Pred serviranjem poškropite z naribanim sirom.
Zelena kremna juha z beluši, gobami in cvetačo
Za pripravo juhe bodo potrebne naslednje komponente:
0,55 kg belušev.
Srednja cvetača.
3 žlice oljčnega olja in limonin sok.
Polovica čebule.
0,25 kg gob.
Dve klinčki česna.
Dve čajni žlički limonine lupine.
Basil grozd.
5 kozarcev zelenjavne juhe.
Sol in poper po okusu.
S šparglji se trdi nasveti, zelje se deli na socvetje. Razširite vse sestavine na pekač, predhodno namažite z oljčnim oljem, nato za 25 minut v pečici, segreti na 200 stopinj.
V veliki ponev, prepražimo česen, gobe in čebulo, prešla skozi stiskalnico, nato dodamo cvetačo in šparglje na isto mesto, vlijemo v zelenjavno juho in zavremo. Juho kuhamo 10 minut. Ugasnite ogenj, dodajte limonin sok, limonino lupino, liste bazilike k jedi. Rahlo ohlajeno juho se z mešalnikom stisne, dokler ni gladka, in jo servira na mizo..
Vroča zelenjavna juha iz ingverja
Za to potrebujete naslednje izdelke:
Tri litre zelenjavne juhe.
Dve žlici rastlinskega olja.
Ena čebula.
Ena čili paprika.
Dva zelena stebla in dva stroka česna.
0,75 kg korenja.
En lovorjev list.
5 cm sveže korenine ingverja.
Dve čajni žlički kurkume.
Štiri stebla zelene čebule.
Šest zdrobljenih cilantrov.
4 čajne žličke sezamovega olja.
2 čajni žlički limetinega soka.
Zdrobljena čebula, zelena in korenje se ocvrta na maslu in doda lovorjev list. Po 10 minutah se vbrizgata kurkuma, ingver, čili in česen, ki jih na ogenj zadržimo še 5 minut. Jih dajo cvrtje v ponev z zelenjavno juho, po vrenju zmanjšajo toploto in kuhajo še četrt ure, izvlečejo lovor.
Juha se ohladi, preide skozi mešalnik. Posodo pripravite v vročem stanju in z vsakim delom poškropite koriander..
Izhod iz pitne prehrane
Pojdi iz prehrane je treba postopoma. Če se naglo podate na običajno prehrano, bo to negativno vplivalo na zdravstveno stanje. Poleg tega se bodo funti, izgubljeni med prehrano, hitro vrnili. Možno je, da bo teža še večja od originalne.
Ker se v času pitne prehrane telo navada, da asimilira tekočo hrano, bo potreben dvakrat več časa, da se prilagodi običajni hrani, kot je proces izgube teže. Začeti bi morali z žitaricami in pireji. Maščobne, mokre in slana živila je treba uvajati počasi..
Prehranska shema med opustitvijo pitne prehrane:
Dnevi | Katere izdelke je treba vnesti | Kako jesti |
1-3 | Žita iz žitaric, zaradi katerih je nekoliko debelejša kot med postopkom izgube teže | Kashu jesti zjutraj. Ob kosilu in zvečer se morate držati pitnega menija. |
4-6 | Jajce, mehki sir, skuta, nekaj kruha | Vsa živila se zaužijejo samo zjutraj. Ob kosilu in zvečer jedite na pijači |
7-10 | Sveže sadje in zelenjava, vendar predhodno zdrobljena na majhne koščke | Sadje in zelenjava se zaužije zjutraj in ob kosilu. V večernih urah jejte na jedilni listi |
11-14 | Ribe in meso. Prvi dnevi se najbolje uporabljajo za kuhanje mletega mesa.. | Ribe in mesne jedi jedo zjutraj in ob kosilu. Zvečer sledite meniju za pitje.. |
15-20 | Žita, testenine, krompir | Hrano lahko jeste ves dan.. |
Prednosti in slabosti pitne prehrane
Pitje prehrane ima številne nedvomne prednosti, zaradi katerih je pridobilo veliko privržencev:
V povprečju lahko v 7 dneh izgubite približno 5 kg prekomerne telesne teže.
Med prehrano se telo kakovostno čisti..
Presnova se pospešuje.
Če oseba na samem začetku prehrane doživi šibkost, potem lahko po nekaj dneh čutite nenaden porast energije. To je mogoče zaradi dejstva, da je telo očiščeno in ne porabi veliko energije za prebavo hrane..
Med prehrano se želodec naravno zmanjša, tako da bodo v prihodnje manjši tudi deleži, ki jih zaužijete. To ponovno ne bo pridobilo prekomerne teže..
Nasprotja pri pitju diete so:
Težko je prenašati prehrano, saj bo oseba nenehno občutila lakoto in željo, da bi nekaj prežvečila, ker je gosta hrana popolnoma izključena iz prehrane..
Lahko se pojavi kronična utrujenost, apatija in glavobol..
Če telo daje močno negativno reakcijo na spremembo običajne prehrane, potem je bolje, da zavrne prehrano..
Po zaključku prehrane ni mogoče takoj vrniti v običajni meni. Telo potrebuje čas, da si opomore.
Prehrane se ne sme uporabljati več kot tri tedne. Lahko ga ponovite ne prej kot v enem letu..
Kontraindikacije
Naslednje kontraindikacije za uporabo diete za pitje so:
Obdobje rojstva in dojenja.
Cistitis v kronični obliki in druge bolezni urinarnega sistema.
Neuspeh imunitete po bolezni.
Bolezni jeter.
Bolezni prebavil, vključno z gastritisom, razjedo želodca.
Resne kardiovaskularne težave.
Visok ali nizek krvni tlak.
Tendenca nabrekanja.
Krčne žile.
Bulimija.
Motnje duševnega zdravja.
Čeprav ni nikjer na voljo informacij, da bi bila dieta kontraindicirana pri mladostnikih, je nemogoče prakticirati za zelo mlade. V tem obdobju oseba še vedno raste in se razvija, kar pomeni, da potrebuje veliko energije in hranil. Pitje prehrane lahko izčrpa mlado telo in negativno vpliva na zdravje..
Neželeni učinki
Pitje prehrane ne omogoča popolnega nasičenja telesa z vitamini, mikro- in makroelementi, ki so potrebni za to, kar lahko negativno vpliva na stanje imunskega sistema in povzroči poslabšanje videza..
Poleg tega na samem začetku prehrane mnogi ljudje za hujšanje opazijo, da imajo slab zadah, njihovi jeziki se prekrivajo.
Drugi neželeni učinki: omotica, anemija, motnje v nastajanju krvi. Če ne upoštevate pravil iz prehrane, potem obstaja tveganje za anoreksijo. Zato se je treba pred začetkom izvajanja pitne prehrane posvetovati s strokovnjakom..
Rezultati pitne prehrane
Pitje prehrane vam omogoča, da dosežete naslednje rezultate:
Količina želodca bo manjša.
Toksini bodo izločeni iz telesa..
Podkožno maščobo se zmanjša.
Za 1 dan lahko izgubite do 2 kg prekomerne teže.
Za 7 dni lahko izgubite 8 kg prekomerne teže.
Za 21 dni lahko traja približno 15 kg.
Telo bo očiščeno po 5 dneh od začetka prehrane..
Ocene
Tatyana piše: Med tednom, ki sem ga posvetil pitju prehrane, nisem doživel akutnega občutka lakote. Moj želodec je bil vedno napolnjen, čeprav z tekočo vsebino. Priporočilo vsem ljudem, ki želijo poskusiti prehranjevanje s pitjem: prilagodite se dejstvu, da boste stranišče obiskali veliko pogosteje. Ampak končni rezultat je vredno, da trpi te neprijetnosti..
Marina piše: moja prehrana mi je omogočila, da v enem tednu izgubim 8,5 kg. Ko sem pila mleko, sem ji vnesla nekaj sladkorja. Ob zajtrku sem jedel sadje in zelenjavo, čeprav v majhnih porcijah. Zelo mi je žal, da lahko dieto ponovite prej kot v enem letu..
Anna piše: Sledil sem pijači dieti za 14 dni. Včasih mi je bilo to zelo težko, a me je ves čas vesela puščica na tehtnici, dajala mi je moč in mi dovolila, da se ne bi odrekla temu, kar sem začela. V dveh tednih mi je v preteklosti uspelo pustiti 10 kg prekomerne teže! Da se ne bodo vrnili, se bom držala dni posta..
Helen piše: Preizkusila sem veliko diete v boju proti prekomerni teži, vendar se je teža nenehno vračala. Kljub temu, da sem redko kljub temu uspel logično zaključiti prehrano. Vendar, pitje prehrana, sem preživel in ni padel po njegovem zaključku. Na koncu sem uspel razdeliti 5 kg prekomerne teže, ki se ni vrnila nazaj.
Svetlana piše: 3 dni po začetku prehrane sem začel počutiti dobro, kar nisem niti pričakoval. Ponosno sem hodil mimo peciva. To je močno povečalo moje samospoštovanje. Med prehrano sem vadila jogo, raztegnila mišice telesa, vendar nisem delala moči, da mi mišice ne bi gorile. V prvih 3 dneh nisem opazil nobenih rezultatov prehrane. Teden dni kasneje sta se pas in boki opazno tanjša. Ostala sem na dieti za pitje 10 dni, uspela sem izgubiti 5 kg prekomerne teže. Izgubil sem 3 cm v pasu, s tem rezultatom sem zelo zadovoljen.!
Rimma piše: Ta tehnika mi je omogočila, da očistim kožo: vse akne in akne so popolnoma izginile. Podoba je postala bolj vitka, poleg tega so jo opazili ne samo jaz, temveč tudi ljudje okoli sebe. Po pitju diete sem pozabil, da me mučijo ženske bolečine. Začel se je počutiti odlično. Med hujšanjem sem pila žele, sadne pijače, mesne juhe, čaj, kavo, kakav, kefir. Ko sem zares želel jesti, sem si naredil tekoči pire krompir in ga popil skozi slamo. Moj nasvet vsem začetnikom: poizkusite čim manj razmišljati o hrani, kar vam bo omogočilo, da od začetka do konca greste do konca..
Nina piše: Zelo težko sem preživel prvi teden pitja diete: razpoloženje je bilo ogabno in pridružila sem se tudi anemija. Toda od 8. dneva sem začutila, kako se je moje telo prilagodilo novemu prehranskemu sistemu: postalo je zelo enostavno in udobno. Če zdravje to dopušča, se bom zatekel k tej dieti večkrat.!
Priporočila zdravnika
Strokovnjaki verjamejo, da je prehranjevanje prehranjevalno. Prispeva k dejstvu, da telo začne doživljati pomanjkanje vitaminov in mineralov, kar negativno vpliva na videz: koža se spusti, lase pade ven, nohti se odstranijo. Poleg tega se imuniteta slabša. Oseba se hitreje utrudi, nima energije. Možno je, da bo prišlo do težav s spominom, vid se lahko poslabša. Zdravniki opozarjajo, da lahko prehrana povzroči razvoj bolezni, ki jih telo ne bo imelo za boj.