Med nosečnostjo telo potrebuje dodatno hrano in hranila. Za posebno nego nerojenega otroka zdravniki priporočajo uživanje čim več svežega sadja..
Fotografija: ..com. Avtor: Tihon6.
Lubenice so dobri pomočniki za nosečnice v smislu hidracije in pretoka vitaminov, ki so potrebni za nosečnico.
Uživanje zrele lubenice lahko razbremeni nekatere stranske učinke, kot so mišični krči, jutranje slabosti in otekanje nog. Izkazalo se je, da lahko lubenica med nosečnostjo.
Hranilna vrednost
Sveža lubenica vsebuje veliko vitaminov A in C, vitamin B6, kot tudi kalij in magnezij. Vse te hranilne snovi so izjemno pomembne med nosečnostjo, krepijo imunski sistem ploda, prispevajo k razvoju možganov in organov vida..
Za nosečnice je še posebej dragoceno, da lubenica vsebuje veliko likopena - antioksidanta, ki po mnenju Stephena Pratta, MD, preprečuje bolezni srca in raka ter izboljšuje imunski sistem ženske in zmanjšuje fotosenzitivnost kože.
Ameriško združenje za nosečnost priporoča, da nosečnica pojede tri obroke svežega sadja na dan, medtem ko nosi otroka. Med njimi je lahko tudi lubenica, katere uporaba v tem ključnem življenjskem obdobju je nedvomna..
Olajšanje nosečnosti
Možno je, da ste že opazili tako uporabno lastnost lubenice kot odpravo zgage.. Mimogrede, zgaga je pogost pojav med nosečnostjo..
Velik odstotek vode in elementov v sledu lubenice utrjuje in nahrani žensko telo s potrebno vlago, ki utrujenemu telesu pomaga odstraniti toksine.
Jutranji prigrizki rezine lubenice vam bodo pomagali preživeti slabost in bolezni.
In kalij in magnezij, ki so jih znanstveniki našli v svežih lubenicah, lajšajo mišične krče, ki jih pogosto opazimo v tretjem trimesečju nosečnosti..
Hruške med nosečnostjo.
Preprečevanje preeklampsije
Raziskovalci, ki so objavili svoje ugotovitve v Mednarodnem listu ginekologije in porodništva za leto 2003, trdijo, da nosečnice uporabljajo zeliščne izdelke z visoko koncentracijo likopena (med njimi lubenica), kar zmanjša tveganje za preeklampsijo (hipertenzija pri nosečnicah) za 50%.
To je precej resna bolezen, ki lahko negativno vpliva na zdravje matere in otroka. Visoki odmerki likopena v določeni meri zagotavljajo pravočasno rast in pravilen intrauterini razvoj ploda..
Navdušen? Želite vedeti, kakšno drugo sadje in zelenjavo je veliko likopena? Prosim! To so paradižniki, grenivke, melone in guava, ki so zaradi likopena dobili svetlo rdečo barvo.
Od soka do solate
Nasvet za nosečnice: pijte sok iz lubenice, majhne doze te pijače bodo pomagale obvladati jutranjo slabost in številne druge težave..
Zrelo lubenico narežite na rezine, odstranite semena. Sok iz lubenice stisnite ročno ali v sokovniku, nalijte v dolgo steklo, dodajte slamo in uživajte.
Zamrznjeno pire iz lubenice je mogoče zaužiti na vrhuncu vročega poletnega dne. Izkazalo se je, da je zelo koristen in prijeten obrok.
Da bi dobili še več likopena s hrano, narežemo svežo lubenico skupaj s paradižnikom na kocke, premešamo in zadovoljimo.!
Ali je mogoče med nosečnostjo jesti lubenico, ni edino vprašanje, ki ženske trpi med nošenjem. Dobro je, da je več poglavij namenjenih temi prehranjevanja nosečnic. Na primer, ugotovite, kako so banane koristne med nosečnostjo..
Lahko ali ne grozdje med nosečnostjo.