Vsi vedo o pomenu uravnotežene prehrane bodoče matere za zdravje novorojenčka. Da bi se izognili neželenim reakcijam, strokovnjaki za prehrano nosečnicam svetujejo, naj uporabljajo izdelke, ki se gojijo na njihovem domačem geografskem območju. Toda sezonskost in podnebne razmere močno zožijo paleto uporabnih dobrot, zlasti pozimi..
Fotografija: ..com. Avtor: homydesign.
Tukaj se rešuje dragun. Ob prijetni aromi in sladkosti brez bližine lahko postane ena izmed najljubših dobrot bodoče matere..
Koristi za nosečnice
Večkomponentna sestava sladkega sadja pozitivno vpliva na zdravje nosečnice in nastanek telesa nerojenega otroka. Oglejmo podrobneje delovanje vsake od komponent.
- Zmerna količina vitamina C, ki ga vsebuje sestra dragun, pomaga krepiti žilne stene, kar vodi do boljše oskrbe ploda s krvjo. V prvem trimesečju je askorbinska kislina potrebna za pravilno tvorbo membran jajčeca in normalno tvorbo posteljice. Vitamin C tudi krepi imuniteto matere z aktiviranjem imunske obrambe telesa pred virusnimi okužbami, kar zmanjšuje tveganje za razvoj fetalne patologije..
- Voda in vlakna odstranjujejo odpadne produkte presnove in strupenih snovi. Zavezana voda, ki jo vsebuje izključno zelenjava in sadje, preprečuje nastanek edema pri nosečnicah.
- Kaši bogati s kalijem optimizirajo delovanje črevesja, kar je pomembno v kasnejših obdobjih, ko plod pritisne črevesne zanke in se peristaltika poslabša. Kalij izboljša kontraktilnost srčne mišice, ki oskrbuje plod s kisikom in hranili..
- Čustvena nestabilnost ženske v položaju popravi zadostno količino magnezija. Eno sladko sadje vsebuje do 20% dnevne potrebe tega elementa v sledovih. Poleg zagotavljanja duševnega zdravja magnezij preprečuje prezgodnji porod, sprošča mišice maternice.
- Kalcij in fosfor povečata moč skeletnega sistema bodočega otroka. Nezadosten vnos teh snovi v materino telo vodi do poslabšanja prevodnosti v srčni mišici, pa tudi do izpiranja kosti..
- Anemija je fiziološko stanje, ki se pojavi v različnih obdobjih nosečnosti in je povezano s prestrukturiranjem ženskega krvnega obtoka. Pri zdravljenju te bolezni je alternativa zdravilom, ki vsebujejo železo, Dragun, ki vsebuje zadostne količine železa..
- Karoten izboljšuje elastičnost kože, preprečuje nastanek sovražnih strij na prsih, trebuhu in stegnih nosečnice, sodeluje pri izgradnji živčnega sistema zarodka, v prvem trimesečju pa pri polaganju zarodnega sistema..
- Zmerna količina joda pomaga izboljšati delovanje ščitnice, poveča sintezo spolnih hormonov in v prihodnosti vpliva na otrokove intelektualne sposobnosti..
Izdelki iz joda - vodilni.
Kaj je treba paziti
Nutricionisti se nanašajo na Dragun na dva načina. Poleg številnih pozitivnih lastnosti strokovnjaki opozarjajo na neželene reakcije, povezane z uporabo tega sadja med nosečnostjo:
- Tanini prispevajo k utrjevanju stola. Ženske, ki so nagnjene k zaprtju, bi to vsekakor morale upoštevati..
- S previdnostjo je trebušne zaužiti nosečnice, ki hitro dobijo na teži. Velika količina sladkorja poveča vsebnost kalorij v tem izdelku. Poleg tega fruktoza in saharoza povzročata poškodbo sklenine in zobnega kariesa. Iz istega razloga je sadje kontraindicirano pri ženskah s sladkorno boleznijo..
- Ne jejte ribe z lupino. Velika količina tanina v njej pri interakciji z želodčnim sokom vodi do tvorbe lepljive snovi. Delci hrane, ki se nabirajo eden nad drugim, lahko blokirajo črevesni lumen, kar povzroča črevesno obstrukcijo..
- Alergijske reakcije so možne, zato je treba v zmernih količinah zaužiti rumeno-rdeče plodove..
Dragun v nosečnosti je povsem varna, ob upoštevanju določenih priporočil.
- Prekomerni vnos karotena s Dragun v prvem trimesečju nosečnosti je poln razvoja anomalij v strukturi obraza in živčnega sistema novorojenčka. Zato morate dnevno jesti največ polovico sadja..
- Nagnjenost k zaprtju ni neposredna kontraindikacija. V tem primeru, bi raje sadje vrste "Kinglet" z nižjo vsebnostjo taninov. Za njih je značilna rjavkasta barva kože..
- Enkratna zaužitje velike količine ribe med nosečnostjo ne bo povzročilo znatne škode. Lahko škoduješ le, če to počneš ves čas..
Kako izbrati
- Koristi zamrznjenega sadja so vprašljive in neposredno odvisne od skladnosti s pravili skladiščenja, zato je bolje izbrati svež dragi.
- Pri nakupu morate skrbno oceniti celovitost lupine. Škoda je razlog za razmnoževanje mikroorganizmov znotraj ploda. Če so taki plodovi že kupljeni, ne obupajte. Primerni so za kozmetične maske..
- Tretjič, ne uživajte teh plodov, preden pride polno zorenje, sicer je tveganje za zaužitje pesticidov veliko.. Nakup dragun potrebujete od konca novembra.
Ali lahko med nosečnostjo pojedem kutinjo.