Pozabite na prehrano paradižnika! Veliko lažje je izgubiti težo, postopoma spremeniti prehrano v smeri zdravih prehranskih izdelkov, namesto da bi telesu podvrženi stresu zaradi lakote pri iskanju kratkoročnih rezultatov. Paradižnik - eden od teh, skoraj idealen za svoje uporabnosti izdelkov zaradi vsebnosti rastlinskih antioksidantov.
Fotografija: ..com. Avtor: Syda_Productions.
Naučite se vsak dan dodati paradižnik različnim jedem v vašem meniju. V tej zelenjavi družine veverice je veliko vode in prehranskih vlaknin..
Izkazalo se je, da kljub odsotnosti očitnih sestavin za izgorevanje maščob so paradižniki primerni za hujšanje. Konec koncev, hitro prinašajo občutek nasičenosti in zagotavljajo telesu potrebna hranila (antioksidanti, kalij in vitamin C)..
Kot lahko vidite, lahko s pomočjo paradižnika izgubite težo. Toda kako to narediti pravilno in v samo 5 korakih, preberite.
5 korakov proti harmoniji
- Bodite ustvarjalni pri dodajanju paradižnika vaši prehrani. Narežite jih na rezine in premešajte s skuto in oljkami ali pa samo nalijte oljčno olje. Ta zelenjava je v popolni harmoniji z italijanskimi testeninami, rjavim rižem in številnimi drugimi dietnimi izdelki. Iz paradižnika je zelo enostavno narediti svežo omako ali paradižnikovo pasto. Samo ne uporabljajte v pločevinkah - vsebuje sol, sladkor in veliko drugih škodljivih sestavin, skritih v oznakah s šifri.
- Takoj, ko izberete optimalno sorto paradižnika in ustrezen recept, pripravite velik del omake in ga dajte v hladilnik. Jejte to omako čim bolj pogosto, poleti - v hladnem, pozimi - v vročem.
- Zdravice, če so narejene iz polnozrnatega, kot tudi majhni kosi rženega kruha, so zelo koristna in nizkokalorična osnova za vaš zajtrk. Samo ne pozabite zamenjati kruglyashami svežega ali sušenega paradižnika z aromatičnimi zelišči. Vse druge zelenjave z dobrim odstotkom vlaken so prav tako dobrodošle..
- Poskrbite, da boste za zajtrk ali kosilo jedli skodelico paradižnikove juhe. V dobri paradižnikovi juhi je malo kalorij, vendar daje potreben občutek polnosti, da se lahko zlahka drži do naslednjega obroka. Poleg paradižnikove juhe lahko dodamo še nekaj kosov žitnega kruha, še posebej, če govorimo o opoldanskem obroku (tradicionalno bolj zadovoljujoč kot jutranji)..
- Ne pozabite piti dovolj tekočine, najbolje od čiste vode. Ima pomembno vlogo v vsakem prehranskem programu, saj se deloma bori proti lakoti, izloča strupe iz telesa in vzdržuje moč..
Opomba: za dnevno količino vnosa tekočine boste morali dodati po 1 kozarec vode za vsako skodelico kave, ker ima kofein dehidracijske lastnosti..
Zdaj veste, kako izgubiti težo s paradižnikom, ne da bi prišli v skrajne prehranske navade.
Zelenjava za hujšanje.