Obstaja veliko kompleksov terapevtske gimnastike in drugih metod, ustvarjenih za popravek bolezni hrbtenice. Večina je namenjena krepitvi hrbtenične mišice in ustvarjanju stabilnega položaja v hrbtenici. Obstajajo alternativne metode za zdravljenje skolioze, preprosto in učinkovito reševanje problema regeneracije neravnovesja mišično-skeletnega sistema..
Vsebina članka:
- Zdravljenje skolioze s Popovovo metodo
- Zdravljenje skolioze z dihalno gimnastiko
- Zdravljenje folkalnih skolioznih zdravil
- Preprečevanje skolioze
Zdravljenje skolioze s Popovovo metodo
Petr Popov je ročni terapevt, travmatolog, ki je ustvaril svojo gimnastiko, ki temelji na mikromodih globokih plitkih mišic. Meni, da je mielopatija posledica deformacij hrbtenice, ko so mišice napete, da se uprejo premiku hrbteničnih diskov. Mišični spazem blokira vretenca, vendar sosednji vretenci istočasno postanejo prekomerno mobilni. Da bi odstranili patološko blokado, je po mnenju dr. Popova potrebno razširiti hrbtenico v navpični smeri, nato pa narediti gladke premike vzdolž loka..
On črpa analogijo z žico, ki se zlomi, ko je upognjena, vendar ima obliko loka, če je upognjen pred vlekom. Po njegovem mnenju se mora hrbtenica po raztezanju vrniti tudi v svoje naravne krivulje..
Osnovni principi gimnastike P. Popov:
Pomembno je, da vaje opravljate z veseljem, kot da bi se vrnili v otroštvo. Ne izvajajte gibov, ki povzročajo bolečino, je pomembno ohraniti pozitiven odnos.
Amplituda gibanja vzdolž loka vključuje vertikalno napetost, zavoje in zavoje v različnih smereh..
Vsako raztezanje spremlja počasno štetje do 10. Raztezanje je kombinirano z ohlapnim in sproščenim gibanjem. Pri vsakem raztezanju se amplituda gibov rahlo poveča, vendar je rob možnega prehoda prepovedan..
Dr. Popov priporoča, da se pred izvedbo kompleksa vrnete v otroštvo, spomnite se stanja, ko je bila hrbtenica popolnoma zdrava, ali najboljših trenutkov v življenju. Vse vaje se izvajajo brez strahu, vendar s polno odgovornostjo..
Nagibanje naprej, obračanje glave na stran, nagibanje vstran, zibanje, zvijanje glave na ramena v smeri urinega kazalca in proti njej - vse gibe je treba opraviti z veseljem. Zdravnik meni, da najprej ne opravljajo mišice, ampak zavest, ki proizvaja endorfine, hormone veselja. Zagotavlja, da pacient ne bo mogel več zavrniti teh vaj, ko bo začel izvajati te vaje..
Videoposnetek o alternativni gimnastiki, ki ga je predstavil avtor metode:
Zdravljenje skolioze z dihalno gimnastiko
Metoda zdravljenja skolioze z natančno usmerjenimi dihalnimi gibi se imenuje terapija s ščitom, po imenu njenega ustanovitelja Katharina Shrot. Izumili so jo v Nemčiji konec prejšnjega stoletja. Trenutno je materinski primer spodbujala hči Katharine Schroth v svoji kliniki..
Ustanovitelj metode, fizioterapevt z vadbo, je trpel za skoliozo, z grlom na hrbtu in z zobom v prsih v projekciji grbe. Katharina je pogledala svoje telo in narisala analogijo z izpraznjeno kroglo, ki jo je mogoče izravnati z vdihovanjem zraka. Tako je prišla do ideje o uskladitvi skolioze z asimetričnim dihanjem.
Bila je oborožena z več zrcali in začela sama eksperimentirati, vdihavši zrak predvsem na strani udrtin na prsih. Za njeno zadovoljstvo se je zob začel izravnavati in grba, nasprotno, opazno zmanjšala. Razvoj izometričnega sistema vadbe, ki temelji na asimetričnem dihanju, ji je prinesel svetovno slavo in ji omogočila odprtje lastne klinike..
Terapevtska gimnastika, ki popravlja ukrivljenost hrbtenice v horizontalni, sagitalni in frontalni ravnini, je po Katharini Schroth znana kot respiratorna ortopedija. Izumitelj metode je to imenoval "tridimenzionalna korekcija skolioze". Ker bolnik zaradi ukrivljenosti hrbtenice globlje diha na izbočeni strani, je glavna naloga ortopeda izometrična ocena napake in izbira vaj za njeno korekcijo..
Glavne faze metode:
Po presoji kompleksnosti napake in preučevanju njenih značilnosti, zdravnik bolniku daje fiziološko pravilen položaj s pomočjo improviziranih sredstev - krogle, valja, palic, gimnastične lestve. V tem primeru lahko bolnik stoji, sedi, leži na boku ali na hrbtu..
Med vadbo pacient vzame ciljano dihanje in s tem maksimira razdaljo med rebri, da jih pripelje na edini pravilen položaj..
Pomemben je izdih, ki nastanejo zaradi rahlo stisnjenih ustnic - namenjen je zmanjšanju razdalje med rebri v konveksnem delu hrbtenice..
Po večkratnih ponovitvah je pravilen položaj avtomatiziran in se izvaja brez zdravnikovega nadzora in brez uporabe sistema ogledal..
Gimnastika Katharina Schroth se uporablja v prvih treh stopnjah skolioze in dosledno vodi bolnika v manj resno stanje. V četrti fazi je težko napovedati izboljšanje, saj popolno zdravljenje ni vedno mogoče. Zdravljenje skolioze s pomočjo zdravljenja z obroki zahteva vodstvo visoko usposobljenega terapevta..
Obstajajo kontraindikacije za uporabo dihalne gimnastike Katharina Schroth:
Poslabšanje osnovne bolezni in drugih bolezni hrbtenice;
Motnje možganske cirkulacije;
Kardiovaskularna odpoved;
Poškodbe;
Kršitve pekla;
Duševne motnje;
Bolezni srčnega ritma.
Pri nezaraslih zlomih je možna starostna osteoporoza, paraliza, ki jo spremlja izguba občutljivosti, spontane poškodbe sklepov in kosti..
Zdravljenje folkalnih skolioznih zdravil
Fizične deformacije vretenc se ne morejo pozdraviti z uporabo zdravilnih zelišč in drugih metod tradicionalne medicine. V tem primeru je možno le simptomatsko zdravljenje - odstranitev živčne napetosti, lajšanje bolečine. Uporabite nekonvencionalne metode in se osredotočite na zdravljenje določenega simptoma.
Preprečevanje skolioze
Scolioza v zgodnjih fazah je odlična za korekcijo, še posebej, če je takšna diagnoza postavljena otrokom. Za preprečevanje zapletov in nadaljnji razvoj bolezni je dovolj naučiti, kako vzdrževati pravilno držo pri hoji, v ležečem položaju, sedeti, stati..
Optimalna drža telesa v vseh položajih bo ključna za preprečevanje skolioze in udobja hrbtenice.
Sodobna oseba porabi veliko časa za mizo, v sedečem položaju. Zato je obvladovanje pravilne drže med sedenjem pomembno za obvladovanje prvega. Vertebrologi in ortopedi pravijo, da je z vidika človeške fiziologije najbolj pravilno sedeti z naravnim hrbtom, hkrati pa ohranjati naravne krivulje hrbtenice..
Lokacija drugih delov telesa v sedečem položaju:
Zadnjica je nameščena čim bliže hrbtu trdega sedeža z ravno površino;
Trbuh pobral;
Ramena so poravnana, nekoliko spuščena in sproščena;
Ledja se pritisnejo na hrbtno stran stola;
Glava je v naravnem položaju, ni je treba nagibati naprej;
Stopala so na tleh, ne visijo v zraku..
Tudi z optimalno držo na udobnem stolu, za razbremenitev statične obremenitve hrbtnih mišic, morate občasno vstati in hoditi po sobi.
Zahteve za higieno spanja:
Vzmetnica na postelji naj rahlo spomladi pod telo osebe, ki leži, ne more biti niti mehka niti trda;
Za podporo 3-4 vratnega vretenca je izbran vzglavnik, katerega parametri omogočajo vzdrževanje ravnega položaja hrbtenice, zapolnjevanje votline med lopaticami in tilnikom;
Najboljša drža za spanje je »držanje zarodka« (na desni ali levi strani, noge rahlo upognjene).
Spanje na hrbtu ali trebuhu pospešuje obrabo vretenc, povzroča skoliozo zaradi napetosti hrbtenične mišice..
Zahteve za držo med mirovanjem:
Horizontalna ramena;
Lopatice se pritisnejo nazaj;
Fiziološke krivulje hrbtenice niso preveč izrazite;
Želodec zmerno štrli;
Simetrija desne in leve polovice trupa ostaja.
Za zdravljenje skolioze je potrebno, pod vodstvom zdravnika, izbrati primerno tehniko, jo redno spremljati in biti prepričana v okrevanje..