Ortopedija in travmatologija

Metode za zdravljenje vaj s skoliozo, masaža, terapevtsko plavanje, ročna terapija

Skolioza je ukrivljenost hrbtenice, ki jo lahko diagnosticiramo pri odraslih in otrocih. Ta patologija je ozdravljiva, v zgodnjih fazah razvoja pa je dovolj, da opravimo posebne vaje in pojdemo na sestanek z masažo terapevta. Vendar pa je zdravljenje skolioze na splošno dolgotrajen proces, ki zahteva veliko truda in potrpežljivosti..  

Priporočamo, da se glasi: Skolioza pri odraslih in otrocih: simptomi, vzroki, klasifikacija Skolioza pri otrocih: znaki, zdravljenje in preprečevanje

Vadbena terapija in vaje za skoliozo

Terapevtska vadba (vadbena terapija) je glavno zdravljenje skolioze. Seveda mora zdravnik opraviti sestanek, vendar lahko s prvo ali drugo stopnjo skolioze začnete pouk brez obiska ortopeda.. Strogo je prepovedano izvajati vadbeno terapijo za skoliozo v naslednjih primerih:

  • Diagnosticirali so 3 ali 4 stopinje ukrivljenosti hrbtenice;
  • obstaja stalna bolečina v hrbtu / hrbtenici;
  • motnje možganske cirkulacije;
  • težave v srčno-žilnem sistemu.

S skoliozo 1 in 2 stopinji mora bolnik opraviti osnovni sklop vaj - pomagal bo okrepiti mišice hrbta in trebuha, spraviti hrbtenico v želeni položaj:

Ogrejte se

Vedno pred začetkom fizikalne terapije morate sprostiti hrbet - to je ogrevanje. Pri skoliozi je to mogoče le tako: bolnik je v položaju kolena-komolec in se počasi premika po sobi. Trajanje vaje je najmanj 10 minut..

Leži na hrbtu

Vaje v ležečem položaju pomagajo okrepiti trebušne mišice. Kompleks je sestavljen iz 3 osnovnih elementov:

  1. Vleka hrbtenice. Ležite na hrbtu in začnete potiskati pete navzgor in navzdol, glavo navzgor in nazaj. V tem primeru ne morete dvigniti rok. Spinalna vleka se izvaja po shemi: počasi se raztezajo, "zamrznejo" za 10-15 sekund in se sprostijo. Takšni pristopi morajo biti vsaj 10.
  2. "Kolo". Ležite na hrbtu, dvignite noge in začnite izvajati gibanje, ki spominja na kolesarjenje. Bodite pozorni: ni potrebno izvajati gibov z nogami preko želodca - bolje je to narediti nad tlemi, to pomeni, da ni potrebno dvigniti spodnjih okončin previsoko.
  3. Škarje. Leži na hrbtu, izvajamo vodoravne in navpične nihajoče noge.. Bodite pozorni: gugalnice je treba izvajati nad tlemi, dovolj je, da noge odtrgate s površine za 10-20 cm.

Pomembno je: vaje za skoliozo na hrbtu se izvajajo najmanj 15 minut - "kolo" in "škarje" predvidevata 15-20 sekund in 7-10 nizov za vsak postopek.

Vadbe v trebuhu

  1. Raztezanje hrbtenice. Ležanje na želodcu morate potegniti pete in glavo v nasprotnih smereh. Ta odsek naj traja vsaj 10 minut..
  2. Imitacija plavalnega prsnika. Bolnik leži na trebuhu, njegova glava je na hrbtu. Vaja naj traja 2-3 minute - naredite 5-6 kompletov po 15-20 sekund. Na račun "enega" dvigne trup / glavo / roke / noge nad površino, ovine v hrbtenico - točka je želodec. Nato se začnejo izvajati gibi, ki simulirajo plavanje prsno:
  • roke se raztezajo naprej, noge se razprostirajo;
  • narazen, noge združene.
  1. "Škarje" na želodcu. Vaja je praktično ne razlikuje od "škarje" na hrbtu, vendar boki iz tal je treba odtrgati nujno (glava dal na dlani) \ t.
  2. Zadrži. Leži na želodcu, začnemo se počasi dvigovati, speleinirati v hrbtenici. Roke / glava / zgornji del telesa se dvignejo navzgor, noge so od tal z boki. Telo je bilo dvignjeno na najvišjo možno višino, naslonili smo se na želodec in v tem položaju stali 10-15 sekund.

Pomembno je: vaje trebušne skolioze je treba izvajati počasi, vsakič ne manj kot 10 sekund, povprečno se približuje - 4-5.

Stalne vaje

  1. Ročno vrtenje. Potrebno je stati pred ogledalom (to je potrebno za trajno kontrolo drže), ovijte komolce, jih položite na ramena in z njimi začnite vrteti le v nasprotni smeri (komolci se premikajo nazaj v krog). Dihanje mora biti enotno, amplituda je majhna, čas vadbe - vsaj 10 sekund.
  2. Čepi. Stojimo pred ogledalom (za nadzor nad držo), premikamo roke na stran in v tem položaju (ne pogrezamo!) Začnemo čepiti:
  • sedel na prste (nogavice), zadržal v položaju 5 sekund;
  • ponovno dvignite na prste, vrnite se v začetni položaj.

Pomembno je: dihanje mora biti gladko, med čepi je dovoljeno počivati ​​nekaj sekund, število čepi - najmanj 15. Opisana vrsta vaj za skoliozo je osnovna, lahko jo dopolnimo in razširimo. Razširjeni nabor povratnih vaj si lahko ogledate v tem videoposnetku:

Bodite pozorni: gimnastika s skoliozo lahko popravi hrbtenico, jo vrne na kraj samo, ko je potrjena diagnoza skolioze 1-2 stopinj. Če je napredovanje patologije aktivno, potem sploh ne poskušamo narediti preprostih vaj - to bo le poslabšalo situacijo..

Gimnastika s skoliozo pri otrocih

Fizikalna terapija za ukrivljenost hrbtenice v otroštvu se razlikuje od postopkov za odrasle. Zato starši ne bi smeli sami izvajati pouka, saj menijo, da bodo redne vaje pomagale otroku - svetovanju strokovnjaku se ni mogoče izogniti..

  1. Vadite v stalnem položaju. Položaj je popoln (starši gledajo na to), začnemo hoditi na kraju samem, vendar ne dvigujemo kolen. Vsaj 20 sekund takšne hoje, potem dvignemo roke in se raztezamo "na sonce" - tako otrok razteza / sprošča hrbtenico.
  2. Leži na hrbtu. Otrok leži na hrbtu, roke - ob telesu. Nato dvignemo levo roko, ki je upognjena v komolcu, desno nogo pa koleno. Dvignite na višino, da boste lahko zmanjšali komolec in koleno, se dotaknite. Enako velja za desno roko / levo koleno. Takoj, ko se koleno dotakne komolca, je položaj fiksiran za 5 sekund.
  3. Leži na trebuhu. Z ležečega položaja naj otrok počasi dvigne glavo in trup nad tlemi in se podre v hrbtenici. Opomba: noge ostanejo na površini in roke "gredo" za glavo.
  4. Swinging. Stoječi na prstih, mora otrok dvigniti roke (prste zaklenjene v ključavnico) nad glavo in narediti nihajne gibe od ene do druge. V tem primeru je nemogoče spustiti se do celotnega stopala, nagib v smeri debla mora biti izveden z največjo amplitudo..
  5. Pobočja. Otrok stoji naravnost, roke - v pasu. Trup se naslonimo na stran, roka na nasprotni strani pa se dvigne in "gre" za glavo.

Pomembno je: Tako odrasli kot otroci bi morali izvajati vaje za skoliozo vsak drugi dan, če je dinamika bolezni pozitivna (to ugotavlja zdravnik), potem se lahko obremenitev poveča - na primer, lahko naredite več pristopov ali prakso vsak dan.

Priporočamo, da si ogledate video pregled o problemih drže pri otrocih in načinih zdravljenja skolioze s pomočjo vadbene terapije:

Terapevtsko plavanje s skoliozo

Plavanje z zadevno boleznijo je koristno za otroke in odrasle - tu ni razlike. Ta način zdravljenja predpiše le zdravnik in se izvaja pod nadzorom specialista. Poleg tega, da plavanje pomaga bistveno zmanjšati obremenitev napetih mišic s strani ukrivljenosti hrbtenice, se izvaja splošna ojačitvena terapija, raztezanje vseh mišic, povečanje gibljivosti sklepov.. Priporočene vaje za terapevtsko plavanje:

  1. Dihalne vaje v vodi. Bolnik stoji v vodi (raven - na vratu), globoko vdihne, spusti glavo v vodo in izdiha. Glava mora biti spuščena čim nižje (v najboljšem primeru je brada pritisnjena na prsni koš), med izdihom pa povlecite noge nazaj in držite stran bazena z rokami. Vsak vdih-izdih traja 10 sekund, morate narediti 4-5 pristopov.
  2. V hrbtu z dvema rokama. Razdalja ne sme presegati 200 metrov, leži na hrbtni strani bolnika s krožnimi gibi z rokami (polni krog).
  3. Hrbet, izmenično roke. Razdalja - 100 metrov.

Če lahko bolnik dobro plava, lahko dodate vadbo "plavanje s prsnim in metuljskim slogom" - na razdalji največ 300 metrov..

Pomembno je: Cikel terapevtskega plavanja v eni seji mora vedno končati z dihalnimi vajami. Trajanje pouka - 30 minut. V video pregledu rehabilitacijski zdravnik pripoveduje o prednostih terapevtskega plavanja:

Masaža s skoliozo

Masaža je glavna sestavina kompleksnega zdravljenja skolioze. Izvaja se lahko le z 1 in 2 stopnjo razvoja bolezni in s privoljenjem zdravnika. Poleg tega za odrasle ni priporočljivo uporabljati storitev nestrokovnjakov, za otroke, mlajše od 3 let, pa lahko to storijo sami..  

Osnovno načelo masaže za skoliozo je, da se vedno začne z delom na nogah, saj morajo biti vse mišice telesa sproščene. Če je skolioza 1 stopinja, potem je masaža predpisana samo za odrasle - otroci lahko opravljajo z vajami med potekom fizikalne terapije. 

Cilj masaže skolioze je sprostiti napete mišice in okrepiti oslabljene. Zato bo strokovnjak uporabil raznoliko tehniko - tiste mišice, ki so na strani ukrivljenosti hrbtenice, se morajo sprostiti, uporabili pa bomo bolj "mehko" tehniko, varčno. Toda tiste mišice, ki so oslabljene (na nasprotni strani loka ukrivljenosti), lahko izkusite in z uporabo napora - jih je treba vnesti v ton..

Pomembno je: Svojo masažo za skoliozo lahko opravite pri sorodnikih in prijateljih šele, ko se udeležite posebnih tečajev - strokovnjak mora pokazati tehniko njegovega izvajanja. Maksimalni učinek bo dosežen, če bo masaža kombinirana s fizioterapijo..

Fizioterapija

Fizioterapija pri zdravljenju skolioze je potrebna za otroke in odrasle. Toda v otroštvu bodo imeli večji učinek, in skupaj z masažo in fizikalno terapijo se bo položaj hrbtenice hitro vrnil v normalno stanje.. Najbolj učinkovita fizioterapija za zadevno bolezen je:

  1. Toplotna terapija. Zdravnik ga lahko predpiše le, če ni zaznane krivine hrbtenice. Ta postopek vključuje izvedbo posebnih vročih oblog, parafinskih in ozokeritnih kopeli na mestih največjega kota loka..
  2. Elektrostimulacija mišic. Postopki so tečaji - 10/15/25, med njimi je nujno potreben odmor 90 dni. Bodite prepričani, da pri imenovanju mišične stimulacije pacient mora izvajati fizikalno terapijo in se udeležiti masažnega terapevta.
  3. Ultrazvok. Fizioterapija se izvaja s tečajem - 5-8 sej, nato pa se odmori 2-3 mesece. Priporočljivo je predpisati ultrazvok, ko se bolnik pritožuje, da ima hude bolečine v hrbtu, ali pa ima diagnozo osteohondroze na podlagi skolioze..
  4. Elektroforeza. Uporabljajo se kalcij in fosfor, ki s pomočjo tokov šibke magnitude delujejo na mišično tkivo. Postopek je predpisan za skoliozo 3. stopnje in se izvaja največ enkrat letno..

Zelo učinkovito je izvajati 10 postopkov zdravljenja z blatom hkrati z morskimi kopeli - to je dovolj za izvedbo enkrat na 12 mesecev. In natrijev klorid kopeli (15 postopkov na leto) bo pomagal otroku, da se spopade z nalogo izboljšanja imunitete.

Nosijo steznike

Če so diagnozo skolioze postavili v treh stopnjah razvoja, so nepogrešljive telesne vaje, plavanje v bazenu in fizični postopki z masažo. Praviloma je ukrivljenost hrbtenice v tej fazi bolezni zelo močna in morate nositi steznik. Stezniki ne samo "dal" vretenc v mestu, ampak tudi služi kot sredstvo za krepitev, znatno povečanje mišičnega tonusa. Korzet mora izbrati zdravnik, bolnik pa mora skrbno poslušati njegova čustva - na primer, prvih 7-10 dni nošenja steznikov bo spremljala bolečina in nelagodje, kar je norma. Morda se drgne nekaj kožnih predelov in pojavi plenični izpuščaj - ni jih treba zdraviti z ničemer, ponavadi se vse normalizira za 10 dni nošenja steznika.

Pomembno je: če steznik prinese neprijetnosti tudi po 2 tednih po nošenju, pleničen izpuščaj in bolečine nikjer ne izginejo, potem morate o tem obvestiti svojega zdravnika - morda je velikost korzeta nepravilno izbrana.

Ročna terapija

Kar se tiče izvedljivosti ročne terapije za skoliozo se že dolgo sprašuje, vendar ostaja dejstvo, da je največji učinek te metode zdravljenja ukrivljenosti hrbtenice dosežen v otroštvu, ko kosti niso popolnoma oblikovane / okostenele. Bistvo ročne terapije za skoliozo: prvič, specialist ima sproščujoč učinek na hrbtne mišice, nato "vstavi" hrbtenico z rokami in začne s posebno tehniko masaže okrepiti mišice okoli njega..

Pomembno je: ročne terapije za skoliozo ne smemo izvajati pogosteje kot enkrat letno, pozitivno dinamiko pa z masažo, fizikalno terapijo, terapevtskim plavanjem in fizičnimi postopki..

Tradicionalna medicina pri zdravljenju skolioze

Načela zdravljenja skolioze, sprejeta v uradni medicini, se ne razlikujejo veliko od metod iz kategorije "priljubljeno zdravljenje".. Pri izvajanju ukrivljenosti hrbtenice je potrebno vaditi:

  1. Dnevno visi na tuniki. To bo pomagalo raztegniti hrbtenico, sprostiti mišice. Poleg tega ni potrebno izvajati nobenih vaj, dovolj je le 10-15 sekund viseti z ukrivljenimi nogami. In takšne pristope je mogoče opraviti neomejeno število krat dnevno. Mimogrede, obešanje na bar lahko priporočamo tudi otrokom s skoliozo..
  2. Vaja "zaklepanje". Jutro se začne z enostavno vadbo, ki bo pomagala pripraviti hrbtenico za "delovni" dan. Tudi v postelji potegnite nogo, ki je kolena do prsnega koša, jo zapnite z rokami ("ključavnica") in jo potegnite v brado. V idealnem primeru se z brado dotaknite kolena in ga nastavite 10 sekund. Vajo morate opraviti v mirnem ritmu, izmenično z levo in desno nogo. Če od prvega trenutka ne morete doseči najvišjega položaja, potem vam ni treba obupati - v samo tednu takih vaj boste uspeli.
  3. Vaje s palico. Vzemite običajno palico (lahko uporabite mop ali rezanje iz lopate), jo postavite za hrbet in z rokami v podlakti (izkaže se, da so vam roke malo obrnjene). V tem položaju je treba hoditi čim pogosteje - pomagalo se bo znebiti 1-2 stopinj skolioze, pri otrocih in odraslih pa bo pripomoglo k oblikovanju pravilne drže.
  4. Dviganje trupa. Morate ležati na hrbtu, roke položiti vzdolž debla. Dvignite glavo in ramena, pritrdite trup v tem položaju 5-10 sekund, nato se vrnite v začetni položaj. To vajo je treba opraviti 20-krat zapored - da, sprva bo težko, vendar pomaga pri odpravljanju skolioze v otroštvu in oblikuje pravilno držo pri odraslih..

Skolioza je pogosto spremljana z bolečino, v ljudskem zdravilstvu pa je zelo učinkovit način, da se jih znebimo - obloge. Tukaj je nekaj receptov za obloge, ki vam bodo pomagali, da se hitro in dolgo časa znebite bolečin:

  1. Alkoholna tinktura iz regratov. V 2-litrski kozarec 1/3 volumna nalijemo cvetove regrata in vlijemo 400 ml vodke (alkohola), pri čemer vztrajamo 10 dni na temnem, vendar toplem mestu. Za stiskanje, zmočite prtiček / tkanino v tinkturi (za otroke jo je treba razredčiti z vodo v razmerju 1: 3) in nanesite na boleče mesto ponoči.
  2. Obloga iz krompirja. Morate vzeti 2 surovega krompirja in majhen kos korena hrena - vse zmeljemo v mlinu za meso ali v mešalniku. Na boleče mesto položite kos gaze, nadlaknite ga z mešanico krompirja in korena hrena, nato pa ga ponovno zaprite z gazo in pacienta zavijte. Čas postopka - dokler se pečica ne začne dobro.
  3. Terpentinsko testo. Potrebno je zmešati 50 ml terpentina in 20 ml vode, testo zmešati z moko (brez jajc in soli) na raztopino. Nanesite nastalo torto na boleče mesto za noč ali dokler se bolnik ne bo pritoževal zaradi intenzivnega gorenja..

Kirurško zdravljenje: operacija skolioze

Če diagnosticiramo skoliozo v štirih stopnjah razvoja, potem niti fizioterapija ali masaža ne morejo obvladati patologije. Zdravniki lahko predpišejo kirurški postopek, ki bo hrbtenico vrnil na mesto s pritrditvijo s kovinskimi vijaki / zatiči / iglami za pletenje. Običajno se operacija izvaja pod neuromonitoringom - to odpravlja krvavitve, poškodbe krvnih žil in živcev.

Nevarnost operacije je velika nevarnost za nastanek okužbe - kirurg deluje na odprti površini, izpostavljena je celotna hrbtenica, dostop do okužbe je zelo širok. Da bi zmanjšali tveganje za razvoj okužbe v pooperativnem obdobju, bolnik prejme zdravljenje z antibiotiki..

Kirurški poseg ni zdravilo - vijaki in igle, ki podpirajo hrbtenico v pravilnem položaju, se lahko zlomijo, ukrivljenost lahko ponovno napreduje, tako da bo potrebno izvesti drugo operacijo. Zato zdravniki priporočajo, da se ne odloži zdravljenje skolioze - to je veliko lažje popraviti lok in okrepiti hrbtne mišice v začetnih fazah razvoja patologije. Zdravljenje skolioze se lahko in mora izvajati na celovit način - dovolj je le, da se zdravnik odloči za imenovanja in nadaljuje z izvajanjem vseh priporočil. Zdravljenje traja dolgo časa, vendar bodo rezultati za pravočasno diagnosticirano skoliozo odlični..

Tsygankova Yana Alexandrovna, zdravstveni komentator, terapevt najvišje kvalifikacijske kategorije.