Če razmišljate o tem, kateri sadje morate vključiti v vašo prehrano, da bi telesu prinesli največje koristi, portal Estet med drugim priporoča, da ste pozorni na banane. Koristi takega sadja za zdrave lase, kardiovaskularni sistem so neprecenljive, da ne omenjamo koristi banan za kožo. Torej, če že ljubite in redno uporabljate banane, se lahko veselite in se prepričajte, da se vam bo organizem zahvalil. Konec koncev, banana ...
Banana je ena najstarejših gojenih rastlin. Je sestavni del prehrane sodobne osebe v mnogih državah sveta: izgleda okusno, ima kremasto, debelo in mehko teksturo, ima prijeten okus. Na videz obstaja več sort: rumena, zelena, rdeča. Na uporabo - zelenjava in sadje.
Ne glede na to ločitev ima izdelek številne pozitivne in pomembne kazalnike:
Banana - dobavitelj energije
Bistvena hranila zagotavljajo energijo za telo, kar povzroča takojšen učinek. Zaradi tega mnogi športniki med odmori za kosilo jedo banane..
Dietna hrana
Banana je vir prostega natrija, maščob in holesterola, ki ne vpliva na vašo težo. Vendar ne pretiravajte: čeprav banana izboljšuje prebavo, je veliko kalorij (89 kal.)
Pomaga vzdrževati normalni krvni tlak
Kalij, ki ga najdemo v velikih količinah v bananah, sodeluje pri vzdrževanju krvnega tlaka. Kalcij, beljakovine in majhna količina natrija so vključeni v zmanjšanje visokega tlaka..
Preprečuje bolezni srca in ožilja
V boju proti neenakomerni srčni frekvenci kalij, ki je na voljo v bananah, pomaga zmanjšati možnosti za možgansko kap in hipertenzijo. Dokazano je, da kalij izboljša tudi delovanje možganov pri otrocih..
Hrana sreče
Redna poraba banan pomaga telesu, da zmanjša obremenitve zaradi stresa, zmanjša razdražljivost. Zaradi vsebnosti serotonina, dopamina in drugih kemikalij se 5-HT receptorji, ki jih proizvajajo vaši možgani, ves dan ohranja dobro razpoloženje..
Preprečuje nespečnost
Po nekaj urah pred spanjem jemljete banano, dobite dobro in zdravo spanje, zahvaljujoč vsebini triptofana, ki spodbuja nastajanje melatonina (regulatorja spanja v možganih)..
Učinkovito sredstvo proti staranju
Vsebnost antioksidantov luteina in zeaksantina pomaga upočasniti proces staranja kože..
Izboljša stanje lasišča
Vsebnost kroma, fluora, mangana, cinka in velike količine bakra v banani vas varuje pred sivimi lasmi in preprečuje proces hiperpigmentacije kože. Zahvaljujoč vsakodnevnemu uživanju banan bodo vaši lasje postali svilnato in sijoče, ne bodo krhki..
Zdravljenje nalezljivih bolezni
Banana je bogata z vitaminom C, ki ščiti telo pred različnimi virusnimi okužbami in vsebuje tudi kompleks vitaminov skupine B, ki pomaga pri zdravljenju anemije in zmanjšanju ravni homocisteina v telesu..
Asistent pri zdravljenju driske
Pri driski so vitalni elektroliti izčrpani. Z uživanjem banan pomagamo telesom, da obnovijo raven kalija, glavnega predstavnika elektrolitov. Treba je omeniti, da je hranilna vrednost banane ta, da ohranja ravnotežje telesne tekočine..