12 učinkovitih naravnih proizvodov za izboljšanje spomina

Vsak dan skrbite za svoje telo, lase, zobe, postavite svoje telo v red. Kaj pa spomin? Skoraj vsak izmed nas je občutil kršitev spomina. V takih trenutkih se takoj postavi vprašanje: kako izboljšati spomin, da bi ga tako, da osnovne stvari ne bodo odletele iz moje glave v najbolj neprimernem trenutku. Poleg dragih zdravil lahko najdete tudi cenovno ugodne in, kar je najpomembnejše, učinkovite naravne proizvode za izboljšanje spomina. In to vam bo v tem pomagalo..

Zakaj so težave s spominom?

Če sami opazujete takšne težave: pozabite na potrebne stvari, težko se spomnite pomembnih informacij, ne morete zapomniti ali si zapomniti besedila, potem je čas, da poiščete vzrok za poslabšanje spomina..

  1. Živčne motnje. Stres in depresija otežita dojemanje zunanjega sveta, kar negativno vpliva na spomin.
  2. Zdravila Nekatera zdravila (antihistaminiki, anestetiki, prehranske tablete, zdravila za nadzor krvnega tlaka) lahko motijo ​​možgane, prizadeti pa je tudi spomin..
  3. Hormonske spremembe v obliki nosečnosti ali menopavze.
  4. Pomanjkanje spanja Pomanjkanje spanca vpliva na delovanje možganov in vključuje ne le težave z spominjanjem informacij, temveč tudi spremembe v refleksih.
  5. Hipertenzija. Ljudje, starejši od 45 let, ki trpijo za hipertenzijo, imajo pogosto kognitivne težave (izguba spomina, zmanjšana mentalna zmogljivost).
  6. Diabetes mellitus negativno vpliva na krvne žile (kri teče v možgane).
  7. Slabe navade. To je seveda kajenje, zloraba alkohola in drog.
  8. Poškodbe možganov.

Ostra izguba spomina je lahko eden od simptomov Alzheimerjeve bolezni, Parkinsonove bolezni, multiple skleroze. V tem primeru ne odlašajte z obiskom nevrologa..

Kako hitro in trajno izboljšati spomin

Kateri so ti izdelki, ki lahko pomagajo prihraniti spomin? Iz spodnjih možnosti izberite tisto, ki vam najbolj ustreza, in ostanite zdravi..

  • Oreški so čudovit prigrizek ali prigrizek, vendar se njihova vloga ne konča. Vsebujejo omega-6 in omega-3 maščobne kisline (antidepresive), folno kislino in vitamine. Vsi ti elementi hranijo možgane in izboljšujejo delovanje..
  • Omega-3. Polni možgane s kisikom, kar seveda pozitivno vpliva na asimilacijo in shranjevanje novih informacij..

  • Čokolada, natančneje kakavov prah, izboljša pretok krvi v možgane.
  • Borovnice pozitivno vplivajo na kakovost spomina (zlasti starejše).

  • Temno grozdje v svojih lastnostih izboljšuje spomin kot borovnice.
  • Rožmarin napolni možgane s kisikom, spodbuja njegovo delo.

  • Sveži ingver kot začimba za solate, omake, čaj: okusen in zdrav.
  • Kofein pomaga koncentrirati, povečuje učinkovitost, aktivira možgane.

  • Sok grenivke in oranžne barve. Toni in pomaga pri osredotočanju.
  • Med je odličen izdelek za zdravljenje in preprečevanje različnih organov, spomin pa ni izjema. Pekel 3-4 Art. žlice medu na dan namesto sladkorja.

  • Lubje rdečega oreha očisti krvne žile, izboljša spomin. Kuhamo eno žlico lubja v 250 ml vode 10 minut. V noči lahko to infuzijo vzamete v 1 žlici. žlico trikrat na dan. Tečaj - 3-4 tedne dvakrat na leto.
  • Sage (peščica zelišč zlijte s kozarcem vrele vode, vzemite malo pred uporabo).

Z uporabo hrane za izboljšanje spomina boste izboljšali stanje celotnega organizma. Da bi preprečili izgubo spomina, poskusite preprečiti sklerozo, da bi učili pesmi, delali obrti, dodali uganke ali naredili križanke. Z upoštevanjem teh priporočil lahko preprečite izgubo spomina in ohranite jasen um celo v starosti. Ko trenirate svoje telo, ne pozabite na trening možganov..