Vsak dan skrbite za svoje telo, lase, zobe, postavite svoje telo v red. Kaj pa spomin? Skoraj vsak izmed nas je občutil kršitev spomina. V takih trenutkih se takoj postavi vprašanje: kako izboljšati spomin, da bi ga tako, da osnovne stvari ne bodo odletele iz moje glave v najbolj neprimernem trenutku. Poleg dragih zdravil lahko najdete tudi cenovno ugodne in, kar je najpomembnejše, učinkovite naravne proizvode za izboljšanje spomina. In to vam bo v tem pomagalo..
Zakaj so težave s spominom?
Če sami opazujete takšne težave: pozabite na potrebne stvari, težko se spomnite pomembnih informacij, ne morete zapomniti ali si zapomniti besedila, potem je čas, da poiščete vzrok za poslabšanje spomina..
- Živčne motnje. Stres in depresija otežita dojemanje zunanjega sveta, kar negativno vpliva na spomin.
- Zdravila Nekatera zdravila (antihistaminiki, anestetiki, prehranske tablete, zdravila za nadzor krvnega tlaka) lahko motijo možgane, prizadeti pa je tudi spomin..
- Hormonske spremembe v obliki nosečnosti ali menopavze.
- Pomanjkanje spanja Pomanjkanje spanca vpliva na delovanje možganov in vključuje ne le težave z spominjanjem informacij, temveč tudi spremembe v refleksih.
- Hipertenzija. Ljudje, starejši od 45 let, ki trpijo za hipertenzijo, imajo pogosto kognitivne težave (izguba spomina, zmanjšana mentalna zmogljivost).
- Diabetes mellitus negativno vpliva na krvne žile (kri teče v možgane).
- Slabe navade. To je seveda kajenje, zloraba alkohola in drog.
- Poškodbe možganov.
Ostra izguba spomina je lahko eden od simptomov Alzheimerjeve bolezni, Parkinsonove bolezni, multiple skleroze. V tem primeru ne odlašajte z obiskom nevrologa..
Kako hitro in trajno izboljšati spomin
Kateri so ti izdelki, ki lahko pomagajo prihraniti spomin? Iz spodnjih možnosti izberite tisto, ki vam najbolj ustreza, in ostanite zdravi..
- Oreški so čudovit prigrizek ali prigrizek, vendar se njihova vloga ne konča. Vsebujejo omega-6 in omega-3 maščobne kisline (antidepresive), folno kislino in vitamine. Vsi ti elementi hranijo možgane in izboljšujejo delovanje..
- Omega-3. Polni možgane s kisikom, kar seveda pozitivno vpliva na asimilacijo in shranjevanje novih informacij..
- Čokolada, natančneje kakavov prah, izboljša pretok krvi v možgane.
- Borovnice pozitivno vplivajo na kakovost spomina (zlasti starejše).
- Temno grozdje v svojih lastnostih izboljšuje spomin kot borovnice.
- Rožmarin napolni možgane s kisikom, spodbuja njegovo delo.
- Sveži ingver kot začimba za solate, omake, čaj: okusen in zdrav.
- Kofein pomaga koncentrirati, povečuje učinkovitost, aktivira možgane.
- Sok grenivke in oranžne barve. Toni in pomaga pri osredotočanju.
- Med je odličen izdelek za zdravljenje in preprečevanje različnih organov, spomin pa ni izjema. Pekel 3-4 Art. žlice medu na dan namesto sladkorja.
- Lubje rdečega oreha očisti krvne žile, izboljša spomin. Kuhamo eno žlico lubja v 250 ml vode 10 minut. V noči lahko to infuzijo vzamete v 1 žlici. žlico trikrat na dan. Tečaj - 3-4 tedne dvakrat na leto.
- Sage (peščica zelišč zlijte s kozarcem vrele vode, vzemite malo pred uporabo).
Z uporabo hrane za izboljšanje spomina boste izboljšali stanje celotnega organizma. Da bi preprečili izgubo spomina, poskusite preprečiti sklerozo, da bi učili pesmi, delali obrti, dodali uganke ali naredili križanke. Z upoštevanjem teh priporočil lahko preprečite izgubo spomina in ohranite jasen um celo v starosti. Ko trenirate svoje telo, ne pozabite na trening možganov..