Od otroštva nam povedo, kako koristno je sadje in zelenjava in da moramo jesti pogosteje, da bi našemu telesu zagotovili dovolj vitaminov in mineralov. Vsi vedo, kako potrebni so vitamini A in C, kalcij, folna kislina, železo. V zvezi s tem je treba omeniti velik pomen za telo enega najpomembnejših elementov - magnezija. Ta mineral vpliva na zdravje naših zob in živčnega sistema, zadostna količina tega v telesu zagotavlja normalno delovanje prebavnega sistema itd., Vam pove, kaj lahko pride do pomanjkanja magnezija v telesu..
Pomanjkanje magnezija in zdravstvene težave: povezava je očitna
Pomanjkanja magnezija ne smemo podcenjevati.
Bodite prepričani, da bodite pozorni na znake, ki kažejo, da za telo optimalno deluje, morate jesti več avokada, zelenega graha, banan, fižola, pečenega krompirjevega lupine, bučnih semen in sončnice, kot tudi drugih izdelkov, ki vsebujejo magnezij.
Kalcifikacija arterij
To seveda ni prvi znak pomanjkanja tega minerala v telesu, vendar je tisti, ki se šteje za zelo nevarnega. Takšen simptom lahko pomeni možne težave s srcem. Zato so bolnikom z infarktom prikazane injekcije magnezijevega klorida. Tako ustavijo negativni proces v arterijah in koagulacijo krvi..
Nespečnost
Običajno ponoči se količina elementa v sledovih v telesu zmanjša. V primeru njegovega pomanjkanja je zelo verjetno, da vam bodo težave s spanjem postale znano stanje. Dejstvo je, da je magnezij neločljivo povezan z delovanjem centralnega živčnega sistema, zato lahko njegova pomanjkljivost resno oteži proces odhoda v posteljo..
Najboljši način za razjasnitev situacije - ali je to vaš primer ali ne - zdravstveni pregled.
Neprijetne ali boleče mišice
V tem primeru je smiselno najprej ne pozabiti na naslednje simptome: tresenje, krče ali mišični krči. Razlaga za to je preprosta: magnezij ima pomembno vlogo v procesu oksigenacije - nasičenosti mišic s kisikom. In ko mikroelement v telesu ni dovolj, se mišice ne sprostijo, kar vodi zlasti do krčev.
Čokoladna strast
Mnogi, ki so prebrali ta del gradiva, se bodo zagotovo odločili, da je pomanjkanje magnezija samo njihova tema, nato pa z mirnim umom lahko vzamete še eno čokoladno ploščo: zdraviti se morate. Vendar, ko govorimo o "bremenu", mislimo s tem ne na nepomembno željo, da bi uživali v sladkosti, ampak najmočnejši, lahko bi rekli, nor. Gorka čokolada je res nasičena z magnezijem. Torej, če telesu manjka ta mineral, potem v skladu s tem zahteva manjkajoče zaradi posebnih znakov.
Težave s kostmi
Kalcij je tradicionalno dobil glavno vlogo pri skrbi za zdravje kosti. Vendar magnezij v tej zadevi ni nič manj pomemben. Če vaše telo nima magnezija, potem tudi kosti trpijo zaradi tega. Mineral aktivira absorpcijo kalcija, ki pomaga pri vitaminu D. Zato je pri jemanju slednjega pomembno, da telo oskrbimo s potrebno količino magnezija..
Element v sledovih je potreben tudi za stimulacijo kalcitonina (ta hormon, nasprotno, razbremeni kalcij, vendar samo neposredno mišice). V skladu s tem je magnezij neprecenljiva pomoč pri boju proti artritisu, osteoporozi in pomaga zmanjšati tveganje za nastanek ledvičnih kamnov in možnost srčnega napada..
Brez magnezija je več kot tristo kemijskih reakcij, ki se pojavljajo v našem telesu in tako podpirajo njegovo delovanje, normalne..
Če opazite katerega od zgoraj navedenih simptomov in ne morete dati druge razlage, povečajte vnos magnezija. Kmalu boste zagotovo opazili izboljšave. V nasprotnem primeru je vredno obiskati zdravnika..