Danes se mnogi prepirajo o prednostih sprostitve in meditacije. Takšno potopitev (namreč v jogi pomeni proces meditacije) v samega sebe je najstarejša in zelo učinkovita metoda samo-razvoja, poznavanje lastnega "jaz" in svet okoli sebe. Ko vadite meditacijo, naredite prehod iz zunanjega sveta in njegovih dražljajev vase in s tem očistite svoj um od vsega, kar je nepotrebno in površno, ter v zameno dobite pravi mir. Meditacija ne zahteva posebnih veščin in usposabljanja. Kdorkoli lahko začne! Estet-portal.com bo govoril o vseh prednostih te koristne energetske prakse, ki si jo lahko pridobiš po razredu celo za kratek čas..
Kaj se zgodi po mesecu sprostitve in meditacije
Spodaj je šest prednosti sprostitve in meditacije. Meditacija je zelo globoka tehnika, ki močno vpliva na človeka. Vsi ljudje so različni in povezani s prakso, učinek pa je lahko tudi drugačen za vse. Vendar pa je veliko ljudi prepričanih, da je čustveni odziv na dogodke zunanjega sveta neizogiben, objektiven in naraven, pa tudi reakcija fizičnega telesa na uporabo sile. Predstavljajte si, da ste prišli domov v stanju razdraženosti, ki ga povzroča vedenje okolja. Ampak, za vašo srečo, je vaš zakonec (ali zakonec) pripravil sproščujočo kopel. Potopili ste se v toplo vodo, prižgali sveče in sprožili sproščujočo glasbo. Uro kasneje si že tako dober, kot nov. Vi ste sproščeni in mirni. Poskusite razmisliti o tem, kaj je bilo pred več kot eno uro v tem trenutku. Presenečeni boste nad vašo reakcijo, vaše obnašanje se vam bo zdelo neumno in celotna situacija je nevredna za vaše izkušnje..
Redna meditacija vas bo naučila živeti v določenem času, kar vam bo omogočilo, da boste vse naloge reševali počasi, a učinkovito in se premikali v ustreznem ritmu..
Razumevanje sveta
Težko je razložiti (vse je treba čutiti), toda redna meditacija vam bo dala priložnost, da resnično vidite in razumete svet okoli nas. Prenehali boste obravnavati realnost kot običajno življenjsko kuliso in resnično lahko uživate v navadnih naravnih pojavih..
Noben kraj ni grozljiv
V procesu meditacije se vaši možgani ne le sprostijo, ampak se učijo korak za korakom, da se ne motijo. Vaše celotno bitje je bolj organizirano. In izkaže se, da se lahko tudi najnujnejše zadeve dokončajo v najkrajšem možnem času: samo delati morate na njih in se izčrpati iz misli o pravočasni izvedbi vseh potrebnih.
Več energije
Že dobesedno v mesecu meditativne prakse boste končno dobili dovolj kakovosten spanec. Skupna utrujenost za večino ljudi zjutraj ne bo vaša tema. Ravnotežje, ki ga boste pridobili, bo omogočilo, da se bo celotno telo po nočnem spanju popolnoma sprostilo. Konec delovnega dne vam ne bo zaznamoval konec dneva kot celote: pridobili boste energijo tudi za druge prijetne in koristne stvari..
Potrpežljivost, strpnost in empatija
Zelo kmalu boste prenehali biti živčni zaradi malenkosti. Vaše izkušnje, na primer, o prometu bodo stvar preteklosti: samo se zavedate, da, ker ne morete ničesar spremeniti, je nekoristno porabljati energijo in včasih celo jezni, brez pomena. Med drugim se bo povečala (ali se bo pojavila) sposobnost sočustvovanja z drugimi. Meditacija je zelo ugodna za bolj strpnost do mnenja drugih ljudi. Tako bo ta koristna pridobitev korenito spremenila vaš odnos z družbo - zagotovo se bo izboljšala..
Zavestne oblikovne misli
Dejstvo je, da se večina ljudi ne moti vedno, da »pretehta« besede, preden izrazijo svoje misli. Mnogi so se navadili odzivati se na to, kar se dogaja, prvi stavek, ki je prišel na misel. Vendar bodo redne meditacije opravile svoje delo v zvezi s tem. To funkcijo boste lahko premagali in postali bolj zavestni. Tudi bolj skrbno razmišljanje bo olajšalo artikulacijo misli, zato bodo vaša dejanja postala bolj samozavestna kot tista v drugih..
Zdrava hrana - "da", odlašanje - "ne"
Razumevanje sedanjega trenutka velja na vseh področjih življenja. Predstavljajte si samo, da bodo na primer vsi triki supermarketov v vašem primeru prenehali delovati. In namesto nabiranja s poceni in nezdravo hrano, boste prešli na zdravo hrano in se zavedali pomembnosti njenih učinkov na telo..
In vendar se lahko zlahka poslovite od želje, da nenehno odlašate celo zelo nujne zadeve (z drugimi besedami, z odlašanjem).
Ta želja bo izginila sama od sebe. Postali boste bolj organizirani. Tako bo sam izbral vaš um brez sujete. Ne bodite leni, dajte si 15-20 minut na dan, da se naučite, kako se lahko sprostite in izboljšate..