Naša koža lahko daje veliko presenečenj, in kadarkoli: nenadoma se spomnite, na primer, kaj je bila moja babica (dednost ni bila preklicana), in bo pokrita z žilno mrežo. Ali pa se na svetlem soncu odloči odpreti sezono starih peg. Ali mislite, da je čas, da se pojavijo gube. Ali pa samo reči njihovo "phi" v obliki alergije kot odziv na našo odvisnost od čokolade ali mandarin. In če v nekaterih primerih - z enakimi dednimi ali starostnimi spremembami - imamo železov alibi, smo v drugih krivi, ker smo naredili napake, ki jih lahko imenujemo zločine proti koži. Na primer, v primerih, ko je zelo suha koža. O sedmih grehih, ki so pogosto storjeni proti zdravi koži, povejte .
Poiščite in odpravite vzroke za suho kožo
Eden in edini razlog, ki odpravlja, ki ga lahko rešite problem suhe kože, žal, ne obstaja. Peeling, občutek napetosti, draženje - vse to je lahko posledica motenega vodnega ravnovesja, slabih navad in še veliko več. Razmislite o glavnih 7 razlogih, zaradi katerih lahko koža postane zelo suha in ki jo lahko odpravimo:
- Nezaželena hrana, pomanjkanje vode. Težko si je predstavljati, koliko težav človek ustvarja za svoje zdravje, ignorira pravilno prehrano. Različne vrste maščob - maslo, trdi siri, prekajeno meso, klobase, mastno mleko, meso, na primer svinjina - morajo biti čim manjše. Bolje je dati prednost izdelkom s polinenasičenimi omega-3 maščobnimi kislinami - rastlinska olja, mastne morske ribe. Zelenjava (zlasti različne vrste zelene solate, avokado, oljke), sadje, jajca, polnozrnate žitarice, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, oreški - to je tisto, kar je všeč koži. In sladkarije, alkohol, poln soli, mononatrijev glutamat (s tem E621) sovraži predelane proizvode, ki se na njih odzovejo s suhostjo, izpuščaji.
Zelo suha koža potrebuje nujno hidracijo od znotraj. Da bi jo »popili«, morate piti čim več čiste, negazirane vode - do 2 litra na dan. Čaj, sok, kava se ne upoštevajo. Poleg tega, če ste popili kozarec čaja, potem morate piti vodo 2 kozarca.
Nutricionisti verjamejo, da bi moral vsak dan piti 1,5-3 litre čiste, negazirane vode. Seveda, vse posamično. Morda obstajajo ljudje, katerih telo ne vzame toliko tekočine. Toda za tiste, katerih koža je postala suha, se morate vsekakor spomniti, koliko čiste vode (čaj-sok-kava se ne upošteva), je bil nedavno pitje. In kožo poskusite zaliti čim prej, vsak dan popijte vsaj 2 litra vode..
- Napačna nega. Pranje z milom, neupoštevanje hranilne, vlažilne in UV-zaščitne kreme so vzrok za suho kožo. Prav tako ne morete intenzivno obrišite po pranju, raztezanje povrhnjice.
- Zloraba vodnih postopkov. Mnogi verjamejo, da ni nič boljšega za zelo suho kožo kot dolge kopeli. Tako je prežeta z vlago. Izjemna zabloda! V povrhnjici se nič ne posuši, kot je dolgotrajen stik z vodo, še posebej vroč. Lastniki suhe kože bi morali sploh zavrniti - vsaj za obdobje okrevanja - iz kopeli, raje hitro dušo. Po pranju temeljito, vendar nežno, nežno obrišite obraz, telo z mehko, dobro vpojno brisačo. In bodi suh! Vlaga na telesu ne bi smela ostati.
- Pomanjkanje vitaminov. Koža je isti organ kot ostali. Za dobro stanje potrebuje tudi vitamine in mikroelemente. Vitamin A je še posebej pomemben za kožo, pomanjkanje je preobremenjeno z odebelitvijo rožene plasti (keratoza), luščenjem. Vendar bodite previdni pri jemanju tablet vitamina A. Dejstvo je, da se v telesu zlahka kopiči, "preveliko odmerjanje" pa je tudi paradoksalno s suho kožo in sluznico, razpokami, razjedami, srbenjem. Poleg tega presežek vitamina A premaguje jetra in brez zdravih jeter ne morete niti sanjati o lepi, gladki koži. Na splošno je vitamin A najbolje vzeti v njegovi naravni obliki - z zelenjavo, sadjem.
- Življenje je stresno. Številne študije potrjujejo: stalni stres in slaba koža sta skupaj. Izkušen zdravnik, ki je videl bolnika s problematično kožo, lahko pove o svojih delovnih težavah, zlomljenimi urniki, stalnimi očitki oblasti ...
Strokovnjaki so še vedno previdni glede stresa kot vzroka za luskavico, vendar dejstvo, da se simptomi te bolezni poslabšajo zaradi živčne napetosti, anksioznosti, pravijo pogumno.
Strokovnjaki so še vedno previdni glede stresa kot vzroka za luskavico, a pogumno pravijo, da se simptomi te bolezni še poslabšajo zaradi živčne napetosti in tesnobe. Če ste opazili, da se suhost po anksioznosti poslabša, morate resno razmisliti o tem, kako ponovno vzpostaviti ravnovesje. Mogoče poskusite z jogo?
- Prekomerno sušen zrak v ogrevanih prostorih pozimi je nadloga. Samo nekaj dnevnih ur v taki sobi - in zbogom zdravi polti, zdravo suho, piling. Primanjkuje tekočine, telo ga vleče predvsem iz kože, sluznice. Nasvet je preprost: pijte čim več čiste vode, vlažite zrak.
- Neprijetna, razdražljiva koža. Običajno, žaljivo, vendar resnično. Tesna oblačila iz materialov, ki ne dihajo, blokirajo dostop zraka do povrhnjice. Kot rezultat, suho.
Ne glede na to, kako preprosti, so zgoraj navedeni vzroki suhe kože videti neresni, poskusite odstraniti te "grehe" in videli boste, kako se stanje kože izboljša. Hkrati pa je pomembno, da se potrebe kože ne spominjajo redno, ampak nenehno, da se prepričate, da ne pride do neprijetnih napak. Koža je vrsta zaščite za vaše telo in telo. Ne oslabite svoje "obrambe". Poleg tega je lepo, zdravo polt, elastično telo je vredno, da se znebite nekaterih slabih navad, postane korak bliže zdravemu načinu življenja..