Mnogi verjamejo, da je trening moči - čisto moški poklic. Napačne predstave o vplivu te vrste usposabljanja na telo in sliko ženske narekujejo ženske, da izberejo druge dejavnosti, da bodo njihova telesa v dobri kondiciji. Kompetentno izbran program za trening moči za dekleta vam bo pomagal ne le, da boste postali močnejši in izboljšali svoj lik, ampak tudi pridobili zaupanje v sebe in svoje sposobnosti. vam bo povedal, katere druge prednosti treninga moči za dekleta bodo pomagale spremeniti življenje na bolje.
Usposabljanje moči za dekleta - glavne prednosti
Trening moči za dekleta se postopoma rehabilitira v očeh poštenega spola. Še vedno! Konec koncev, z njihovo pomočjo lahko "oblikujete" telo svojih sanj, postanete močnejši in izkoristite številne druge ugodnosti, ki so navedene spodaj..
- Izboljšano kurjenje kalorij
Če vključite trening moči v svoj program (tudi samo nekajkrat na teden), boste prisilili telo, da spali več kalorij, tudi med počitkom..
- Večja prilagodljivost
Iz nekega razloga se šteje, da usposabljanje za moč v daljšem časovnem obdobju vodi do zmanjšanja naravne prilagodljivosti ženske. No, raziskave zavračajo to trditev. Če je trening moči za dekleta prav, povečajo le prožnost..
- Zbogom s povešenim trebuhom
Če je eden od vaših ciljev, da se poslovite od visečega trebuha za vedno, bo trening moči v tej zadevi v veliko pomoč. Trening moči, v katerega so vpletene osrednje mišice, resnično pomaga zmanjšati obseg pasu. Tudi če tehtnice ne kažejo pomembne izgube teže v kilogramskem ekvivalentu, bodo spremembe opazne v ogledalu. Visceralna maščoba bo izginila, njeno mesto pa bo zavzela mišična masa. Seveda rezultat ne bo takojšen, kot pri vseh drugih treningih. Vendar pa bodo spremembe izjemne - ponosni boste.
- Zdrav spanec
Fizična utrujenost po treningu moči za dekleta ima svoj pozitiven stranski učinek - bolje boste spali. Redno delo s težo pomaga uravnavati cikle spanja. Spanje in prebujanje bosta lažja in energija se bo pojavila kot od nikoder.
- Trdnost
Prva naloga treninga za moč je, da si močnejši. Okrepljene mišice bodo olajšale spopadanje z vsakodnevnimi nalogami: lažje boste opravljali katero koli nalogo, ki zahteva moč.
- Odlično razpoloženje
Med vsako vadbo, vključno z vajami za moč, se proizvajajo endorfini. Ti se počutijo dobro. In oseba, ki meni, da je srečna in pozitivna, lahko premika gore! Zaradi majhnih težav in težav se ne odvrača, ampak druge obdolži s svojim pozitivnim!
Iz istega razloga (proizvodnja endorfina) bo trening moči za dekleta pomagal, da se boste počutili uspešno. Uspeh ima veliko oblik, vendar imajo vsi eno skupno lastnost - prijeten občutek nagrajevanja, ki ga povzroči sproščanje dopamina v možganih. Vsak trening za moč je majhna zmaga nad vami, za katero vas vaši možgani nagrajujejo. Postopoma ta prijeten občutek vstopi v vaše življenje in ostaja z vami za vedno..
- Lepo telo
Samoumevno je, da ne gremo v telovadnico za endorfine in dopamin. Naš glavni cilj je lepo telo. S treningom moči za dekleta je ta cilj dosegljiv. S spremembo telesa spremenite svoj odnos do sebe na bolje in porabite manj energije za samokritiko..
- Odličen seks
Neposredno usposabljanje in spol nista povezana, vendar se lahko to razmerje izsledi. Prvič, zaupanje v lepoto vašega telesa vam prihrani veliko nepotrebnih kompleksov. Drugič, endorfini in oksitocini, ki se sproščajo kot rezultat usposabljanja, vam pomagajo, da ste srečnejši in posledično izboljšajo odnose s partnerjem. In vsako dekle ve, da so močni odnosi, zaupanje in ljubezen glavni dejavniki dobrega seksa..
Seveda trening moči ni za vsakogar. Pri izbiri programa usposabljanja je treba upoštevati možne zdravstvene težave, fizično stanje in druge dejavnike. Vendar, če nimate kontraindikacij za trening moči, vendar vas ustavijo le miti in predsodki, ne pozabite: nimate razloga za zavrnitev treninga moči.