Način, kako gledamo na različna obdobja našega življenja, je seveda odvisen predvsem od genetskih podatkov. Vendar ta dejavnik ni edini in v naši moči je, da storimo vse, kar je mogoče, da bi bistveno vplivali na proces staranja. vas bo spomnil na navade, ki kradejo našo mladost. Morda si o njih nikoli ne razmišljate, a se zavedate njihovega negativnega dela in se z lahkoto znebite stereotipnega vedenja. Dejansko je veliko v naših rokah, in naš lasten videz ni izjema..
Navade, ki vplivajo na proces staranja
Zelo pogosto ne storimo le ničesar, da bi zmanjšali vpliv na naš videz hitrega časa, ampak, nasprotno, delamo veliko na škodo tega. Na otroka se navadimo že od otroštva, druga se v prihodnosti »nepotrebno prilagodi«. Ampak za trenutno udobje, prijetnost ali malomarnost do vašega telesa, morate plačati za prezgodnje staranje in seveda za zdravje. In če lahko sami vplivamo na proces staranja, si moramo prizadevati za to.
- Ne jejte sladkorja
Neomejena sladkost je zelo škodljiva. Vendar pa je duhovna harmonija pomembna toliko kot napeta figura in dobro razpoloženje, kot veste, podaljšuje življenje. In če res želite bonbone, občasno uredite praznik sladice za sebe. Vendar bodite pozorni, glavni izraz tukaj je »od časa do časa«.
Med prigrizki ne pozabite na zelenjavo in sadje.
- Ne izključujte maščob iz menija
Večina žensk, ki se nenehno borijo za čudovito podobo, priznavajo naslednjo zmoto: v svojo prehransko hrano, ki vključuje maščobe, ne vključujejo več. Toda takšna prehrana je škodljiva za zdravje nasploh in poleg tega koža hitreje dobi nove gube. Ne pozabite, da spremenite svoj meni z rdečimi ribami, olji, orehi.
- Ne spi na boku
Če raje spite na želodcu ali obračate na vašo stran, boste verjetno v jutranjih urah opazili »gubo« na obrazu, ker je bila praktično celo noč pokopana v blazini. Te okoliščine ni mogoče zanemariti, saj sprejem takšnih položajev med spanjem pospešuje nastanek gub na obrazu. Najboljši položaj za spanje je na hrbtni strani..
- Zaščita pred soncem, ne samo na počitnicah
Glavni vzrok staranja kože je izpostavljenost UV žarkom. Zato zaščitite svoj obraz pred soncem s posebno kremo in vedno, tudi ob oblačnem vremenu, ker je večina oblakov prodrla v ozračje in škodovala naši koži, oblaki še vedno prehajajo..
- Med pitjem ne uporabljajte slame
Pijte pijačo s slamo, skupaj stisnemo ustnice. Zdi se, da nihče ne sme pojasniti, da to vodi do zgodnjega nastajanja gub okoli ust. Mimogrede, enako je mogoče pripisati kajenju; vendar pa poleg škodljivih učinkov na kožo tudi spodkopava telo od znotraj..
- Ne pregrevajte sobe
Kako čudovito se počutite v toplem, ogrevanem prostoru, medtem ko je zunaj hladno ali vlažno. Vendar pa je velika pomanjkljivost takega udobnega stanja, da suhost zraka takoj vpliva na našo kožo in lase: hitro izgubijo vlago. Zato je potrebno ogrevanje regulirati tako, da je hladnejše, še posebej za spalnico..
- Dovolj spite
Stopnja spanja za odraslega je 7-8 ur. In nujno je, da se držimo tega »urnika«, »uveljavljenega« po naravi, dan za dnem, saj brez zadostnega spanca temu ustrezno ne dopuščamo, da bi se naše telo povrnilo. Takšna »napaka v programu« negativno vpliva na delovanje celotnega organizma in na naš videz. Po mnenju strokovnjakov je optimalen čas za odhod v posteljo od 10 do 11 ure.
- Dol z neorganizacijo in stresom
Kot je znano, so regenerativni procesi v celicah moteni, če je oseba nenehno pod stresom. Zaradi tega se telo hitreje obrablja..
Vendar pa je naša nezmožnost organizirati se pogosto vir stresa..
Da bi zmanjšali vročino občutkov, da bi se znebili nečimrnosti, se pripišite sami strogemu pravilu, da storite vse na čas in potem boste imeli veliko manj razloga za skrb..
Potrebno je prevzeti sebe in živeti ob upoštevanju teh in drugih učinkovitih pravil: tako boste vsaj naredili vse, kar lahko, da podaljšate svojo mladost. Ne pustite, da vse gre sam po sebi, da zaupate uporabnim navadam, ker res delujejo.
Glej tudi: Poletna opozicija: kaj lahko redermaliziramo proti fotografiranju obraza