Za čiščenje telesa so različne metode prehranjevanja spreminjale v posebne programe, potrjuje . Ta proces je treba izvesti z zavidljivo pravilnostjo, da bi iz telesa izločili odpadne produkte, ki nas, ki se kopičijo, zastrupijo od znotraj. Danes bomo govorili o tem, kako prisiliti naše telo, da s pomočjo joga asan odstrani toksine in toksine. Joga se izvaja že vrsto let. Trenutno ga uporablja do 15 milijonov ljudi po vsem svetu. Pridružite se nam, da bo vaše telo zdravo.
Joga asane za čiščenje telesa
Uporaba joge za čiščenje telesa vam zagotavlja:
- Stimulacija krvnega obtoka,
- Normalizacija krvnega tlaka,
- Hormonsko ravnovesje,
- Izboljšanje prebavnega trakta itd..
Spodbujanje dela vseh teh sistemov, prisili telo, da odstrani strupe in toksine, ki se kopičijo v njem zaradi vitalnih procesov in presnove..
Telo se naravno očisti brez uporabe drugih sredstev..
1. Asana Supta Matsyendrasana
Za izvedbo te asane:
- Leži na tleh. Poravnajte.
- Upognite desno koleno in zavijte desno, da se desno koleno dotakne tal na levi..
- Boki morajo biti pravokotni na tla..
- Roke narazen na straneh, morajo biti z ravnimi ramenskimi linijami.
- Vrat se obrne na desno stran.
- Naredite 7-10 setov za dihanje. Spremenite položaj, naredite vse za levo nogo.
Izvajanje asane izboljša prebavni proces in splošno stanje telesa..
2. Asana Adho Mukha iz Shvanasana
Za izvedbo te asane:
- Stojte, nagnite se na noge.
- Roke počivajte na razdalji 30 cm od nogavic.
- Stopala morajo popolnoma stati na nogah, ne stati na prste.
- Glava je spuščena in tvori ravno črto z vratom in hrbtom..
- Roke bi morale biti na dlaneh..
- Telesna teža mora biti na sredini telesa..
- Ta asana se imenuje tudi - Posecni psi obrnjeni navzdol.
- Naredite 7-10 setov za dihanje. In nežno se povzpnite.
Ta vaja bo pripomogla k izboljšanju mikrocirkulacije krvi, celice bodo hitreje obogatene s kisikom in proces čiščenja bo hitrejši..
Glej tudi: Joga za izboljšanje limfnega pretoka: 8 najbolj učinkovitih asan
3. Asana Viparita Karani
Za izvedbo te asane:
- Ležite na tleh, tako da bo zadnjica stala ob steni..
- Noge morajo ležati na steni in biti pravokotne na položaj telesa na tleh..
- Roke dol, dlani navzgor.
- Glava je ploska, oči zaprte.
- Naredite 7-10 zamahov za dih in izstopite iz položaja.
Asana pomaga spodbujati gibanje tekočin v telesu: kri in limfo ter pomirja živčni sistem.
4. Asan Parivrtt Marichiasana
Za izvedbo te asane:
- Sedite naravnost, držite hrbet naravnost.
- Noge morajo biti ravne, kolena ne upogibajte..
- Upognite si desno koleno in ga postavite na stopalo poleg levega kolena..
- Obrnite telo na desno.
- Levo rame in desno koleno morata biti v vrsti.
- Upognite levo roko in razširite dlan.
- Glava se obrne strogo v smeri upognjene noge, poglej pred vami..
- Naredite 7-10 setov za dihanje. Pridi iz pozicije.
- Spremenite položaj, naredite vse za levo nogo.
Ta asana blagodejno vpliva na prebavni sistem..
5. Asana Sasangasana ali Zajska drža
Za izvedbo te asane:
- Poklekni.
- Bend navzdol, dokler se ne dotaknete tal s svojo glavo..
- Nato nagnite glavo, da boste lahko sprostili glavo na tleh.
- Roke morajo biti vzporedne s tlemi. Dlani so na petah.
- Naredite 7-10 setov za dihanje. Pridi iz pozicije.
Asana stimulira endokrini sistem, vključno s ščitnico, in krepi imunske sile telesa. Hormonsko ozadje se stabilizira, prebava izboljša.
6. Asan Parivrtta Parsvakonasana
Za izvedbo te asane:
- Stojte naravnost.
- Postavite desno nogo naprej, kot da bi jo udarili, in jo upognite..
- Leva noga je ravna in na nogi.
- Desno stopalo je popolnoma na nogi..
- Nagnite se nad desno nogo s celotnim telesom in levo roko položite za desno nogo..
- Leva roka je popolnoma ravna..
- Poravnajte desno roko navzgor. Morala bi biti v skladu z njeno levo roko..
- Glava gleda v smeri desne roke navzgor.
- Naredite 7-10 setov za dihanje. Pridi iz pozicije.
- Spremenite položaj, naredite vse za levo nogo.
Asana pomaga izboljšati krvni obtok, krepi hrbtne mišice in sprošča hrbtenico..
Glej tudi: Proste osteohondroze: razvoj moči duha v bojevniški drži
7. Asana Salamba Sarvangasana
Za izvedbo te asane:
- Leži na tleh.
- Dvignite zadnjico in fiksirajte ledveni del z rokami..
- Poravnajte noge.
- Vaša hrbtenica, zadnjica in noge morajo biti ena vrstica..
- Telesna teža naj drži komolce na tleh.
- Naredite 7-10 setov za dihanje. Izstopi iz pozicije.
8. Asana Halasana ali Plough predstavljajo
Za izvedbo te asane:
- Leži na tleh.
- Dvignite zadnjico in fiksirajte ledveni del z rokami..
- Poravnajte noge.
- Vaša hrbtenica, zadnjica in noge morajo biti ena vrstica..
- Telesna teža naj drži komolce na tleh.
- Počasi spustite noge za glavo in se dotaknite tal s prsti..
- Noge morajo biti ravne.
- Naredite 7-10 setov za dihanje. Pridi iz pozicije.
Zadnja dva asana pospešujeta zdravo spanje, izboljšujeta delovanje prebavnega trakta, delata srce, spodbujata čiščenje krvnih žil, dobro vplivata na endokrini sistem, odstranita bolečine v hrbtu in pomirita živce.
Čiščenje telesa s pomočjo joga predstavlja, ne samo spodbujati delo vseh organov, ampak tudi znebiti krčev in bolečine po vsem telesu..
Naredite jogo .