Zmanjšan pritisk za vsako osebo je drugačen: nekateri se dobro počutijo, ko je pritisk pod 90/60, medtem ko se drugi počutijo slabo z indikatorji 100/60. Če je krvni tlak stalno nizek, se to stanje imenuje arterijska hipotenzija. Patološko nizek krvni tlak lahko povzroči nezadostno prekrvavitev notranjih organov, kar negativno vpliva na dobro počutje hipotenziva. Kako prepoznati hipotenzijo in kakšne metode obravnave te bolezni obstaja .
Spodaj ni nikjer: zakaj se razvije arterijska hipotenzija?
Hipotenzija je lahko primarna ali sekundarna. V drugem primeru je nizek krvni tlak posledica druge bolezni, na primer:
- bolezni ščitnice;
- bolezni jeter;
- težave z nadledvično žlezo;
- bolezni srca;
- motnje živčnega sistema;
- anemijo.
Zato se v primeru sekundarne hipotenzije začne zdravljenje osnovne bolezni..
Če se puščica tonometra v življenju ne dvigne nad 90/60, se ta hipotenzija imenuje primarna. Ta vrsta bolezni ni nevarna za življenje, poleg tega pa po podatkih študij ljudi z nizkim krvnim tlakom v povprečju živijo 10 let dlje.
Hipotenzija je primarna in sekundarna..
Vzroki primarne hipotenzije:
- genetska predispozicija;
- stalna napetost in preobremenjenost;
- pomanjkanje telesne dejavnosti;
- pomanjkanje vitaminov B, C in E.
V vsakem primeru je treba preskusiti hipotonijo, ki vključuje:
- testi krvi in urina;
- EKG.
Glej tudi: Okvara krvnega obtoka: problem rešujemo na naraven način
Kakšni so simptomi hipotenzije
Simptomi, ki kažejo na hipertenzijo, se zlahka zamenjajo s konstantno utrujenostjo. Zato je pomembno, da ne ignoriramo niti navidezno nepomembnih znakov morebitnih kršitev, in sicer:
- zaspanost;
- stalno zehanje;
- omotica;
- glavoboli v templjih in vratu;
- odvračanje pozornosti;
- motnje spomina;
- kršitev menstrualnega ciklusa;
- meteorološka odvisnost;
- težko dihanje in povečan srčni utrip po telesni aktivnosti;
- hladni udi;
- bleda koža.
Odločitev o zdravljenju sprejme zdravnik na podlagi testov. Spodaj so sredstva brez zdravil, ki pripomorejo, da hipotenzivnost ostane v dobri formi:
- prehrana z arterijsko hipotenzijo;
- vaje za toniranje.
Prehrana v primeru arterijske hipotenzije, ki pomaga dvigniti tonus
Zdravila za zdravljenje hipotenzije so redko predpisana in so namenjena kratkotrajni uporabi. Rešitev problema nizkega krvnega tlaka s pomočjo tablet ne uspe.
Zato za zvišanje tona hipotonike priporočamo, na primer, jemanje zelišč:
- ginseng;
- limonska trava;
- Rhodiola rosea;
- leuzei.
Takšna zelišča se pijejo tri mesece v presledkih vsaj en mesec..
V prehrani mora hipotonija vsekakor vsebovati kavo, živalske beljakovine in začimbe..
Kar zadeva prehrano, priporoča ljudem z nizkim krvnim tlakom:
- zjutraj začnite z poživljajočo kavo, ki dobro tonira;
- sendvič z maslom in trdim sirom bo prav tako pomagal povečati pritisk;
- Meni za kosilo mora vsebovati beljakovine v obliki mesa ali rib, ki jih lahko velikodušno začinimo z različnimi začimbami, vključno z začinskimi;
- temno čokolado in limonin čaj se lahko zaužije vsak dan;
- Ugodni bodo tudi prigrizki v obliki sadja in oreškov;
- mlečni izdelki so boljši za uporabo zvečer.
Kakšne tonične vaje bodo pomagale pri arterijski hipotenziji
Dnevna utrujenost je pogosta težava s hipotenzijo. Vendar pa ne smete preživeti dan še vedno, bolje je, da se naučite hoditi, še posebej pred spanjem.
Za razvedrilo pri delu poskusite naslednje preproste vaje:
- čepite se na stolu in rahlo razširite noge;
- prekrižajte roke nad glavo;
- globoko vdihnite;
- počasi se nagnite do kolen;
- poravnajte in globoko vdihnite;
- ponovite trikrat.
Zdravo spanje je ključnega pomena za zdravje vsakega človeka, še posebej z arterijsko hipotenzijo. Torej, da bi hitreje zaspali, poskusite:
- pokličite v kopalnico hladno vodo do globine gležnja;
- tri minute hoditi v kopalnico;
- previdno utrljajte noge z brisačo;
- nosite tople nogavice in pojdite v posteljo.
Ljudje s hipotenzijo ni lahko živeti, je dobro znano. Po nasvetu pa lahko povečate tonus krvnih žil in se počutite bolje..
Triminutna gimnastika bo pomagala okrepiti vaše zdravje..