Morda je čaj eden izmed najbolj priljubljenih pijač na svetu. In za dober razlog! Njegove koristi so preprosto nesporne, poleg tega je čajnik čaja odlična priložnost za zbiranje prijateljev in zabavo. Zato smo se odločili, da bomo zbrali informacije o 6 koristnih vrstah čaja, ki bodo pripomogle k ne le prijetnim čustvom, ampak tudi koristim.
Črni čaj
Črni čaj je najpogostejša vrsta čaja na svetu. Praviloma je izdelan iz listov rastline Camellia sinensis. Ta čaj vsebuje največjo količino kofeina vseh vrst čaja (40 mg na skodelico)..
Zdravstvene koristi: Črni čaj vsebuje visoke koncentracije antioksidantov, ki znižujejo holesterol v krvi. Študije so pokazale, da ljudje, ki pijejo 3 ali več skodelic črnega čaja na dan, zmanjšajo tveganje za možgansko kap za 21 odstotkov..
Zeleni čaj
Zeleni čaj ima bolj rafiniran okus kot črni. Skodelica zelenega čaja vsebuje približno 25 miligramov kofeina. Katehini - antioksidanti, ki so bogati z zelenim čajem, lahko zaščitijo pred rakom in srčnimi boleznimi. Študije so pokazale, da 1 skodelica zelenega čaja na dan zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja za 10 odstotkov..
Oolong čaj
Oolong čaj ima bogatejši okus kot črni čaj. Vsebnost kofeina na 1 skodelico oolonga je 30 miligramov. Ta galeb bo pomagal izgubiti težo. Lahko aktivira encim, ki je odgovoren za razgradnjo trigliceridov (vrsta maščobe, ki jo najdemo v maščobnih celicah). Študija je pokazala, da so ženske, ki so pile čaj oolong, v 2 urah porabile malo več kalorij kot tisti, ki so pili vodo..
Beli čaj
Listi tega čaja se nabirajo, ko so še mladi, tako da ima ta vrsta čaja najlažji okus zgoraj navedenih vrst čaja, da ne omenjamo kofeina - le 15 miligramov na skodelico. Kar zadeva zdravstvene koristi, ima ta vrsta čaja enako sposobnost zaščite pred rakom in boleznimi srca in ožilja, kot druge vrste čaja. Nekatere študije kažejo koristi tega čaja za diabetike..
Čaj z dodatki
Ti čaji so črni, zeleni ali beli čaj z dodatki: cimet, citrusov polet ali sivka. Takšni čaji imajo enake koristne lastnosti kot čaji brez dodatkov. Če v čaj dodate sveže jagode, lahko povečajo njegove koristi, vendar to nikakor ne zadeva stekleničenih čajev. Bolje je, da jih zaradi visoke vsebnosti sladkorja sploh ne pijete, v takšnih pijačah skoraj ni hranil..
Zeliščni čaj
Tehnično, zeliščni čaji niso čaji. Vsekakor ne vsebujejo kofeina, saj so kombinacija različnih suhega sadja, zelišč in cvetja. Kot je za zeliščne čaje za hujšanje, morate biti previdni z njimi, saj proizvajalci pogosto dodajo nevarne odvajala za njih. Raziskovalci namenjajo manj pozornosti zeliščnim čajem kot običajnim. Vendar pa študija, objavljena v Journal of Nutrition, pravi, da lahko čaj iz hibiskusa znižuje krvni tlak pri ljudeh s hipertenzijo. Čaj iz kamilice, kot je znano, pomirja in pomaga spati, čaj čaj pa blagodejno vpliva na želodec. Želimo vam prijetne počitnice in počitniške počitnice s skodelico čaja, ki ne bo ustvarila le prijetnega vzdušja, temveč bo prinesla tudi ogromno korist za vaše utrujeno telo.!
Vir: .