6 argumentov za branje pred spanjem

Tudi najbolj obremenjena oseba lahko pred odhodom v posteljo pred odhodom v posteljo vzame čas za branje - po prebujanju, v minibusu. Branje nikoli ne izgine iz mode - to je še en razlog, zakaj se morate navaditi na to koristno lekcijo. Med ostalimi prednostmi branja so: širjenje besedišča, izboljšanje spomina, izboljšanje analitičnih sposobnosti, razvoj domišljije, povečanje koncentracije itd. Pokazali bomo, zakaj je branje pred spanjem odlična ideja..

Branje pred spanjem je navada uspešnih ljudi.

Branje pred spanjem je dobra stvar in zato:

  1. Bolje boste spali

Branje pomaga spati. Ne pozabite, kako ste v otroštvu prosili svoje starše, da vam preberejo knjigo, da bi bilo lažje in bolj prijetno spati. Potopitev v imaginarni svet pomaga pri usklajevanju v val spanja, lajšanje napetosti in resnično mirno spanje. Žalostno je, da so številne otrokove navade prerasle.

  1. Manj boste pod stresom

Britanski znanstveniki so dokazali, da branje, zlasti pred spanjem, bistveno zmanjša raven stresa - kar za 68%. Zato je dobra knjiga poceni, učinkovit in varen način za obvladovanje stresa. In manj stresa prizadene telo, manjša je verjetnost bolezni, ki jih izzove, vključno z okvaro delovanja srca in duševnih motenj..

  1. Postali boste veliko bolj ustvarjalni

Ali menite, da uspešni podjetniki preberejo praktične smernice za povečanje dobička? Pravzaprav, kaj točno berete, ni tako pomembno. Študije kažejo, da ustvarjalnost, ki se neizogibno razvija, ko ste potopljeni v zanimivo bralno zadevo, pomaga razkriti zanimive ideje. Možgane je treba napolniti, tako fizično kot psihično, branje pred spanjem pa je odličen način za polnjenje uma..

  1. Vaša koncentracija se bo izboljšala.

Na tisoče sporočil, obvestil v družabnih omrežjih, dela na projektu, stalnih telefonskih klicev in številnih drugih motenj stalno zmanjšuje sposobnost posameznika, da se osredotoči na glavno nalogo in jo izvede čim bolj učinkovito in hitro. Vendar pa nas branje pred spanjem dobesedno prisili, da obdelamo informacije, ne da bi nas motili zabavni in ne zelo pomembni dejavniki na računalniku in pametnem telefonu. Naučite svoje možgane, da se osredotočijo: eno uro ali dve pred spanjem izklopite vse pripomočke in sedite za knjigo. Ko postane navada, boste opazili, kako se bo povečala vaša pozornost..

  1. Postali boste bolj čustven človek.

Občutljiva oseba je oseba, ki lahko gleda na svet skozi oči druge osebe in se postavi na njegovo mesto, da bi razumela pot misli in razloge za dejanja posameznika. V tem primeru je branje odličen način za razvoj te spretnosti. Ko beremo, se pogosto postavljamo na mesto glavnega junaka knjige in razmišljamo o tem, kako bi delovali v tej ali tisti situaciji. Učimo se za boljše razumevanje dejanj ljudi, tudi tistih, ki so izmišljeni. Vendar pa to spretnost ne gre nikamor - pomaga nam graditi odnose v resničnem življenju. Takšne zaključke podpirajo psihologi iz Kanade, ki so opravili ustrezne raziskave na to temo..

  1. Imeli boste priložnost, da uživate v miru in vedrini.

Branje pred spanjem vam omogoča, da se distancirate od nasilja in slabih novic, ki so polne naslovov na internetu in v tisku. Sposobnost ustvarjanja mirnega in mirnega kraja, ki ga razvijamo s pomočjo branja, pomaga umiriti živce in pripraviti um za spanje, v nasprotju z modrim sevanjem zaslonov (eden od vzrokov za motnje cirkadianega ritma). Mimogrede, papirne knjige se berejo za 25% hitreje kot informacije iz zaslonov različnih naprav..

Upamo, da smo vas prepričali, da je branje pred spanjem navada, ki bo koristila vsem in koristi, ki jih lahko izkoristite v vsakdanjem življenju..