Endorfin, ki se imenuje tudi »hormon sreče« ali »naravna droga«, nas vodi v stanje blaženosti. Vse pozitivne občutke, ki jih doživljamo, prispevajo k povečanju koncentracije endorfinov v krvi. V možganih nastajajo občutki uživanja endorfinov. Njihova pomanjkljivost vodi v depresijo, depresijo. Vsak od nas pa si prizadeva za maksimalno zadovoljevanje lastnih potreb in za uživanje v življenju. In da bi "potisnili" telo, da sprosti hormon sreče v kri, obstaja veliko različnih načinov.
Kako izzvati sproščanje endorfina v telesu
Vsi užitki, ki jih doživljamo, prispevajo k povečanju ravni endorfinov in potem čutimo, da smo srečni in preobremenjeni z radostnimi čustvi. Seveda je najmočnejši način v tem primeru vodenje ljubezni. Prav tako je zelo pomembno, da poskušamo razmišljati pozitivno..
Nadzirajte svoje misli in samo v možganih je negativno, poskusite ga takoj spremeniti v pozitivno, čeprav to ni vedno lahko. V tem primeru zagotovite, da se endorfin vbrizga v krvni obtok in da se tako izboljša razpoloženje..
Ta cilj prispeva k športu. To se nanaša zlasti na tiste vrste, ki zahtevajo dolge razrede: tenis, plavanje, tek, itd. V nekem trenutku v procesu usposabljanja se boste počutili resnično vznemirljivo zaradi izvedenih dejanj, kar pomeni - sproščanje endorfinov.
Poleg tega smeh tudi povečuje imuniteto..
Na raven hormonov sreče vplivajo tudi novi vtisi: isto potovanje v kino, gledališče, obiskovanje glasbenih festivalov, koncertov in drugih zanimivih dogodkov. Vendar pa ne smemo prezreti in delati, kar mu je všeč, strast za hobije.
Nenavadno je, vendar popolnoma aktivira sproščanje hormona sreče in glasbe užitka, zaradi katere se jokate.
Ultravijolična tudi pomaga dvigniti vaše razpoloženje: v ta namen obiščite solarij ali (kar je še boljše) plažo.
Akupunktura bo pomagala okrepiti občutek sreče in harmonije. Po tem stimulativnem postopku se endorfini vržejo v kri..
Hrana in endorfini
Znano je, da uporaba nekaterih živil prispeva tudi k intenzivni proizvodnji endorfina. Na primer, banane so odličen izdelek po meri: dobro razpoloženje pomaga ustvariti celo eno dnevno jedo sadje..
Vir veselja bo čokolada, porabljena v razumnih količinah..
Mnoge snovi, ki spodbujajo presnovne procese v možganih, so del paprike. Jedo pospešuje okrevanje našega mentalnega aparata..
Poveča raven serotonina (istega hormona užitka) in gorčičnega olja. Pogosto jih napolnite s solatami in občutkom veselja, energija vam bo zagotovljena.
Uživanje čilija aktivira tudi proizvodnjo endorfina., ki prispeva k njegovemu naravnemu alkaloidu kapsaicin. Učinek slednjega je prav tako enak učinkom paracetamola, zato čili pomaga čustveno počutiti bolje in pozabiti na fizično bolečino. Kupite sladke stroke, ali so vroče ali ne, ni nobene zveze z dobro voljo. Mehki chili zagotavlja tudi želeni učinek. Preden jeste, držite malo zelenjave v jeziku..
Pesa je bogata z vitamini in hranilnimi snovmi, toda morda je glavna prehranska vrednost prisotnost folne kisline v njem (isti vitamin B9). Slednji razgrajuje homocisteinsko snov (povzroča depresivno stanje in depresivno razpoloženje)..
Zato vam bo tudi ena zelenjava na dan zagotovila potrebno količino tega vitalnega vitamina..
Če vsak dan jeste vsaj polovico avokadovega sadja, vam svet ne bo več videti brezsrčen in temačen.
Vsaka od zgoraj navedenih metod je dobra za zagotavljanje telesa s hormoni sreče in s tem povečanjem življenjske energije. Veliko teh metod je tudi zelo okusno. Živite v radosti in uživajte vsak dan, saj je življenje tako minljivo..