Že desetletja trenerji, zdravniki, fitoni in celotna vojska ljubiteljev zdravega načina življenja, ki v zadnjih letih narašča in raste, govorijo o zdravstvenih koristih posameznika. Vendar pa se le malo ljudi spomni, da redna vadba zagotavlja ne samo ton telesa, ravno želodec in močne mišice, temveč tudi lepo elastično kožo..
Veste, da nobena super draga krema ali najnovejši serum ne bo naredila za vaš obraz toliko kot redne športne aktivnosti? Če sledite koži vašega obraza in si prizadevate za podaljšanje mladosti, potem ne morete brez športa! O glavnih razlogih za prednosti fitnesa za lepotno kožo preberite članek. .
Fitnes za obraz: zakaj je vadba ključ do lepe kože
Mnoge ženske naredijo enako napako: porabijo precej denarja za "čudežne sklade" v kozarcih, ki naj bi, glede na oglaševanje, spreminjali svoje obraze na najbolj čaroben način, vendar ne delajo nič (ali delajo premalo) za notranje vzdrževanje kože. Toda zunanja lepota je neposredno odvisna od notranjega telesa.!
Tri notranje kite, ki imajo zunanjo lepoto:
- Polno spanje.
- Pravilna prehrana, bogata z vsemi potrebnimi vitamini in mikroelementi.
- Redna vadba.
Vsak od teh dejavnikov je enako vreden. Danes bomo podrobneje govorili o tem, kako s športom izboljšati stanje kože.
Kaj točno šport daje koži obraza - TOP-5 koristnih dejavnikov
- Fitnes izboljša polt.
Obstaja stereotip, da se toksini izločajo skozi kožo med pretiranim potenjem. To je rahlo napačna izjava, saj je jetra odgovorna za razstrupljanje v človeškem telesu. Vendar pa je koža zaradi potenja res očiščena: znoj izpira delce prahu in ličila, mrtve celice povrhnjice. Nekakšen neškodljiv in izredno nežen "peeling".
Če sijoča polt je sanje za vas, poskusite pristopiti z nakupom telovadnice..
Obremenjujete telo - kri teče hitreje skozi posode, tako da vse celice dostavljajo veliko kisika in hranil. Vse funkcije na celični ravni so okrepljene - zdravi sijaj in naravno rožnata koža sta že tam..
- Vadba upočasnjuje staranje kože..
Šport z redno uporabo ima moč, ki ni slabša od pomlajevanja jabolk iz ljudskih pravljic.
Zahodni znanstveniki so izvedli poskus, da bi utemeljili ta učinek z znanstvenega vidika. Za tri mesece so se udeleženci eksperimenta redno ukvarjali s kardiovaskularno vadbo, znanstveniki pa so merili debelino kožne plasti kože, v kateri se pojavlja sinteza vlaken - kolagen in elastin. Rezultat je bil pričakovano čudežen: med poskusom se je pri eksperimentalnih osebah dermis zgostil, to pomeni, da je bilo proizvedenih več beljakovin kolagena in elastina. Njihovi obrazi so zdaj manj dovzetni za spremembe, povezane s starostjo in staranje. Res je, da učinek traja le v primeru nadaljnjih študij..
Torej strah, da rastejo stari obraz - več kot pedala!
- Športne aktivnosti pomirjajo razdraženo kožo.
Prvič, obstaja notranji učinek - fizični stres zmanjšuje raven stresnih hormonov v krvi. In kortizol, kot je znano, je aktivno vključen tudi v nastanek neprijetnih vnetnih pojavov na našem obrazu - akne, rozacea, ekcem in druge težave z razdraženo kožo..
Tisti, ki trpijo zaradi izpuščaja ali vnetja na obrazu, vedo, da dermatologi pogosto predpisujejo pomirjevala. Pomiri se - koža se umiri. In šport je najboljši in neškodljiv sedativ! Po dobri vadbi se v telesu razprostre prijetna utrujenost in blaženost, vaše razpoloženje pa je preveč dobro za stres..
Samo veš, kdaj se moraš ustaviti! Fizična obremenitev za začetnike mora biti zmerna, sicer se lahko vozite do novega stresa..
- Športne gladke gube.
Retikula gubic na koži se ponavadi pojavi, ko kolagenska vlakna izgubijo sposobnost aktivne sinteze, kar pomeni, da je motena elastičnost kože. Zgoraj smo že omenili, da vaja izjemno preprečuje staranje kože. Vendar pa kondicija ni samo preventiva, ampak tudi močno orodje v boju proti obstoječim starostnim spremembam..
V zvezi s tem šport deluje tako na obraz kot na Botox: hkrati se pospeši sinteza lastnega kolagena v koži in poveča pretok krvi v vseh slojih kože, zaradi česar je obraz videti kot gladko rdeče jabolko..
- Fitness odpravlja zabuhlost z obraza.
Športne vaje so močno orodje za naravno limfno drenažo ne samo celotnega telesa, temveč tudi obraza. Če ste nagnjeni k zabuhlost (in kdo med nami ni bil razburjen z vrečami pod očmi in zjutraj otekle veke?), Potem zaženite v telovadnico.!
Ko se hitrost limfe pospeši, se iz telesa hitro odstranijo vse škodljive in nepotrebne snovi, s tem pa tudi odvečna tekočina. Učinke boste opazili hitro - oteklina bo izginila z obraza.
Če so se zvečer pred večerjo odpravili na slano in zjutraj vstali z oteklim obrazom, poskušajte narediti osnovno živahno vadbo - po 15 minutah bi zabuhlost odstranila.!
Torej, po analizi vseh razlogov, je varno reči, da je šport lepotno orodje fantastične moči! Ampak s pravilno uporabo. Začnite z merjenimi obremenitvami, postopoma jih povečajte in pozorno spremljajte dobro počutje. In zelo kmalu boste presenečeni nad naravnimi lepotami kože vašega obraza v ogledalu.!