Če iščete učinkovite metode dela, vam bo verjetno koristno spoznati Zeigarnikov učinek. Ime je dobil po litvanskem psihologu Blumuu Zeigarniku, ki je ta učinek prvič opisal v poznih dvajsetih letih. Njegovo delovanje lahko sledimo zgledom televizijskih serij, oglaševanja, dela in celo ljubezenskih odnosov..
V tem članku bo povedal o bistvu in fascinantni zgodovini odkritja Zeigarnikovega učinka, pa tudi o možnostih uporabe za izboljšanje življenja..
Zeigarnikov učinek - ko vam nedokončan posel ne daje počitka
Obstajajo dokazi, da je Zeigarnik opazil učinek tega učinka med obiskom kavarne. Opozorila je na natakarje, ki so zlahka zapomnili kompleksna naročila, a so jih pozabili takoj po izdaji naročila. Tj Odložena naročila so bila shranjena v spominu, dokler niso bila izvršena.
Ob vrnitvi v delovno okolje je Blum Zeigarnik izvedel študijo, v kateri so morali udeleženci reševati različne probleme. Hkrati so bili nekateri prostovoljci prekinjeni med opravljanjem nalog in na koncu so vse subjekte vprašali, naj opišejo naloge, na katerih delajo..
Pokazalo se je, da so se tako odrasli kot otroci 90% bolje spomnili nalog, katerih izvedba je bila prekinjena. Tako je Zeigarnik sklenil, da se nedokončane naloge bolje spominjamo..
Kako vpliva Zeigarnik na produktivnost
Ker nas obsesivne misli o nedokončanih podjetjih skoraj vedno preganjajo, je ključ do produktivnosti osredotočen na eno nalogo za določeno časovno obdobje. V tem primeru večopravilnost in dolgi odmori ne bodo koristili.
Dokončanje pomeni mir uma in obsesivne misli povzročajo nepotrebno tesnobo in razdraženost. Ker večopravilnost vključuje stalno preusmerjanje pozornosti z ene naloge na drugo, vam možgani ne omogočajo, da bi se popolnoma osredotočili na novo nalogo, ker prejšnjega niste opravili..
Zato delujejo različne produktivne tehnike, kot je Pomodoro: omogočajo vam, da v določenem časovnem obdobju odpravite motnje in čim hitreje in učinkoviteje opravite nalogo..
Glejte tudi: Zaustavite odlašanje, dokler vas ne ustavi
Mimogrede, odlagalci lahko izkoristijo tudi učinek Zeigarnika za začetek dela, ki ga nenehno odlagajo. Dejstvo je, da ga morate za dokončanje naloge začeti izvajati. Kako se prisiliti, da začnete delati, je popolnoma druga stvar. Glavna stvar je, da začnete izvajati naloge, ki so na dosegu roke..
Čakanje na nagrado in efekt Zeigarnika: zakaj 8-urni delovni dan ni najboljša ideja
Študija iz leta 2006, katere rezultati so bili objavljeni v Journal of Personality, je pokazala, da lahko čakanje na nagrado nevtralizira učinek Zeigarnika. V času študija so prostovoljcem ponudili, da opravijo nalogo, med katero so bili raztreseni. V tem primeru je bila ena skupina obveščena, da bo prejela denarno nagrado za udeležbo, medtem ko drugi ni bilo povedano ničesar.
Zato se je 86% oseb, ki niso vedele za nagrado, odločilo, da se bo vrnilo k nalogi po premoru. Od druge skupine je to odločilo le 58% prostovoljcev. Po prejemu nagrade udeleženci niso videli smisla nadaljevanja dela. Poleg tega so prostovoljci, ki čakajo na plačilo, porabili manj časa za reševanje problema in ga spet začeli.
Kaj pomeni 8-urni delovni dan? Konec delovnega dne se lahko primerja z opustitvijo študije: po 8 urah se naloga prekine. Stopnja, ki jo oseba prejme za 1 delovni dan, je pričakovana nagrada. Tako, ko zapustijo delo, mnogi postavijo kljukico pred zaključen delovni dan in, skladno s tem, mentalno prejmejo nagrado za pošteno opravljeno 8 ur, izgubijo motivacijo za dokončanje naloge..
Glej tudi: Švedska izkušnja: zakaj je vredno preiti na 6-urni delovni dan
Na podlagi zgoraj navedenega psihologi priporočajo delodajalcem, da se odločijo za prilagodljiv delovni čas in plačilo za opravljeno delo, ne pa za ure, ki jih preživijo v pisarni. Z zagotavljanjem optimalnega ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem bo delodajalec imel koristi, saj se bo delavec počutil udobno in bo motiviran za čimveč opravil v najkrajšem možnem času..