Pri proučevanju fiziologije pogosto ignoriramo tkivo, ki opravlja najpomembnejšo funkcijo v delovanju našega telesa - ohranjanje delov našega telesa. Avtor teorije anatomskih vlakov, Tom Myers imenuje fascijo “Pepelka” med tkivi človeškega telesa. Istočasno mu je manj pozornosti, kot pri drugih telesnih tkivih. Medtem, zahvaljujoč pregledu fascije, je mogoče doseči objektivno razumevanje in delo telesa ter ohraniti zdravje vse življenje..
4 neverjetna dejstva, povezana s fascialnim tkivom
Dejstvo 1. Vse, kar proučujemo o mišicah, je napačno.
Myers ugotavlja, da znana ilustracija rdečih mišic na telesu osebe dejansko kaže telo, iz katerega je bilo izrezano fascialno tkivo. Dejstvo je, da vse to sploh ne izgleda tako, vendar je zaradi te podobe proces preučevanja mišic močno poenostavljen..
Pravzaprav se kosti ne vežejo na mišice, ampak na fascijo. Mišice so obdane s fascijo znotraj in zunaj, fascija zunaj in iz sredine mišice je zvita v tetivo.
Pri ustvarjanju gibanja možgani ne privlačijo posameznih mišic, temveč velike fascialne mreže in posamezne motorne nevrone..
Dejstvo 2. Fascia je več kot le pokrivni material.
Fascia ni samo “material za zavijanje”, je živo, biološko tkivo, ki je odgovorno za porazdelitev bremena in smer gibanja v telesu. Poleg tega je sposoben reagirati in preoblikovati v trenutku spreminjanja sil, ki se uporabljajo za telo..
Zaenkrat še nismo mogli ugotoviti, kako je omrežje, ki obdaja celotno telo, sposobno posredovati informacije znotraj svoje strukture. Ena od možnosti, ki jo je predlagala Helen Langevin, kaže, da fascialna mreža ustreza karti akupunkturnih točk in meridianov. V tem primeru je mogoče doseči spremembe na celični ravni z delovanjem na te točke. Podoben učinek dosežemo tudi med jogo, masažo in fizioterapijo..
Dejstvo 3. Nova definicija kronične bolečine.
Fascialno tkivo lahko izgubi svojo elastičnost, postane tesno in sedežno zaradi takih dejavnikov:
- redni stres;
- izkušene poškodbe;
- slaba drža;
- čustvena travma.
Tako se telo v času poškodbe stabilizira, kar povzroča stalno napetost in deformacijo telesa..
Ta postopek lahko opišemo s primerom svilene obleke, ki jo nosite. Če povlečete enega od robov obleke, se v celotnem izdelku počuti napetost, ki bo povzročila nelagodje. Podobno se fascialni napetostni vzorci širijo po vsem telesu, zato vplivajo tudi na celotno telo. Ta pojav je vzrok takšne kronične bolečine, kot so revmatične bolečine, bolečine v hrbtu, migrena.
V zvezi s tem je učinkoviteje imenovati telesne delovne tehnike, ki vplivajo na fascialno tkivo. Učinek vaj, kjer je pozornost namenjena samo delu z mišicami ali skeleta, je običajno kratkotrajna.
Dejstvo 4. Nov pogled na fitnes.
Medtem ko razmišljamo o usposabljanju le v smislu izgradnje mišic in povečanja vzdržljivosti srca in ožilja, tako pomembne fascije ne upoštevamo na lastno odgovornost..
Torej, če ohranjate fascialno tkivo v dobri formi, lahko ne samo trenirate učinkoviteje, temveč tudi ohranjate delovanje telesa na ustrezni ravni skozi vse življenje..
Na primer, če svoje treninge omejite na vaje na simulatorjih, lahko takšne vaje trenirajo samo mišice, popolnoma ignorirajo fascialno tkivo..
Myers svetuje, da izberete tiste oblike dejavnosti, kjer obstaja več različnih smeri in obremenitev, zaradi česar boste lahko ustvarili uravnoteženo telesno stabilnost..
Hatha yoga asane so idealne za delo s fascialnim tkivom. Ti razredi prispevajo k študiju dolgih verig fascialnega tkiva v različnih smereh. Poleg tega je joga sposobna zagotoviti učinkovito sistemsko usposabljanje celotnega telesa..
Ne pozabite, da prekomerne ali monotone obremenitve povzročajo, da se fascialna vlakna držijo skupaj in pride do poškodb.