Vsakdo, ki je kdaj imel vrtoglavico, je komaj doživel užitek zibanja in nezmožnosti, da stoji na nogah. Dobesedno lahko na stotine različnih bolezni spremljajo vrtoglavica in težave z ravnotežjem. Medtem ko je treba resne bolezni seveda zdraviti le zdravnik, se lahko znebite vrtoglavice, ki povzroča le nelagodje z enostavnejšimi metodami..
Večina ljudi, ki imajo vrtoglavico in težave z ravnotežjem, se pojavljajo redno in so precej dolgi, obstajajo določene motnje vestibularnega aparata. Slednja je kompleksna struktura živcev in cevi ter komor, napolnjenih z tekočino v notranjem ušesu, ki sodelujejo pri odkrivanju gibanja in pošiljanju signalov v možgane, da bi ohranili ravnotežje..
Zakaj se pojavi omotica: težave z vestibularnim aparatom
S staranjem se število živčnih celic v vestibularnem aparatu zmanjša in krvni obtok se poslabša, tudi v območju notranjega ušesa. Te spremembe, skupaj z boleznimi, kot so sladkorna bolezen, virusne okužbe, benigni tumorji (kot je nevroma slušnega živca, ki raste na živcu, ki vodi od notranjega ušesa do možganov) ali Menierova bolezen (kopičenje tekočine v notranjem ušesu), lahko povzročijo trajno omotico. in / ali nezmožnost ohranjanja ravnotežja.
Kateri zdravnik se posvetuje v primeru vztrajne omotice?
Če imate težave z omotico in ravnotežjem, se obrnite na otorinolaringologa, ki lahko ugotovi, ali obstajajo težave z vestibularnim aparatom. Nekatere težave je mogoče rešiti neposredno v zdravniški pisarni, nekateri pa lahko zahtevajo testiranje, zdravila ali celo vestibularno rehabilitacijsko terapijo. Ta terapija vključuje posebne vaje za krepitev vestibularnega aparata, odpravljanje simptomov in povečanje občutka za ravnotežje..
Kaj storiti v primeru težav z vestibularnim aparatom?
Poleg dela s specialistom za fizioterapijo lahko vaše stanje izboljšate s preprostimi nasveti..
Nasvet # 1 - Poskusite Tai Chi in / ali jogo. Te, tako rekoč, vaje bodo pripomogle k izboljšanju hoje, drže in drugih fizičnih indikatorjev pri ljudeh z motnjami vestibularnega aparata. Te vadbe so varnejše in lažje kot druge vrste vaj..
Pozor! V primeru nekaterih težav z vestibularnim aparatom, kot je benigna pozicijska omotica, se lahko stanje bolnika poslabša, zato se morate najprej posvetovati z otorinolaringologom..
Nasvet # 2 - Odstranite čevlje. Noge so več kot samo opora. So del proprioceptivnega sistema, ki združuje živčne signale iz stopal, gležnjev, oči in drugih delov telesa, ki so potrebni za orientacijo v prostoru. Zato bo hoja po nogah zaostrila ustrezne občutke..
Poskusite hoditi bosi, ko ste doma ali med vajami, kot so joga ali tai chi. Prav tako bo koristno hoditi bosi na različnih površinah - trdo, s tanko preprogo, z mehko preprogo itd. - pomaga pri lajšanju težav z vrtoglavico in ravnotežjem, »usposabljanju« proprioceptivnega sistema.
Nasvet # 3 - Naučite se "optične slabosti". Nekateri ljudje, ki imajo pogosto težave z vrtoglavico in ravnotežjem, se skušajo izogibati tekočim stopnicam, saj jim ni všeč gibanje stopnic ali pestra ploščica. Čeprav se ukvarjate z okrepitvijo vestibularnega aparata, se boste najprej morali izogibati določenim okoljem, kot so gneča restavracij, športni dogodki in gneča nakupovalna središča..
Nasvet # 4 - Počasi spreminjajte položaje. Ortostatska hipotenzija se pojavi zaradi ostrega znižanja krvnega tlaka, ko oseba nenadoma spremeni položaj - izstopi iz postelje ali s stola. Ortostatska hipotenzija sama po sebi ne velja za bolezen, lahko pa kaže na prisotnost bolezni srca ali hipoglikemije. Zato, preden zjutraj vstanete iz postelje, sedite nekaj minut, da stabilizirate pritisk in nato nežno dvignete..
Estet-portal spominja: pred izvajanjem vaj se posvetujte z zdravnikom, ki lahko natančno določi vzrok za omotico in priporoči ustrezno zdravljenje ali pa preprosto svetuje o možnih kontraindikacijah..