Če je vprašanje, ali je neka oseba srečna, pravi, da brez oklevanja, to pomeni, kako živi, kaj počne, ljudje okoli sebe itd., Kar mu ustreza in mu vsak dan prinaša veliko pozitivnih čustev, ki dajejo moč moči. za nove dosežke. Tisti, ki so manj srečni ali bolje rečeno nimajo dovolj, da bi izpolnili svoje želje - vztrajnost, potrpežljivost ali pogum, bodo najverjetneje mislili, preden bodo potrdili svojo srečo, ker njihovi načrti niso bili uresničeni..
Fraze a la "nemogoče je spremeniti", "nimam dovolj močnega značaja, da bi dosegel več" je absolutna nesmiselnost, ker po mnenju psihologov, je povsem mogoče spremeniti sebe, in zaradi takšnih sprememb lahko spremenite svoje življenje.
Vsak od nas se želi nekaj spremeniti v nekaj: znebiti se sramežljivosti ali razdražljivosti, postati bolj smiselno ali veselo ... Spremembe se ne dogajajo takoj. Transformacija je pot, po kateri moramo iti korak za korakom..
Kaj nas čaka na poti sprememb
1. Vpogled
Na splošno vam vse ustreza na način, v katerem živite - vse je priročno in na videz varno. Toda nekaj se zgodi. Svetla ali popolnoma nevidna, krši običajen način vašega življenja in nenadoma začutite neprijetno razburjenje nezadovoljstva v vaši duši. Dejansko se zdi, da resničnost potiska: pomislite, ali ste res želeli živeti tako??
Nenadoma se pojavi zavedanje o žeji za spremembo svojega značaja. Nekaj se zgodi, da razbije slepila vsakdanjega življenja in nas prisili, da se dvignemo nad vsakdanjo rutino in se sprašujemo: “Kdo sem in kako živim? Sem zadovoljen s tem? Želim vedno živeti tako?” Različni notranji in zunanji dogodki, intenzivni ali ne zelo pozitivni ali negativno obarvani, lahko ta pogovor potisnejo k sebi. Bolezen, odpust z dela, dobra knjiga, goljufanje zakonca ali priložnostno srečanje s prijateljem.
Toda v resnici je ta usodni dogodek, ki izzove razsvetljenje, le sprožilec, ki odpira zaveze za misli, ki so nekdaj ostale zunaj nje..
Najverjetneje ste dolgo razmišljali o tem, vendar niste v celoti spoznali svojega nezadovoljstva - bilo je preveč priročno, da bi živeli po navadi, ne da bi kaj spremenili.
Vi ste zatrli razdraženost, niste opazili zmanjšanja samospoštovanja, primerjali sebe z nekom, ki je dosegel več ... In potem srečanje s kolegom študentom, ki se je dotaknil nečesa, kar je povzročilo navdušenje in zamere, ki se razlikujejo od vašega razmišljanja in načina življenja. zavedanje potrebe po notranji spremembi - da bi postali sami. Strast do idej, gradnja načrtov in izpolnjevanje želja pogosto nas paradoksalno odvrača od sebe. Navadimo se na pomanjkljivosti, omejitve in se skoraj ne čutimo stisnjene in krče. Zato je v trenutku vpogleda tako pomembno, da ne prezrete lastnih občutkov, temveč poslušate in poskusite razumeti sebe. Zakaj, na primer, je prenehala biti zanimiva v družbi deklet ali ne želi več opravljati delavskih podvigov.
2. Negotovost
Ta stopnja je preizkus moči naše želje po spremembi. Lahko vas bodisi odobri v želji, da postane drugačen, bodisi zanika plemenite impulze. Kako dragocene so vam nove ideje? Kaj je to - manifestacija vaše narave ali neumen poskus, da bi oblekli nekoga drugega? Obdobje dvoma bo pomagalo ločiti pšenico od pleve ...
“Bilo bi super, toda ... ”, “In kako ga bodo moji sorodniki dojeli?”, “Ali bom našel več kot izgubil??”, “Bi bil srečnejši kot zdaj?” - ta vprašanja nas preplavijo takoj, ko se odločimo za spremembo naših življenj. Vsaka sprememba pomeni tveganje. Konec koncev, od države, na katero ste navajeni, boste naleteli na negotovost. Vedno je strašljivo, če ne moremo napovedati prihodnosti s 100% možnostjo..
Vendar pa je potrebna stopnja dvoma. Negotovost nam ne odvzema svobode izbire - le ustvarja pogoje za našo izbiro, da smo zavestni. Ta stopnja omogoča, da se izognemo napakam, ki so povezane z nepremišljenimi dejanji. Omogoča vam, da cenite pomen tega, kar bomo sprejeli, in tveganja, ki smo jih pripravljeni sprejeti v imenu sprememb..
Negotovost - vam omogoča, da ocenite pomen tega, kar bomo sprejeli, in tveganja, ki smo jih pripravljeni sprejeti v imenu spremembe..
Vendar, če predolgo dvomimo, to ubije v nas željo po spremembi naše narave. Mi smo “ohladite”, izgubljamo energijo, ki je potrebna za ukrepanje, in se vrnemo v začetni položaj. Mogoče so vaša pričakovanja o spremembi pretirana, bar je previsok? Vprašajte se pošteno, kaj pričakujete od sprememb, ali se zavedate, da bo delo na sebi zahtevalo veliko časa in truda in, morda, zmožnost, da se po porazih dvignete in začnete znova? In če po iskrenem odgovoru na ta vprašanja cilj ne postane manj zaželen - omejite čas oklevanja in se odločite.
Glej tudi: "Kako razvijati svojo moč volje"
3. Odpornost
Po obdobju dvoma pride do stopnje odpornosti na spremembe. Zanj so značilne misli “Ne bom uspel”, “Takih dejanj nisem sposoben”. To je razlog za opustitev načrta.?
V vsakem od nas živi nekakšen saboter, ki ne želi spremeniti svojega življenja in blokira vsa naša prizadevanja. Prva je univerzalna lastnina psihe, ki jo je odkril Sigmund Freud in jo imenoval “odpornost”. Funkcija odpora je preprečiti zavedanje želja, čustev ali idej, ki lahko uničijo uveljavljeno podobo o sebi in nas pripeljejo do spremembe v življenju ali dragi. Kljub temu, da je to terminologija psihoanalize, nenehno opazujemo manifestacije odpornosti v vsakdanjem življenju - ne pozabite, kako pogosto smo nagnjeni, da ne prepoznamo očitnih stvari.!
Odporno orodje - oblikovan sistem instalacij, originalni filtri, skozi katere gledamo svoje življenje.
V vsakodnevnih situacijah nam lahko pomagajo z avtomatizacijo rutinskih odločitev, s čimer prihranijo ogromno časa in energije. Posebnost teh instalacij določa naš značaj, oblikuje našo individualnost.. “Najboljši je sovražnik dobrega”, “Vedno sem prav”, “Moram” - te nastavitve morate poznati in jih vzeti za samoumevne. To bo storilo z njimi “spremembe” v situaciji sprejemanja pomembne odločitve.
Sprva to ne bo vedno izšlo, potem pa kasneje. Na primer, zavedate se, da je razlog za včerajšnjo napetost z možem to, da je delovala večno. “Poznam bolje”. Ne poskušajte prisiliti “onemogoči” vaš filter od jutri. Ustvaril bo samo “prekomerni filter”, izdelani za nadzor nad prejšnjim in zapletajo vaš namestitveni sistem, upočasnijo gibanje, da se spremeni. Samo poznaj nastavitve. Zavedate se, da lahko izberete, uporabite svoj običajen način razmišljanja ali poskusite pogledati stanje stvari na nenavaden način..
4. Utelešenje zasnovanega
Notranja preobrazba je daleč od konkretnih majhnih korakov, ki so usmerjeni k uresničitvi zasnovanega. Ko ste šli skozi tri stopnje sprememb, ste prišli do zavestne potrebe po transformaciji. Kaj se zgodi potem? Kako se počutite glede sebe? Ali menite, da ste dober človek? Pozitivna zdrava samopomoč vam bo pomagala, da boste učinkovito in z dobrim tempom napredovali k svojemu cilju, medtem ko bo samoobtožba, ki vas je morda prisilila v delo na sebi, resna ovira. Zato je odpuščanje samega sebe, samopriznavanje in prijateljski odnos do sebe zelo pomembni za proces spreminjanja lastnega značaja..
Stormy aktivnost in oster prehod na drugačen način vedenja niso vedno znaki notranje spremembe. Radikalna dejanja namesto tega kažejo na površno prepričanje, da se bo vse zgodilo takoj in zlahka, medtem ko osebna preobrazba pomeni globoke, trajne spremembe, ki se kažejo v najbolj običajnih, vsakodnevnih dejanjih. To so trenutki razmisleka, besede hvaležnosti njegovi ženi, pozoren pogovor s hčerko najstnico. Vsak dan, vsako minuto vsakdanjega življenja, opravljanje običajnih stvari s poudarkom na zastavljenem cilju - to je recept za globoke spremembe..
Glej tudi: "Motivacija je gonilna sila produktivnosti"
Privoščite se prijazno. Opazujte svoje majhne dosežke in se pohvalite zanje. To bo pomagalo ohranjati motivacijo, potrpežljivost in odločnost. Vaši možgani ne sprejemajo takoj novih vzorcev obnašanja - to je normalno. Ne hitite in ne skrbite. Ohranite pozitiven odnos in strpnost do sebe. Perfekcionizem in naglica bosta zdaj izredno škodljiva. Dajte si čas, da se interno spremenite, drugi pa spoznate in sprejmete spremembe, ki se dogajajo v vas. In nekega dne boste slišali zaželeno “toliko ste se spremenili!”, s hvaležnostjo in občudovanjem.