Art terapija je priljubljena metoda zdravljenja otrok in odraslih, kjer se umetnost uporablja namesto tablet. Ta pojav je še vedno precej mlad, saj je nastal v tridesetih letih prejšnjega stoletja. Njegov prednik je avstrijska umetnica Edith Kramer, ki se ukvarja s slikanjem z otroki. V praksi je dokazala, da umetnost ne le navdihuje, ampak tudi zdravi dušo. Dejansko lahko terapija z umetnostjo dela čudeže: depresija se vrne v srečno življenje, naredi ljudi z nizkimi ocenami bolj samozavestnimi in pomaga otrokom z avtizmom premagati svoje strahove v komunikaciji. Kaj je v resnici ta edinstvena metoda, kako se razlikuje in kakšne metode umetnostne terapije obstajajo? Preberite vse o tem v članku. .
Kaj je umetnostna terapija in kakšne cilje ima?
Art terapija je skrivnostna in privlačna tehnika, ki se pogosto uporablja v praktični psihologiji in psihoterapiji. Temelji na ustvarjalnosti in samoizražanju. Likovna terapija se od drugih metod razlikuje po tem, da vam omogoča, da s pomočjo ustvarjenih slik v risbah, fotografijah, grafiki, kiparstvu in drugih oblikah umetnosti raziskujete svoje »ja«..
Med priljubljenimi tipi ustvarjalnosti, ki se uporabljajo v likovni terapiji, lahko poudarimo mandalo, plesno terapijo, igranje glasbila, igranje in pisanje pravljic..
Takšna »terapevtska ustvarjalnost« ima zelo pozitiven učinek na duševno, fizično in čustveno stanje, in sicer:
- pomaga izraziti svoja čustva;
- lajša stres;
- izboljša razpoloženje;
- lajša stres;
- obnovi telesu po hudih telesnih in duševnih poškodbah;
- povečuje samozavest;
- pomaga premagati strahove in fobije;
- vam omogoča, da odprete vse vidike osebnosti in sprostite ustvarjalnost.
Različne metode likovne terapije imajo naslednje cilje:
- Izhod negativnih in pozitivnih čustev. Sprostitev “pare” risanje in modeliranje iz gline pomaga razbremeniti stres.
- Koncentracija človekove pozornosti na notranje občutke in občutke. Vizualna umetnost je vir eksperimentov s kinestetičnimi in vizualnimi občutki. Prav tako pomaga pri razvoju njihovega zaznavanja..
- Olajšanje procesa zdravljenja. Nebesedna komunikacija olajša preživetje stresov, čustev in nekaterih tragičnih dogodkov kot verbalna komunikacija..
Kdaj potrebujemo umetniško terapijo?
V likovni terapiji ni starostnih in socialnih omejitev. Ta tehnika je popolna za vse: otroke, najstnike, odrasle, nosečnice, starejše. In lahko to storite samostojno doma in v skupini v umetnostnem studiu.
Metode arterijske terapije se uporabljajo v najrazličnejših primerih. Pogosto so potrebni z občutkom notranjega nelagodja in v različnih zmedenih situacijah. Na splošno se ta moderna tehnika uporablja z dovolj široko paleto problemov. Lahko so različne depresije, izguba ljubljene osebe, povečana anksioznost, različni strahovi, fobije, nizka samozavest. Umetniška terapija je zelo koristna tudi za otroke z avtizmom, hiperaktivnostjo, govornimi težavami in duševno zaostalostjo..
Umetniška terapija je edinstvena, saj pomaga izrinjati vse svoje izkušnje, sprostiti prostor za nekaj dobrega. Ni vam treba posebno ustvarjalno znanje. Glavni poudarek je na usklajevanju čustvenega stanja..
Ta edinstvena tehnika deluje zelo preprosto: negativno energijo spremeni v ustvarjalno energijo..
Priljubljene metode likovne terapije
Art terapija je bogata z različnimi metodami, ki so nekako povezane z ustvarjalno dejavnostjo. Vsaka metoda je dobra na svoj način in tudi ne zahteva veliko časa in denarja. Vse, kar je za to potrebno, je osamljen prostor z izklopljenim televizorjem in radijem, barvami, glino, svinčniki, kredo, plastelinom, glasbilom ali drugimi podrobnostmi - vse je odvisno od tega, kaj boste naredili. V nadaljevanju si bomo ogledali nekatere metode umetnostne terapije, iz katerih lahko izberete tisto, ki jo želite..
Risba
Izoterapija je močna tehnika, ki razvija kreativno domišljijo in ustvarjalnost. In je odlična pomočnica, ko išče individualni slog. Pri risanju se pojavi tako imenovani izraz, izraz tistega, kar je znotraj. Poleg tega ta tehnika nima omejitev, značilna je popolna svoboda. Z barvnimi svinčniki, flomastri ali barvami lahko na praznem listu papirja opišete vse, kar si vaše srce želi: oblake, vreme, razpoloženje, reko itd. Poskusite tudi narisati mandalo - vzorec z zapletenimi vzorci, z zdravilnimi lastnostmi.
Barvna terapija
Ne manj učinkovita je barvna terapija. Psihologi so že dokazali, da določene barve vplivajo na psiho-čustveno stanje osebe. Na primer, zelena se pomiri, vijolična se prilagodi ustvarjalnemu razpoloženju, rumena - dvigne.
Dovolj je, da izvedemo posebno meditacijo, to je dolgo gledati določeno barvo, saj se stanje takoj izboljša. Samo, če se boste samostojno ukvarjali z barvno terapijo, ne pozabite na študij vpliva barv..
Glasba
Znanstveniki so pred leti dokazali pozitiven vpliv glasbe. V raziskavi so ugotovili, da poslušanje različnih glasbenih kompozicij razbremeni človeka iz strahu, tesnobe, apatije in drugih negativnih stanj. Koristno je ne le poslušati klasične in druge skladbe, ampak tudi igrati glasbene instrumente. To je lahko afriški boben, orgle, violina ali drugi instrumenti. Ni pomembno, ali lahko igrate ali ne. Tudi če prideš ven z čisto improvizacijo, boš poln samozavesti..
Sand art terapija
Takšna neverbalna tehnika vam bo omogočila, da pridobite harmonijo s seboj in svetom okoli sebe. To je lahko običajno nalivanje peska, kot tudi ustvarjanje celotnih umetniških del s pomočjo prstov ali različnih predmetov..
Terapija pravljic
Terapija pravljic je odlična metoda za otroke. Ob posebni lahkotnosti dojemanja pomaga pri popravljanju obnašanja otrok, če otrok ni poslušen, da reši otroka pred čezmerno živčnostjo, pa tudi da doseže notranji mir..
Kot lahko vidite, so prednosti različnih metod arterijske terapije precejšnje. To učinkovito orodje vam bo pomagalo odpraviti številne težave in začeti novo življenje, popolnejše in živahnejše..