Medosebni odnosi - sestavni del harmoničnega življenja vsake osebe. To so lahko prijateljstva, sorodstvo ali intimni odnosi moškega in ženske. Posebna bolečina prinaša ljudem lom v intimne odnose, tesne stike v paru spolov. Človeška presoja dejstva ločitve je odvisna od kulturnih značilnosti, družbenih navad ljudi v različnih življenjskih razmerah (družbe velikega mesta, majhnih naselij in vasi). Pogosto neprijetna čustva iz vrzeli ojačajo odnos ljudi do tega dejstva. To je celo odvračalno sredstvo za prekinitev dolgih stikov. Status poročenega moškega in poročene ženske je drugačen od človeka, ki živi sam.
Čustveni šok in razpad
Različna negativna čustva so sestavni del čustvenega stanja po prekinitvi. To je jeza, jeza, agresija, motnja zaradi dejstva, da ni mogel obdržati partnerja ali končati odnosov z njim na lastno pobudo. Ljudje, ki doživljajo prekinitev v odnosih, se praviloma težje spopadajo z bolečino. Pomembno je, da si dovolite, da greste skozi to fazo žalovanja, ne da bi prepovedali, da pokažete čustva. Bolje je izraziti čustva, ki jih ima vsakdo na površju. Neizraženi čustveni vtisi lahko »brez razloga« rešijo psihosomatske zdravstvene težave ali draženje. Kako ustrezno pokazati jezo in agresivnost? Načini so lahko različni: veliko pomaga pri „izražanju“. Hkrati je pomembno, da preveč »ne napnete« bližnjih ljudi..
Čustva jeze, jeze in agresije se pojavijo po ločitvi. Psihološko je prav, da ne držimo čustev v sebi, da prikažemo negativne čustvene izbruhe zunaj, ne da bi jih usmerjali k drugim ljudem. Načini izbire posameznika, ki bolje pomagajo.
Če ste zelo bolni, poiščite strokovno pomoč pri psihologu. Naredite, kar ste dolgo zamujali. Pomembne aktivne športne ali druge motorične aktivnosti. Na papir napišite, kaj so hoteli in niso imeli časa povedati partnerju. Glavna stvar je, da zavržemo jezo in jezo, ki je pomembna za psihološko zdravje..
Pravilne misli o prekinitvi
Pogosto se izraz agresivnosti pri odvajanju ljudi razvije v dolgotrajno malodušnost, nepripravljenost, da bi karkoli storili. Ekstremna manifestacija čustvene bolečine na oproščanju je depresija. V tem primeru je bolje, da se obrnete na psihoterapevta. Obstajajo lahko nekontrolirani spomini na prijetne trenutke, obžalovanje. Nekatere vrste okolja lahko spominjajo na preteklost. Bolje, če so se ločili, so ljudje imeli čas za pogovor, razpravljanje o razlogih za to, kar se je zgodilo v sproščenem vzdušju. Če se to ne zgodi, je treba postopoma analizirati vse, saj se stopnja čustev zmanjša in nato zgraditi srečne odnose. Kaj je bilo narobe? Kaj je privedlo do dejstva, da je prišlo do prekinitve v odnosih?
Ne pustite neizrečenih razlogov za ločitev. Če je mogoče, se s svojim partnerjem pogovorite o razpadu in vzrokih zanj. Če to ni mogoče, poskusite sami ugotoviti ali s psihologom. Izvedite zaključke za prihodnost.
Priporočljivo je, da se v tem stanju ne spomnite prijetnih trenutkov s hvaležnostjo za usodo. Pogosto obnašanje v takšni situaciji: izogibanje komunikaciji z družino, prijatelji, zavračanje podpore drugih. Ne zanemarite socialne podpore, če jo potrebujete..
Da bi živeli dlje in premagali čustvene frustracije
Po odzivu na hrup jeze, zamere in agresije je zaželeno, da se kljub vsemu doseže notranje sprejemanje dejstva, da se je prekinitev odnosov zgodila nepreklicno. Pomembno je, da interno sprejmete to situacijo, ne da bi zanikali in ne prepovedali si, da bi včasih razmišljali in razmišljali o tem. Z drugimi besedami, potrebno je pristopiti k odpuščanju sebe in druge osebe za neuspešno nadaljevanje odnosa. Pogosto po tem ljudje čutijo iskreno hvaležnost za dobro, ki je bilo in bo ostalo v spominu z vami. Mnogi bodo pomislili: "Vse to je dobro, toda kaj storiti naprej, živeti kot prej"?
Za obvladovanje situacije upoštevajte več pravil:
- Ne prenehajte biti pozorni na sebe in svoje hobije, ki ste jih morda zapustili zaradi razmerja ali za njih niste imeli časa;
- Znebite se stvari, ki spominjajo na odnose in poškodujejo "bol";
- Osvežite svoje hobije. Če jih ni, poiščite nujno nekaj za svojo dušo, ki vam prinaša užitek;
- Klepetajte s prijatelji, spoznajte nove ljudi, v spominih ne »ohranite«;
- Oglejte si filme na temo oproščanja, izgubite na strani iste situacije. Socialna primerjava je zelo pomembna za ljudi, zlasti v frustraciji;
- Ne iščite hitre zamenjave starega odnosa "brez sreče". Pogosto je to lahko kruta napaka in situacijo pripelje do še resnejših posledic..
Osvobodite razrešitev, odzivanje na negativna čustva in ugotovite vzroke in posledice, poskusite ne "ohraniti" v spominih in živeti, spominjati se na pozabljene hobije, najljubše dejavnosti.
S tem, ko se delite "pametno", kažejo negativna čustva in jezo, se lahko izognete številnim zapletom v vašem življenju. Analizirajte vzroke in ozadje dogajanja, prav tako vam bo pomagalo bolje razumeti sebe. Pomaga tudi preprečiti podobne napake v prihodnosti. Sprejmite svoja čustva in ljubite sebe.
Glej tudi: Kako ravnati s pasivno manifestacijo agresije