Vsak četrti prebivalec našega planeta trpi zaradi prekomerne telesne teže. Debeli ljudje pogosto šali govorijo o sebi, da "mora biti veliko dobrih ljudi." Zelo se motijo. Dokazano je, da ljudje z debelostjo živijo manj kot vitki. Ni čudno, da je zaradi prekomerne telesne teže obremenitev vseh sistemov in organov, sklepov in mišic.
Kateri so vzroki prekomerne telesne teže??
Prekomerno telesno težo dobimo s preostalo energijo, ki jo telo ne obdela, ki jo je prejela iz prehrane. Razlikujeta se lahko dva razloga: ali oseba poje veliko zapletenih visoko kaloričnih živil ali dnevno porabi zelo malo teh kalorij. Izjeme so endokrinološke motnje..
Razmislite o teh razlogih podrobneje. Začnimo s hrano.
Zelo pomembno je ne le, koliko oseba jede, ampak kaj, kaj in kdaj.
Če človek jede ne-naravne kemične izdelke, ki so po naravi tuji telesu, potem on (telo) dobesedno ne ve, kaj storiti z njimi. Pojedene kemikalije, ki so pogosto v slaščicah, klobasah, hitri hrani, se ne obdelujejo pravilno in se ne absorbirajo v črevesju, saj ni encimov, ki bi razgradili take kemikalije v telesu. V tem primeru ostanek hrane v črevesju ostane nedotaknjen.
Pomembno je tudi, kakšne izdelke oseba vzame v enem obroku. Obstajajo načela ločenega krmljenja. To sploh ni vrsta redne prehrane, ampak prehrana, ki je v naravi blizu telesu in jo potrebuje.
Načela pravilne prehrane
Dejstvo je, da ko beljakovinska hrana vstopi v želodec (meso, ribe, jajca, mleko, oreški, semena, stročnice), encimski sistemi sproščajo kisline za predelavo v prebavnem traktu. Pri vnosu ogljikovih hidratov (žita, krompir, moka, sladkarije, medu, marmeladi) jih telo razdeli z alkalijami. Sadje in zelenjavo lahko kombinirate z beljakovinami in ogljikovimi hidrati. Najbolj idealna hrana je mono hrana. Oseba, ki bo ločevala hrano, takoj opazite, da občutki, kot so teža, nelagodje po jedi, bolečine v trebuhu, slabost in drugi neprijetni simptomi, izginejo..
Poleg pravilne prehrane, ki bo preprečila pridobivanje prekomerne telesne teže, obstaja veliko receptov za kuhanje jedi, ki jih je treba uporabiti za odpravo že obstoječe prekomerne teže. Malo ljudi ve, da bodo tisti izdelki, ki so vedno pri roki, v pravi uporabi, lahko pomagali telesu v boju proti debelosti. O uporabi hrane v prehrani in postopkih, receptih za hujšanje, kot tudi veliko uporabnih postopkov za vaše telo, preberite na spletni strani o hujšanju https://slimadvice.ru
Prav tako se zvečer, vsaj 4 ure pred spanjem, ne sme naleteti na hrano. Konec koncev, potem telo, ki se želi sprostiti, preprosto prevede to hrano v maščobo.
In zadnja stvar glede hrane - ta del ne sme biti velik. Bolje je, da po jedi občutite lahkotno lakoto, kot občutek prelivanja.
Kako izgubiti težo?
Če telo v razumnih količinah hrani po načelu ločenega krmljenja in porabe energije, telo ne bo pridobilo prekomerne teže, če je zdravo. In ki ima prekomerno telesno težo, lahko zlahka izgubi težo.
In ko se debelost ne zmanjša - posvetovanje z endokrinologom je neizogibno. Dejansko se pri mnogih endokrinoloških motnjah v telesu pojavijo patološke spremembe v vseh presnovnih in presnovnih procesih, kar vodi do prekomerne telesne teže. Takšni ljudje se ne bi smeli truditi, da bi šli k zdravniku in se mučili z vadbami in dietami..
Šport in post
Kar se tiče športa, bodo nedvomno pripomogli k izgubi teže s kurjenjem maščob, ki jih je telo ločilo od prevelike ponudbe "za deževni dan". Ko se dekleta s svojimi glavami potopijo v prehrano in stradanje, nato pa se razbijejo in začnejo jesti kot prej - dobijo večjo težo. Navsezadnje je naše telo zaskrbljeno za nas in se spomnimo zadnjega stresa, da shrani energijo za naslednjega.
Šport trenira mišice našega telesa, izboljšuje krvni obtok v vseh organih in tkivih, zaradi česar je naše telo vitko, lepše in bolj zdravo.
Post ima mesto v medicini in kozmetologiji. Ampak ne več kot 2 dni in da bi se znebili žlindre telesa. Dejstvo je, da ko telo ne prejema energije od zunaj, začne v sebi sprejemati energijo, ne deluje. In to pomeni, da bodo uničene vse odvečne snovi in proizvodi, ki so "zastareli v telesu" in se imenujejo "žlindre". Oseba se ne more graditi takoj po prvem postu, vendar se bo zagotovo znebila nepotrebnih in nepotrebnih, kar pomeni, da bo postal bolj zdrav..
Da bi izgubili težo in postali vitki in zdravi, morate prilagoditi prehrano in spremeniti način življenja v smislu motornega načina. In če ne boste imeli endokrinoloških težav, boste dosegli želeni cilj, odsev v ogledalu pa vas bo vsak dan zadovoljil.!