Prišlo je hladno. Termometer vedno kaže spodnje oznake. Zato je vredno razmisliti o tem, kako ohraniti toplo. Seveda ima vsak svoj način ogrevanja. Toda, ali so vse pravilne? Odločili smo se, da za vas zberemo najhitrejše in najpomembnejše - varne načine za ogrevanje v hladnem obdobju..
Trljanje
Prvi nasvet je, kako lahko nekoga ogrejete. Načeloma lahko, če vemo to, nekoga prosimo, da vas ogreje. Če želite to narediti, morate objemati osebo in dobro brusiti hrbet okoli lopatic. Po tem morate osebo zaviti v toplo odejo..
Seveda, lahko poskusite, da si lastno hrbet utrljate, vendar to verjetno ne bo uspelo. Toda ramena in vrat se lahko drgnejo na svoje, roke pa se tudi segrejejo. Po drgnjenju je potrebno zaviti.
Najpogosteje v zimskem času noge zamrznejo. Da bi jih ogreli, lahko tudi zmeljemo. Glavna stvar - ne pozabite, da snete nogavice, in po drgnjenju ga nosite chitsye. Konec koncev, noge pogosto znoj iz dejstva, da zamrzovanje.
Tudi za ogrevanje stopal jih lahko obrišete s kremo, ki se segreje, ali z gorčičnim ometom v nogavice. Če se boste odločili, da boste imeli doma gorilnike, potem je najbolje, da to naredite ponoči. To metodo lahko uporabite tudi, če ste dolgo na hladnem.
Gibanje in ogrevanje
Da bi bile vaše noge hladne, jih morate neprestano mešati. To je zelo enostavno narediti. Najprej stojte na prstih, potem na petah, nato pa - izmenično na vsaki strani.
Stalno gibanje bo pomagalo, da se ne zamrzne, in če je že zamrznjen - se ogreje. Ne pozabite, da se ob stiskanju krvni obtok upočasni in temu ustrezno zamrznete. Še posebej ni potrebno dolgo časa stati na asfaltu in betonu. Torej, če boste morali stati na enem mestu v hladnem za dolgo časa, kraj kartona ali vezanega lesa pod nogami..
Obstaja preprosta vaja, ki vam bo pomagala ohraniti toplo. Če želite to narediti, samo poskusite, da napnete vse mišice, štetje do pet, nato pa se sprostite. Ponovite to vajo naj bo približno 5-7-krat.
Obstaja tudi dobra dihalna vadba. To je treba storiti na naslednji način. Vzemite 12 vdihov. Vdihnite se globoko in izdihnite - kratko. Samo ne pretiravajte, in potem vrtoglavica.
Voda, volna in začimbe
Idealna možnost za toplo in ne prehlad je, da lebdite na nogah. Če želite to narediti, lahko uporabite tako redno toplo vodo kopel in posebno kopel z različnimi dodatki. Kot dodatke je dobro uporabiti morsko sol, med in različne zelišča..
Topla oblačila vam lahko pomagajo hitro ogreti. Tudi v ekstremnem mrazu bi morali imeti raje volnene šale in rokavice..
In seveda se lahko ogrejete od znotraj. Dober učinek segrevanja lahko pridobimo iz kave in čaja, ki povečata učinek segrevanja pijač:
- ingver;
- cimet;
- poper;
- nageljnov;
- kardamom.
Alkohol
Skupni mit, da se alkohol ogreje, je le delno resničen. Dejansko lahko majhna doza alkohola ogreje osebo, vendar le, ko je že topel..
Toda na ulici po pitju ima nasproten učinek. Seveda, takoj po tem, ko oseba čuti pritok toplote, vendar toplotne izgube kasneje samo povečuje. V skladu s tem, če po pitju ostanete na ulici, boste le še bolj zamrznili.
In ne pozabite, da se v nobenem primeru ne smejo drgniti z alkoholom. In to se nanaša tako na način, kako se ogreje kot na način, kako premagati mraz. Škodujete samo telesu, ker se alkohol takoj absorbira v kožo. Namesto, da telesu pomagate, da se ogreje ali obnovi, se preprosto uredite sami in zastrupite z alkoholom.
