Ni skrivnost, da lahko skozi točke na nogah vplivate na delo notranjih organov. Podplati in dlani osebe so glavni organi na dotik, na katerih je do 72 tisoč živčnih končičev. To je mogoče uporabiti - na primer, masirati samo noge, doseči lahko sprostitev celotnega telesa in spuščanje stopal v vodo - sprostiti celoten živčni sistem, ko se stopala segrejejo - se z njimi segreje celo telo. Zato je akupresurna masaža stopal učinkovit način za lajšanje bolečin in lajšanje stanja vseh organov in telesnih sistemov..
Akupresurna masaža stopal: kako zmanjšati napetost v hrbtu
Prva stvar, ki jo je treba najti na nogah "hrbtenice". Če želite to narediti, sedite na tla s prekrižanimi nogami. V roki morate vzeti levo ali desno stopalo. Torej črta, ki povezuje peto in palec, je projekcija hrbtenice.
Nato poskusite vizualno razdeliti to linijo na dele: križnico, spodnji del hrbta, prsni in vratni del. Potem s palcem, z naporom, izpirajte to linijo, od pete do pete. Če se pojavijo težave v hrbtenici, se čutijo kot boleče točke..
Med akupresuro ni neposrednega učinka na hrbtenico, vendar pa je možno sprostiti tiste živčne končiče, ki vplivajo na pojav napetosti v hrbtu. Torej, doseči sprostitev je mogoče po prvi uporabi akupresurnih nog..
Kako narediti masažo stopala sami
Pripravljalni ukrepi. Umijte roke in noge s toplo vodo in osušite z brisačo, rahlo segrejte olje za masažo.
Položaj telesa Sedite navzkrižno noge. Z občutkom napetosti v hrbtu si morate zagotoviti podporo za zadnjico in hrbet. Pod kolenom stopala, ki ga boste masirali, morate položiti valjček, držite nogo.
Akupresurna masaža stopal. Obe nogi je treba namazati s toplim oljem. Po tem se noge ogrejejo. Najprej morate trljati podplat od pete do prstov in nazaj, vsak prst, da potegnete in zavrtite, stisnite nogo večkrat ob straneh. Nato lahko začnete masirati refleksne cone z močnim pritiskom in drgnjenjem s palcem..
Ko je akupresura stopala končana, morate potopiti stopalo, ko je sproščeno, ga morate zavrteti, razvijati sklepe. Pomembno je, da noga ni v napetem stanju in da so bila vsa gibanja izvedena izključno s pomočjo rok..
Tudi akupresura stopala se lahko izvede s pomočjo komolca - zelo je udobna in zahteva manj moči.
Kako pogosto naj bodo akupresurne noge? Potrebno je 5 minut izvajati akupresuro vsake noge in jo ponavljati vsak dan ali vsak drugi dan..
Uporabo akupresurnih nog je treba opustiti z nalezljivimi boleznimi, ki jih spremlja vročina. Tudi ta postopek je kontraindiciran pri tumorjih ali nevarnih metastazah, krčnih žilah, vnetju sklepov stopal (samo refleksogene cone je mogoče masirati brez dotikanja sklepov). Poleg tega se morate vzdržati masiranja podkožnih tesnil in glivičnih lezij, rojstnih znamenj in bradavic..