Včasih se zdi, da je zrak visoko kaloričen. Ta zmeda potiska tiste ekstra funte, ki rastejo tudi, ko se zdi, da je prehrana uravnotežena. Kaj je razlog za hitro rastoče maščobno tkivo??
Problem je v upočasnjevanju presnove. Zakaj je presnova motena? Kako ga je mogoče obnoviti? Najboljše recepte lepote preberemo naprej .
Počasen metabolizem postane posledica izgube tona. Tako življenjski slog vpliva na zdravstveno stanje in obliko. Za obnovitev presnove je treba določiti vir problema. Ko postane razlog jasen, morate le popraviti to napako in kmalu se bo presnova obnovila, telo pa bo vrnilo v spolni videz in zdravje. V članku so opisane najbolj priljubljene napake pri negi telesa, ki vedno znova upočasnjujejo presnovo .
1. Prehrana izven urnika
Izbira prave prehrane ne pomeni po zdravem prehranjevanju. Razlog za pojav dodatnih kilogramov je pomanjkanje prehrane. Kako deluje?
Če hrano zaužijemo hkrati, se telo navadi na periodičnost. Tako se med vnosom hrane pospešuje proizvodnja želodčnega soka. Telo je pripravljeno za porabo energije za predelavo hrane. Preostanek časa je manj aktiven, saj ne potrebuje takšnih prizadevanj. Če živilo vzamemo izven urnika, se telo ne kopiči in ne porabi toliko energije za predelavo hrane. Zaradi tega se presnova upočasni in mnoge sestavine, ki izhajajo iz hrane, preidejo v maščobno tkivo.
2. Navade divje kače
V ZDA se imenuje "snaking". Takšna prehrana pomeni stalno in majhno malico. Da bi zadovoljili želodec z okusno hrano ali si vzeli čas, mnogi ljudje začnejo v usta vržati vse vrste majhnih stvari, ne da bi vedeli, da to vodi v debelost. Torej, čips, krekerji, piškoti, kosi klobase, sladkarije in še veliko več samodejno preide v maščobo. Razlog za to je, da so te dobrote porabili zunaj prehranjevalnega načrta. Poleg tega v obdobju, ko se takšna živila zaužijejo, telo pogosto ne doživlja lakote, torej ne potrebuje energije, ki jo prejme s hrano..
3. Premalo kovine
Ena od ovir za normalno presnovo je pomanjkanje železa v prehrani. Pomanjkanje telesa vodi v pomanjkanje kisika v mišicah. Rezultat je letargija, utrujenost in polnost. Če želite zapolniti to pomanjkljivost, morate v vašo prehrano vključiti mahune, ajdo, špinača, brokoli in kitajsko zelje..
4. Mišice brez seruma
Pomanjkanje mlečnih izdelkov, natančneje, konjugirana linolna kislina vodi v debelost, ki je serum iz kalcija in kazeina. Ne le za mišično tkivo, temveč tudi za pospešitev presnove.
5. Premalo vlage.
Počasen metabolizem je pogosto povezan s pomanjkanjem vode v telesu. Kot veste, je voda nujna sestavina za vse kemijske procese. Njena odsotnost negativno vpliva na presnovo.
6. Telo želi glikogen
Pomanjkanje glikogena vodi ne samo do pridobivanja prekomerne telesne teže, ampak tudi do kronične utrujenosti. To snov lahko dobimo iz ogljikovih hidratov. Omeniti je treba, da njegov presežek vodi tudi v popolnost..
7. Škodljiv vpliv morja
Dodajanje morske soli hrani ima več prednosti in eno pomanjkanje maščob - upočasnjuje presnovo. Dejstvo je, da za normalno presnovo telo potrebuje jod, ki ga ne vsebuje morska sol. Zato njegova redna ali pogosta uporaba ni zelo priporočljiva..
8. Organoklor in maščoba kot darilo
Organoklor je pesticid v organsko onesnaženih proizvodih. Kemikalije, onesnažene s kemikalijami in sadjem, nasičajo telo s toksini. Ti pa zavirajo presnovni proces .
9. Bonus od stresa
Znanstveniki so ugotovili, da pod vplivom stalne živčne napetosti telo zgori manj kalorij. Poleg tega veliko ljudi podzavestno poskuša ustvariti udobno in sproščujoče okolje z uživanjem hrane. Pogosto "pomirjujoča" hrana postane prekomerna.
10. Konec življenja vampirjev!
Nočno življenje vpliva tudi na presnovo. Ta slog je biološko napačen za telo. Posledica tega je, da se telo povleče v stanje stalne tesnobe. Ta občutek povzroča tudi neuspeh v cirkadianem ritmu. Njihovo normalno delo je odvisno od sončnih žarkov, pod vplivom katerih se ti ritmi kopičijo. Zato je pomembno, da se zbudite zgodaj zjutraj in v posteljo ne preveč globoko ponoči..
11. Nelagodni spanec
Med spanjem telo še naprej izgoreva maščobe. Neprijetne sanje lahko vplivajo na ta proces. Ko previsoka ali nizka temperatura metabolizem med spanjem izgubi svojo učinkovitost.
12. Šport za izgorevanje
Po športnih vajah se metabolizem močno pospeši. Ta učinek traja dva dni. Zato je potrebno vsaj trikrat na teden vaditi fizično aktivnost. Poleg tega, kot posledica usposabljanja poveča mišično maso. Telo porabi več energije za njegovo vzdrževanje. Tako se metabolizem pospešuje in telo ohranja zdrav ton..
Hranite lepoto in zdravje svojega telesa, najboljše lepotne recepte !