Poletje je čas za zabave in zabavo. V takih situacijah alkohol pogosto teče kot voda: vino, pivo, šampanjec itd. Toda zjutraj vedno pride in ni vedno dobro. Stanje mačka je vedno neprijetne občutke, glavobol, slabost itd. Ljudje so že dolgo izumili veliko načinov, da bi se čim prej znebili te nadloge. Danes vam ponujamo še en nenavaden način. To so posebne vaje za jogo, ki so zasnovane tako, da čim prej uravnotežijo in izboljšajo vaše stanje..
Opravite Upavishtha Konasana s podporo
Za vas smo izbrali več joga asan, kar bo pripomoglo k zmanjšanju zastrupitve z alkoholom, potrjuje. Ta asana vam bo pomagala, da se znebite obsesivnega glavobola in ohladite telo po dodatnem odmerku alkohola..
Morate sedeti na podstavku, naraziti noge, da naredite črko V. Postavite blok med noge. Začnite se nagibati naprej, dokler ne sprostite glave. Ne smete biti zelo stresni, za udobje si postavite brisačo pod glavo. Prste obeh nog držite z rokami. Popravite pozo za nekaj minut. Vrnite se na začetni položaj.
Asana Supta Baddha Konasana
Da se znebite neprijetnih občutkov v želodcu in odstranite občutek slabosti - ta asana je tisto, kar potrebujete. Lezite na preprogo na hrbtu, upognite noge in noge morajo biti zaprte. Premikajte svoje ukrivljene noge čim bližje sebi. Začnite širiti kolena na tla čim bližje. Roke bolje položite na telo (eno v trebuh, drugo v srce). V tem položaju morate ostati vsaj eno minuto. Dihajte mirno. Pomagajte si s svojimi rokami, ko zapustite pozo.
Asana Savasana s podporo glave
Ta položaj vas lahko obogati s kisikom, vdihnete svežino in energizirate polje živahno preživetega večera. Po neugodni drži v sanjah se lahko sprostijo mišice nuhal in se sprostite. Lezite na hrbet in postavite blok pod glavo. Zaprite oči in poskusite počasi zavrteti glavo v eno ali drugo smer. No, če boste hkrati rekli "Niiiiii". Med gibanjem glave se območje vratu masira z blokom, ki naj bi ležal z dolgim robom proti dnu vratu. Poskusite, da se telo ne napne in čim bolj sprostite..
Asana Balasana ali drža za dojenčke
Ta drža bo pomagala hitro razjasniti škodljive produkte presnove in izboljšati gibljivost črevesja. Sedi na podstavki na kolenih, zadnjica mora počivati na petah. Treba je dobro vdihniti in se skušati čim bolj upogniti, trebuh pa se nasloni na boke, čelo pa se mora dotakniti tal. Potegni roke in jih položi na tla, z dlanmi navzdol. Ramena so usmerjena tudi proti tlom. Zadrži se v tem položaju nekaj minut. Tako boste lahko razbremenili utrujenost in odstranili razdražljivost, pomirili živčni sistem, ki ga pretrese pretirano uživanje alkohola..
Asana Adho Mukha Shvanasana ali psa predstavljajo
Bivanje v tem položaju vam bo pomagalo izboljšati polt, stimuliralo prebavni trakt, sprostilo mišice nog in dalo energijo telesu. Najprej stopite na vse štiri in dobro položite prste in noge na tla. Nato na izdihu, dvignite zadnjico navzgor, upognite noge. Pri postavljanju pazite, da so glava, vrat, hrbet in roke na isti podolgovati liniji. Pete morajo stati na tleh, dlani pa tudi na tleh. Popravite pozo in začutite, kako se raztezajo vaše mišice. Vrnite se na začetni položaj. Nato ponovite predstavo trikrat..
Sukanje hrbtenice na tla
Za izboljšanje počutja, lajšanje posledic sindroma obešanja, normalizacijo prebave, lajšanje napetosti hrbtnih mišic, uporabite pozicijo hrbtenjače. Lezi na tla na preprogo. Potegnite noge do prsnega koša in raztegnite desno roko, dlan mora počivati na tleh. Raztegnjena roka mora biti pravokotna na telo. Z levo roko zgrabite noge in jih povlecite v nasprotno smer od iztegnjene roke (levo). Poskrbite, da bo poza določena takole: telo se pritisne na tla (lopatice, hrbet, stegna), spodnja dela ležijo levo na tleh vzporedno s telesom. Po vdihavanju in izdihu se vrnite v izhodiščni položaj in ponovite vajo za drugo stran..
Zdaj veste, kako naj se rešite mačka na alternativni način. Najboljše priporočilo bi bilo, da se alkohol pije pod nadzorom in da se z alkoholom ne vznemirjamo, da se posledice ne bodo pokvarile naslednji dan..
Ohranite zdrav način življenja .