Poletje je tik za vogalom in kljub dejstvu, da so vroči dnevi navadno vsi željni pričakovanj, a ko se je poln prvi poletni mesec, vsi nenadoma spremenijo svoj položaj in zahtevajo dež in veter. Nedvomno, toplote pnevmatike, še posebej, če ste v mestu v poletnih mesecih - telo postane počasno, in možgani trmasto zavrača aktivno delo. Vendar na žalost ni mogoče vedno dati vsega in se odreči za nekaj tednov, da pobegne od neznosne vročine v gorah, morju ali samo v vasi..
Zato, da vas toplota ne bo presenetila in se ne boste počutili kot stopljena sveča, se seznanite s pravili toplotne zaščite, ki vam bodo pomagala, da polno uživate v poletnem soncu, ne da bi pri tem naleteli na zdravstvene težave..
Kako očistiti telo
Glavna nevarnost za naše telo so tako imenovani drobni delci. Potapljajoč se po površini pljuč, trup se zastrupi. Večina toksinov se kopiči v jetrih in prebavnem traktu, ker je zdaj še posebej pomembno zagotoviti dobro črevesno gibljivost. Če želite očistiti telo, jedite ržene in pšenične otrobe, več solat iz zelja, paradižnik, kumare, bučke in zelišča.
Za zaščito pred vročino je priporočljivo povečati raven hemoglobina in obogatiti kri s kisikom. To vam bo pomagalo sveže zelenjave in jagode. Največji vpojni učinek imajo kaše. Rjavi riž in biser ječmen bosta spodbudila umik strupov. V sedanji ekstremni vročini je priporočljivo opustiti živalske proizvode (predvsem meso, mleko, sir, jajca) in sladkarije. Ti proizvodi izzovejo razvoj patogene mikroflore v želodčnih in črevesnih boleznih..
Kako obogatiti vašo dnevno prehrano
Sprouts
Krošnje vas bodo zaščitile pred strupi, ki povzročajo onkološke bolezni, srčne napade in kapi. Poleg tega normalizirajo črevesno mikrofloro in pomagajo absorbirati vitamine in elemente v sledovih iz hrane. Poganjki ječmena, goli oves, rž in pšenica povzročajo, da čreva delujejo kot ura. Poganjki amaranta vsebujejo veliko skvalena - močan antioksidant, ki zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja in ocologijo. Obstajajo sadike priporočljivo zjutraj na prazen želodec. Eno ali dve čajni žlički zmešajte s hrano ali pijte sok / čaj. Opomba:!
Kontraindikacije so razjede na želodcu in dvanajstniku. Sadike osatov ne smejo jemati ljudje z žolčnimi kamni..
Zdravi napitki
Hitro nasičite telo z antioksidanti, razvedrite in oživite počasno črevesje, pijte koktajle na osnovi zelenega zelenja, sadja in jagodičevja.
Priporočamo, da poskusite zaščititi pred toploto naslednje kombinacije:
Voda - kot glavni vir telesne energije
Naše telo je 70% vode. Nenehno se premika med celicami in jim prinaša hrano ter odstranjuje toksine in tuje snovi. Ko je voda nizka, se ta pomemben proces upočasni. To je mogoče določiti z barvo urina: če je intenzivno rumena, boste verjetno pili premalo tekočine. Še en znak blage dehidracije je močno povečan apetit. Ko se pregrejemo v vročini, obremenjujemo notranje organe, ki že delujejo v nujnem načinu.
Pred jedjo vzemite nekaj požirkov vode in počakajte pol ure, morda se bo občutek lakote umiril. Če ne, jejte lahka živila: sadni žele, solato, zelenjavna juha ali ribe na žaru. Opomba! Če imate drisko, je to zaskrbljujoč znak dehidracije, pri katerem se morate posvetovati z zdravnikom..