Pri naslednjem pogledu na vaš trebuh, ki še naprej aktivno raste, se v glavi pojavi misel, da je čas, da končno gremo v telovadnico. Odločilno razpoloženje izgine zelo hitro, ko je telo na priročnem mestu na mehki zofi, doma pa se je izkazalo, da je okusna torta in okusen čaj. Če se vam vse troje in prekomerna telesna teža ne bo vzrok za komplekse - ne delite se s svojimi najljubšimi dobrotami in domačimi srečanji. Če vam telesne pomanjkljivosti ne dajejo miru, ampak zaradi pomanjkanja motivacije za šport, se boste odpovedali, vam bomo povedali, kako se končno lotite preobrazbe..
Kako začeti v telovadnici: 6 korakov motivacije za šport
-
Motivacijski seznam predvajanja
Če do te točke ne boste imeli dovolj sreče, da bi dobili podjetje in začeli hoditi v telovadnico ali teči sami, bodite pozorni na izbiro dobre glasbe. Nič lirskih balad, dol z žalostjo in dolgočasjem! Potrebujete le močne skladbe - živahne in ritmične kompozicije, ki vas spodbujajo k gibanju..
-
Seznam ciljev je vedno na vidiku.
Ta seznam je velik motiv za šport. Izberite za to najprimernejše orodje - hladilnik, kopalnico, ogledalo, mizo. To je lahko ne le seznam želja, temveč tudi fotografija, ki si jo resnično všeč. Zahvaljujoč temu opomniku ne boste pozabili, zakaj morate iti v telovadnico..
-
Dnevnik ali koledar uspeha
Vsak večer poskušajte zapisati, kaj ste uspeli narediti, s katerimi težavami se soočate in kaj morate nadaljevati. Na steni lahko obesite tudi najbolj običajen koledar in označite dneve, v katerih ste se posvetili zdravemu načinu življenja. Pogled na ta koledar v mesecu bo odlična motivacija za šport..
-
Samo naredi!
Včasih nič ne more pomagati - niti motiviranje glasbe, niti opombe, niti dogovori s prijatelji. V tem primeru je edini način, da nosite superge in začnete vaditi. Kot veste, apetit prihaja z jedjo.
-
Povejte drugim o svojih dosežkih
Da, včasih se zdi, da mnogi ljudje začenjajo hoditi v telovadnico samo, da si vzamejo nekaj fotografij na simulatorju. Če se takšna fotografija izkaže, da je vaša motivacija za šport - ne bodite pozorni na nikogar, ker je glavna stvar v tem primeru, da se znebite lenobe na kakršen koli način..
-
Razmislite širše
Kup nabranega dela, ki preprosto ni več moč za izvedbo - ni razloga za zavrnitev usposabljanja. Poiščite moč v sebi in pojdite v telovadnico - tam boste imeli dobro vadbo, v procesu usposabljanja boste morda imeli briljantno idejo v glavi, ker je znano, da aktivni življenjski slog pozitivno vpliva na duševno dejavnost..