Vsaka ženska želi imeti razkošne in urejene lase. Da bi dosegli ta učinek bo pomagal ne le dragi salonski postopki, ampak tudi pravilno, uravnoteženo prehrano. Za gojenje las sijoče in svilnato, morate uporabiti vitamine. Hkrati pa ni treba kupiti kompleksov vitaminov, ki se prodajajo v lekarni. Izdelke za rast las lahko kupite v trgovini z živili. V njihovi sestavi so snovi, ki spodbujajo rast in krepitev las. Izbira pravih izdelkov bo pomagala okrepiti kodre, jim dati sijaj, preprečiti izpadanje. To ne pomeni, da bo enkratna uporaba zdravih izdelkov rešila vse težave. Vendar pa lahko njihova redna prisotnost v prehrani spremeni situacijo, odpravi pojav prhljaja, lom in zagotovi zdravje in lepoto las. Skupaj menimo, da je top 9 glavnih izdelkov za zdravje las..
Izdelki za rast dlak: morske ribe in morski sadeži
Morske ribe, zlasti njene maščobne vrste (losos, postrv, iverka, oslič, polak, sardina, skuša itd.), Vsebujejo beljakovine, vitamine A, D in E ter omega 3, ki so potrebni za pravilno rast. lase. Zahvaljujoč omega 3 ne izboljša le stanja kodre, ampak tudi lasišče.
Poleg tega, poskuša postati lastnik elegantna pričeska, je treba uporabiti takšne izdelke za rast las kot morski sadeži. Vsebujejo veliko beljakovin, ki so, kot veste, nujna za rast in zdravje kodre. Osnova človeških las so beljakovine (približno 70%), zato morska hrana prispeva k rednemu obnavljanju teh zalog..
Zdravje las: mlečni izdelki so nepogrešljivi za lepe lase
Zdravje las je vedno odvisno od prehrane. Brez izjeme so mlečni in mlečni izdelki nepogrešljivi za lepe lase. Glavna prednost teh izdelkov je kalcij, katerega vsebnost v mleku je zelo visoka. Vsebujejo tudi fosfor, žveplo in kalij, ki pomagajo dati sijaj. Ti izdelki vsebujejo kazein in sirotko, ki so vir takšnih dragocenih za lase, beljakovine.
Pantotenska kislina je prisotna v sestavi mlečnih izdelkov, ki dajejo kodre svetlosti in bogate barve. Ta sestavina se pogosto uporablja pri izdelavi izdelkov za nego..
Mlečni izdelki so koristni tudi zato, ker so bogati s probiotiki, ki krepijo imunsko zaščito in spodbujajo boljšo absorpcijo vitaminov B..
Izdelki za rast las: vsi oreški bodo izboljšali vašo pričesko
Oreški so odličen vir polinenasičenih maščobnih kislin. So bogati z vitaminom E, cinkom, biotinom. Pomanjkanje teh elementov v telesu vodi do njihove izgube. Zato so oreški bistveni izdelki za rast las in morajo biti prisotni v prehrani in ne glede na njihovo sorto. Navadni orehi, indijski orehi, mandlji, lešniki - kakršne koli vrste bodo pomagali odpraviti krhkost in suhost. Poleg tega oreščki blagodejno vplivajo na kožo, vključno z lasiščem. Samo en peščica orehov na dan bo pomagal bistveno izboljšati videz vaših las..
Zdravje las: korenje - izdelek, ki ga morate imeti za lase
Korenje je vsakomur znano zaradi visoke vsebnosti vitamina A. V njem pa malo ljudi ve, da je tak vitamin koristen ne le za vid, temveč tudi pomaga pri boju proti številnim težavam z lasmi. Izdelki za rast las morajo nujno vključevati vitamin A, in ker korenje vključuje tudi beta-karoten, katerega pomanjkanje vodi v srbenje v glavi in prhljaju, postane nepogrešljiv izdelek v prehrani. Ta hranila v korenju izboljšajo delovanje žlez lojnic in proizvodnjo kolagena. Zaradi redne uporabe tega uporabnega korena dlaka raste močna in elastična.
Za uspešnejšo asimilacijo vitamina A in beta-karotena morate kuhati in jesti korenje z maščobami (npr. Z rastlinskim oljem) ali beljakovinami (npr. Z mlečnimi izdelki)..
Izdelki za rast dlak: v prehrano vključite stročnice
Zelenjava družine stročnic je znana tudi kot zdravi izdelki za rast las. Uporaba takšne zelenjave krepi strukturo las, kar zmanjšuje krhkost. Fižol vsebuje veliko količino rastlinskih beljakovin, ki jih telo enostavno absorbira, kot tudi cink in železo. Ta zelenjava vključuje grah, fižol, lečo, itd. Strokovnjaki priporočajo dodajanje takšnih živil v prehrano v količini od 3 do 4 kozarcev na teden. Stročnice so uporabne v kakršni koli obliki. Uporabljajo se lahko za kuhanje juh, prilog, dodanih solatam in celo kot samostojna jed..
Zdravje las: soja zagotavlja rast las
Soja je 40% beljakovin. Ta izdelek ne vsebuje holesterola kot tudi škodljivih hormonov, ki jih najdemo v mesu. Zato se beljakovine iz soje lažje absorbirajo v telesu. Vegetarijanci redno uporabljajo sojo, da bi se izognili pomanjkanju beljakovin.
Zdravje las je neposredno odvisno in se izboljša, če je soja. Vitaminska in mineralna sestava soje vključuje tudi številne druge dragocene snovi, potrebne za popolno rast las. Med njimi so vitamini B, D in E, kalcij, fosfor, železo, nenasičene maščobne kisline in mnogi drugi. Soja in sojina omaka sta najbolj priljubljena..
Zdravje las: jajca za zajtrk, kosilo ali večerjo
Izdelki za rast las, kot so znana jajca, ki jih redno uporabljajo skoraj vsi, niso nič manj koristni za zdravje las. Zato ne smemo podcenjevati takšnega izdelka, še bolj pa ga zavrniti. Jajca so sestavljena iz veliko beljakovin, kot tudi vitaminov B12, biotina, selena, žvepla in mnogih dragocenih elementov, ki so pomembni za zdravje in lepoto kodre. Uporaba tega izdelka poveča rast, zmanjša količino poškodb in poveča sintezo kolagena, zaradi česar rastejo lasje, njihova elastičnost se poveča..
Koristi prihajajo iz jajc, kuhanih v kakršni koli obliki: kuhane, ocvrte, v različnih jedi..
Izdelki za rast las: perutninsko meso spodbuja absorpcijo vitaminov
Takšno cenovno dostopno perutninsko meso je pomembno za pravilno rast. Ta nepogrešljiv izdelek vsebuje beljakovine, katerih pomanjkanje vpliva na lase. Železo, ki je bogato tudi s perutninskim mesom, ga telo enostavno absorbira, prispeva k izboljšanju strukture. Maščobe v sestavi takšnega mesa pomagajo vitaminom lažje prebaviti v telesu.
Ti izdelki vključujejo meso:
• puran;
• kokoši;
• prepelice;
• race;
• gosi;
• noja.
Priporočena stopnja porabe perutninskega mesa, da se ohrani normalno zdravje las - od 3 do 5 krat na teden na 50 g na dan.
Zdravje las: zelena zelenjava vse leto
Zelena zelenjava vsebuje veliko dragocenih snovi, ki bodo pripomogle k rasti močnih in lepih las..
Te zelenjave vključujejo:
• špinača;
• brokoli;
• cvetača;
• listna pesa;
• zelena čebula;
• listi solate;
• koper;
• peteršilj.
Vitamini in minerali v zeleni zelenjavi so uravnoteženi tako, da ščitijo lase pred različnimi škodljivimi dejavniki..
Vitamini A in C v zeleni zelenjavi prispevajo k normalizaciji proizvodnje sebuma. Folna kislina pomaga izboljšati zdravje lasnih mešičkov. Takšne zelenjave napolnijo kodre s kalcijem in železom, krepijo njihovo strukturo od znotraj in zagotavljajo sijaj in lesk od zunaj..
Pravilno izbrana prehrana je osnova za rast lepih in močnih kodre. Uporaba teh 9 zdravil za zdrave lase bo pomagala okrepiti njihovo strukturo, jo narediti gladko, bleščečo in svilnato..
Glej tudi: Vitamin H: pomemben koencim za lepoto las in zdravje kože