Jasen sistem prilagajanja ravnovesja med vitamini in mikroelementi deluje "neprekinjeno" v našem telesu, v primeru najmanjšega pomanjkanja teh komponent pa se začne močno odzivati. Značilni znaki avitaminoze v telesu so še posebej opazni spomladi. Čeprav se pomanjkanje vitaminov lahko pojavi v vsakem letnem času zaradi nepravilne prehrane, omejevanja zdrave hrane in preobremenitve junk hrane. Draženje, akne, težave s spanjem, zobmi ali sklepi, sušenje kože - vse to je odziv telesa ni na pomanjkanje vitaminov in elementov v sledovih, to je na znake beriberija. Članek bo obravnaval, kako določiti pomanjkanje vitaminov z značilnimi simptomi.
Znaki beriberija v telesu
Patološko stanje osebe v procesu pomanjkanja enega ali več vitaminov in mikroelementov v telesu se imenuje pomanjkanje vitamina. Znaki beriberi se razlikujejo glede na to, kaj vitamin manjka.
Vzroki za to patološko stanje so:
- povečana potreba po telesu po vitaminu;
- zaviranje črevesne mikroflore in z njo vse koristne sestavine;
- delna ali popolna kršitev absorpcije elementov v sledovih ali vitaminov;
- pomanjkanje hrane.
Upoštevajte glavne znake beriberija.
Suha koža
Koža trpi predvsem zaradi pomanjkanja vitaminov. Koža se začne sušiti, odlepi se, zardeti, prekriti s pegami. To ne velja samo za kožo na obrazu, ampak tudi za celotno telo. V bistvu ti simptomi označujejo pomanjkanje vitamina E. Za obnavljanje tega vitamina morate jesti: ribe, oreške, rastlinsko olje.
Glejte tudi: SOS: Suha koža na stopalih
Krvne dlesni
Če dlesni nabreknejo, krvavijo, poškodujejo - znak pomanjkanja vitamina C. Lean na česen, čebulo, sadje in zelenjavo. Bodite pozorni na uporabo agrumov, jejte več limone: pijte čaj ali navadno vodo z limono. Prav tako pomagajo obnoviti zaloge vitamina C decoction roza boki in borovih iglic. Mešanica kalamusa in tinkture duhov propolisa lahko obnavlja dlesni - izpiranje ustne votline enkrat na dan v tednu..
Gosi koža na telesu
Ko je telo prekrito z gobastimi udarci, je treba dopolniti zaloge vitaminov C in A. To je še posebej opazno na komolcih in kolenih, rokah in nogah. Vitamin A najdemo v prevelikem številu sadja in zelenjave oranžne barve: buče, korenje, paradižnik, marelice, suhe marelice.
Glejte tudi: Gosja koža ali folikularna hiperkeratoza - kako izboljšati bolnikovo stanje
Krhkost las in nohtov
Hair je brez sijaja, nasveti razcep, odmor, poleg nohtov piling in ne rastejo - pomanjkanje vitamina B in kalcija. Lean na skuto, sir, tudi kalijo zrna in jesti jajca in skuto, oreški in zagotovo zelena zelenjava. Dejansko so vitamini B vključeni v številne procese v telesu, zato je zelo pomembno zapolniti pomanjkanje teh komponent za popolno delovanje vseh sistemov za vzdrževanje življenj..
Slab spanec in draženje
Ti simptomi označujejo akutno pomanjkanje magnezija v telesu. Lahko jo dopolnite z bananami, suhimi marelicami, suhimi slivami in pesa. Poleg mirnega in zdravega spanja bo uravnotežena prehrana zagotovila normalno delovanje prebavnega trakta in vseh izločilnih sistemov..
Žejo slano in kislo
Fond za kumarice, paradižnik, obožujem sled? Telo se torej bori z okužbo in vnetjem. Po potrebi se ne omejite na uporabo. Glavna stvar je, da se ustavite pravočasno, da se ne poškodujete. Kisla živila, ki jih telo potrebuje v času okužbe, se začnejo prehladiti. Torej, želite limone, brusnice ali limete. Zagotovite zadostno količino vitamina C - in hrepenenje po kislini bo izginilo.
Krči, zlasti ponoči
Če primanjkuje kalija in magnezija, se lahko pojavijo konvulzije - to so lahko prvi znaki anemije. Zato bodite previdni pri tem simptomu. Jejte več medu, krompirja, banan, stročnic, rženega kruha.
Žejo za sladko in grenko
Strast za sladkarije lahko kažejo na izčrpanost živčnega sistema, zato telo nenehno potrebuje prehrano za možgane. Za to je bolje jesti med in naravno grenko čokolado. Potreba po grenki hrani označuje težave z encimi v prebavnem traktu. Če želite to narediti, morate narediti nežno čiščenje telesa toksinov in nadaljevati zdravo črevesno mikrofloro.
Sploh ne želim slane hrane
To kaže na težave z jetri in živčevjem. Takšna vleka pomeni pomanjkanje vitaminov B6, B12, B2. Še posebej pomembno je, da vzdržujemo količino riboflavina za normalno delovanje želodca, jeter, živčnega sistema. Jejte več morskih sadežev, mlečnih izdelkov, jajc, stročnic.
Potiskajte z morskimi sadeži
V morskih sadežih, veliko joda, zato je to hrepenenje posledica pomanjkanja v telesu. Jejte več orehov in morskih sadežev. Običajna sol nadomesti jodirano.
Opazujte vaše razpoloženje in dobro počutje. Običajno vam telo takoj pove, kaj je narobe, v katerem sistemu se začnejo motnje. Da bi se pravočasno odzvali na znake beriberija, spremljajte vnos različnih izdelkov: različne vrste sadja, zelenjave, zdravih olj, morskih sadežev, naravnega čaja. Ne pozabite, da lahko samo ravnovesje vsega, kar je potrebno za življenje in razvoj, zagotavlja odlično počutje in zdravje..
Glej tudi: "9 preprostih korakov za pravilno prehrano"