Za normalno delovanje človeško telo potrebuje celo vrsto vitaminov. Pomanjkanje ene od njih se lahko kaže v precej zaskrbljujočih simptomih in sorodnih boleznih. Danes bomo govorili o vlogi vitamina B6, reprezentativnega za vitamine B, v človeškem telesu.
Upoštevali bomo tudi možne znake, ki kažejo na pomanjkanje tega vitamina, pa tudi glavne vire njegove proizvodnje in načine za preprečevanje takšne pomanjkljivosti..
Vitamin B6 - vloga in funkcija v človeškem telesu
Piroksidin, imenovan tudi vitamin B6, je vključen v več kot sto različnih biokemičnih procesov, v katerih igra vlogo koencima. Da bi se izognili pomanjkanju tega vitamina, morate vedeti, katere izdelke vsebuje (seznam izdelkov najdete tukaj: http://pitanieinfo.ru/vitaminy/b6. Med procesi, ki zahtevajo zadostno količino vitamina B6, je mogoče ugotoviti:
- presnova glikogena;
- metabolizem aminokislin;
- proizvodnja nukleinskih kislin;
- proizvodnja in metabolizem hemoglobina.
Piroksidin je sestavni del številnih procesov v telesu. Torej:
- Predelava ogljikovih hidratov in beljakovin za proizvodnjo energije poteka ob sodelovanju vitamina B6.
- Vitamin B6 sodeluje pri predelavi aminokislin, prispeva k njihovi absorpciji skozi prebavni sistem, pa tudi pri sintezi in uničenju.
- Pyroxidin pomaga pretvoriti aminokislino triptofan v niacin (vitamin B3) in serotonin (nevrotransmiter sreče);
- Piroksidin sodeluje pri proizvodnji in sintezi številnih kemikalij za telo:
- inzulin;
- encimi;
- hemoglobin;
- nevrotransmiterji (npr. dopamin);
- prostaglandini;
- histamin;
- adrenalin.
Vitamin B6 zagotavlja zdrav imunski sistem in podpira njegovo pravilno delovanje..
Poleg tega je piroksidin bistven za normalno delovanje možganov in osrednjega živčnega sistema kot celote, piroksidin pa je bistven za zdravje nevronov in mišičnih celic..
Razvoj rdečih in belih krvnih celic (tj. Rdečih krvnih celic in belih krvnih celic) je še eno pomembno poslanstvo vitamina B6 skupaj z zaščito srca, ki ga zagotavlja z bojem proti vlogam holesterola..
Vitamin B6 je potreben tudi za izboljšanje absorpcije vitamina B12..
Pomanjkanje vitamina B6 - vzroki, simptomi in z njimi povezane bolezni
Na podlagi zgoraj navedenih nalog, katerih izvajanje se ukvarja z vitaminom B6, je mogoče razumeti, kaj pomanjkanje tega vitamina v telesu vodi do.
Vendar je treba omeniti, da je pomanjkanje vitamina B6 redka, saj skoraj vsa živila vsebujejo vsaj minimalno količino piroksidina. Najpogostejši vzrok pomanjkanja vitamina B6 je kršitev absorpcije hranil v prebavnem sistemu. Razlogi za takšne kršitve so:
- zloraba alkohola;
- kronična driska;
- nekatera zdravila (izonacidna, hidrolazinska, penicilaminska).
Pomanjkanje vitamina B6 je lahko tudi posledica motenj normalnega delovanja centralnega živčnega sistema (centralnega živčnega sistema)..
Možni simptomi pomanjkanja vitamina B6:
Pomanjkanje vitamina B6 se kaže na različne načine. Torej, v ozadju pomanjkanja tega vitamina lahko pojavijo: \ t
- ščemenje v udih;
- zmeda;
- napadi;
- šibkost;
- depresija;
- nespečnost;
- pomanjkanje usklajevanja.
Med kožnimi manifestacijami pomanjkanja vitamina B6:
- seboroični dermatitis;
- srbenje;
- mastna koža;
- piling.
Drugi znaki pomanjkanja piroksidina so:
- razpoke v kotih ust;
- glositis (vnetje jezika);
- stomatitis;
- razpoke ustnic.
Kot je za odmerjanje tega vitamina, odmerek do 200 mg na dan za odraslega ni toksičen. V primeru prekoračitve predpisanega odmerka se lahko pojavijo motnje živčnega sistema, vključno z motnjami živčevja. neravnovesje, otrplost okončin, težave pri hoji, zmanjšana občutljivost na dotik in temperaturo, utrujenost. Zato potrebo po jemanju piroksidina v prehranskih dopolnilih in odmerku določi zdravnik po testiranju..