Ples je veliko več kot samo zabava. Prednosti plesa so lepa drža, trening skoraj vseh mišic telesa, izboljšanje delovanja dihalnega sistema, krepitev srčno-žilnega sistema, aktivno kurjenje kalorij in lep hod. Toda to ne konča uporabnih lastnosti plesnih gibanj. Ples pomaga izboljšati delovanje možganov. bo povedal, zakaj plesalci, strokovnjaki in ljubitelji glasbe ne bodo smeli skrbeti za zdravje možganov.
Prednosti plesa se kažejo v povečani nevroplastičnosti možganov
21 let raziskovalci v New Yorku preučujejo starostno poslabšanje kognitivnih sposobnosti, da bi ugotovili, katere telesne ali mentalne vaje pomagajo ohranjati duševno ostrino v odrasli dobi. Prednosti plesa (z rednimi razredi) v tem pogledu so celo prevladale nad koristmi branja. Tako redni plesi pomagajo zmanjšati tveganje za demenco za 76% (branje - za 35%, reševanje križanke - za 47%). Ljudje, ki pogosto plešejo, imajo več kognitivnih rezerv in sistem nevronskih povezav je še posebej zapleten. Ples pomaga povečati nevroplastičnost možganov z oblikovanjem novih povezav med živčnimi celicami..
Hitrost odločanja pojasnjuje prednosti plesa za razum
Ko možgani ocenijo različne zmožnosti, da se odzovejo na določeno situacijo, ko ne vemo, kaj moramo storiti, bomo uporabili naše intelektualne sposobnosti. Dejavnosti, ki zahtevajo odzivanje strele iz možganov in najhitrejše odločanje, ugodno vplivajo na razvoj inteligence. S tega vidika so prednosti plesa očitne. Za delček sekunde možgani imajo čas, da odgovori na mnoga vprašanja:
- kje položiti nogo;
- na katero smer se obrniti;
- kako hitro se premikati;
- kako se odzvati na gibanje partnerjev.
Ples je odličen način za ohranitev in razvoj inteligence..
Specialisti so proučili proces plesa s stališča kognitivnih procesov. Ugotovili so, da proces pomnjenja gibov zmanjšuje konflikt med kognitivnimi in mentalnimi vidiki plesa - zato je usposobljenim plesalcem lažje zapomniti in ponoviti nove gibe..
Neizpodbitne koristi plesa: izboljšanje spomina in upočasnitev staranja
Bolj zapletene so nevronske povezave, tem bolje - pravijo strokovnjaki. Zato je treba storiti tisto, kar prispeva k ustvarjanju novih živčnih poti. In koristi plesa so v tem primeru ogromne..
Ko se možganske celice starajo, umirajo in živčne povezave oslabijo. Osebi postane težje zapomniti ljudska imena in druge informacije prav zaradi uničenja povezav med možganskimi celicami..
Če se nenehno učite novih stvari in ples v tem primeru ni izjema, ste nenehno prizadevali ustvariti nove poti v možganih, ki zagotavljajo dovolj prostora za shranjevanje potrebnih informacij..
Kaj je povzročilo uporabo plesa z vrtoglavico
Ste se kdaj spraševali, zakaj se baletni plesalci med izvajanjem piruete ne počutijo vrtoglavo? Predvideva se, da plesalci z leti prakticiranja in usposabljanja pridobijo sposobnost zatiranja signalov od notranjega ušesa do majhnega mozga. Prednost plesa je, da sčasoma, če lahko tako rečem, potisnemo signale, ki vstopajo v možganska področja, ki so odgovorni za zaznavanje vrtoglavice. Zato plesalci pridobijo nekaj imunitete na omotico..
Ples izboljšuje delovanje malih možganov, kar pomaga osebi najti ravnotežje in redko podleči občutku omotice..
Da bi občutili prednosti plesa na sebi, ni potrebno biti profesionalni plesalec - dovolj je, da redno trenirate in uživate v procesu. Ko se racionalne, glasbene, kinestetične in čustvene funkcije možganov izboljšajo, se boste počutili veliko bolje.!