Telo se izrazito odziva na pomanjkanje magnezija in se z nenehnim zmanjševanjem stanja slabša. Lasje začnejo izpadati, luščijo nohte, prevladujeta jeza in razdraženost. Znižuje se apetit, čutijo se slabost in omotica. In razlog za vse pomanjkanje magnezija.
Za kaj je potreben magnezij, se bo naše telo odzvalo s šibkostjo, aritmijo in težavami s krvnimi žilami. Magnezij izboljšuje delovanje srca in krvnih žil, endokrinega sistema, trebušne slinavke in živčnega sistema. Živilska predelava izdelkov, kršitev tehnologije med pridelavo in žetvijo zmanjšujejo raven magnezija v proizvodih in s tem tudi v telesu.
Čudežni učinek magnezija na telo
Magnezij deluje kot pomirjevalo za sisteme znotraj nas. Približno 30 mg magnezija pade na celotno človeško telo in ta odmerek se porazdeli med: kosti (približno 70%), ostalo pa je razdeljeno v enakih delih med endokrinimi žlezami, mišicami in centralnim živčnim sistemom..
Ta element v sledovih aktivira delo številnih encimov (okoli 300), ki sodelujejo pri tvorbi električnega impulza v telesu, z drugimi besedami, energije, za učinkovito delovanje srčno-žilnega sistema. Kaj še potrebuje magnezij? Ta element v sledovih normalizira raven holesterola v krvi, spodbuja absorpcijo glukoze v sintezi beljakovin. Magnezij pomaga zmanjšati mišice, sodeluje pri nevromuskularni prevodnosti.
Sprejem je posebej označen za zdravje žensk. Zmanjša boleče in neprijetne manifestacije med menopavzo. Kaj je magnezij za nosečnice? Pri nosečnicah je pomembno nadzorovati raven magnezija v krvi, da se normalizira krvni tlak, tako za mater kot za plod. Pri moških je preprečevanje magnezija namenjeno odpravljanju možnih motenj prostate..
Hans Selye, ko je leta 1958 študiral stres, je opravil teste na podganah, kar je potrdilo domnevo: ateroskleroza z ustrezno stopnjo magnezija v telesu se ne razvije. Enemu delu podgan je bila zavrnjena hrana bogata z magnezijem, drugi del pa je imel dovolj hrane z magnezijem. V prvi skupini se je pri podganah pojavila ateroskleroza zaradi povišanih ravni holesterola. Druga skupina podgan se je počutila odlično, holesterol pa je bil normalen. Proces kopičenja holesterola je odvisen od lecitina (fosfolipida). Pod delovanjem encima, ki vsebuje magnezij B6, nastane lecitin.
Glavni znaki pomanjkanja magnezija:
- omotica, zaspanost, glavobol;
- izpadanje las, krhki nohti;
- čutijo krči in pogoste krče;
- depresija, živčnost, strah;
- občutljivost na vremenske spremembe;
- nemoč, zaskrbljen spanec, nespečnost;
- tahikardija, anemija;
- plovila izgubijo elastičnost, bolezen se začne - ateroskleroza;
- posebno pomanjkanje magnezija je mogoče opaziti v območju srčne mišice po miokardnem infarktu;
- debelost;
- pretoka žolča in funkcije trebušne slinavke.
Zaradi akutnega pomanjkanja magnezija v telesu lahko moški razvijejo prostatitis in hemoroide. Morda je tudi prolaps mitralne zaklopke z ostrim padcem magnezija v krvi..
Glejte tudi: "Kaj povzroča pomanjkanje magnezija"
Vzroki za izgubo magnezija
Magnezij vstopa v naše telo s hrano, zato je zelo pomembno, da uporabimo tista živila, ki so bogata s tem elementom. Ker je danes veliko izdelkov na industrijski (kemični) predelavi, se količina magnezija v nekaterih proizvodih izgubi. V jabolkih danes izguba magnezija dosega 80%, v tistih, ki se prodajajo v trgovinah. Po zamrzovanju se v mesu ali ribah izgubi magnezij. Na koncu lahko stanje poslabša stres, sedeči način življenja, jemanje diuretikov, povečano znojenje in nezdravo prehrano. Če se želite bolje počutiti in preprečiti bolezni srca, se odločite, za kaj je magnezij potreben in kako obnoviti ravnovesje..
Kakšno hrano je magnezij najbolj
Treba je izbrati tista živila, ki so bogata z magnezijem, da jim ne bi dali toplotne obdelave, da bi jih uporabili v svoji prvotni obliki. Izdelki bogati z magnezijem: sončnična semena, bučna semena, pinjole, orehi, naravna čokolada, ajda in ovsena kaša, marelice, suhe slive, banane, zelenjava.
Pomembno: Zgoraj navedenih proizvodov ne smete jesti v velikih količinah in uporabljati preveč zdravil z magnezijem, kar lahko privede do prevelike količine magnezija v telesu, kar na najslabši način vpliva na zdravje ljudi..