Slabost vida je resnična pošast sodobnega časa. Ta problem ne vpliva samo na starejše ljudi, ampak tudi na mlade. Razlog za to so računalnik in drugi pripomočki, ki so tesno vdrli v naše življenje. Tudi na kakovost vida vpliva neugodna ekologija in pomanjkanje vitaminov in mineralov v prehrani. Še posebej je pomanjkanje luteina. Ta rumeni pigment iz skupine karotenoidov v človeškem telesu se ne proizvaja. Na voljo je samo s hrano in vitaminskimi dodatki. Spletna publikacija vam bo povedala, kaj nam daje uporabo luteina in kako ga lahko dobite.
Zakaj je lutein tako pomemben za zdravje oči.
Ko pridejo v telo, se te snovi nabirajo v tkivih. Največja koncentracija je v središču mrežnice. To področje je odgovorno za kakovostno in jasno vizijo. Znanstveniki so odkrili, da pigment absorbira ultravijolično sevanje, s čimer se zmanjšajo škodljivi učinki sončne svetlobe na mrežnico oči in nam omogočajo, da vidimo svet okoli nas v najmanjših podrobnostih. Poleg tega je lutein antioksidant, ki nevtralizira proste radikale. To so molekule, ki nastanejo zaradi izpostavljenosti svetlobi, slabe ekologije, tobačnega dima, nekaterih zdravil in drugih dejavnikov. Uničujejo celice in tkiva ter pospešujejo proces staranja..
Klinične študije so pokazale, da pomanjkanje luteina povzroča destruktivne spremembe v očesnih tkivih. Posledično se vizija poslabša in nepovratno.
Uporaba luteina je pomembna kot še nikoli doslej. Navsezadnje se je ozonski plašč zmanjšal, količina UV žarkov pa se je povečala. Poleg tega je v svetu tudi informatizacija. Pigment ne ščiti le mrežnice pred starostnimi in drugimi poškodbami, temveč tudi izboljša vid in preprečuje pojav katarakte, drugih očesnih bolezni in celo slepoto..
Glavni viri luteina: zelenjava in sadje
Za pridobitev zadostne količine te biološko aktivne snovi je treba zaužiti določena živila. Pigment lahko dobimo iz živil rastlinskega izvora. Še posebej bogat je v sadju in zelenjavi rumeno-rdeče barve ter v temnih listnatih proizvodih. To je:
• korenje;
• špinača;
• buče;
• sladka koruza;
• grah;
• zelena;
• Zelje iz kelja;
• brokoli;
• Brstični ohrovt;
• peteršilj;
• avokado;
• Dragun;
• breskve;
• Mandarin;
• oranžna;
• črno grozdje.
Lutein je tudi v proizvodu živalskega izvora - jajčni rumenjak.
Uporaba luteina je za sodobnega človeka zelo pomembna. Zato je v vašo prehrano potrebno vključiti več sadja in zelenjave. Če za nekatere zdaj ni sezona, jih je mogoče popolnoma nadomestiti s posebnimi aditivi za živila, ki vsebujejo to zdravilno učinkovino. Večina teh zdravil na naravni podlagi, tako da ne morejo skrbeti za pojav neželenih učinkov. Vitaminski dodatki so na voljo v skoraj vsaki lekarni..
Uporaba luteina: kaj morate paziti
Ta snov je potrebna vsem, ne glede na starost. Vendar ga potrebujejo zlasti majhni otroci. Dejansko takoj po rojstvu močan tok dnevne svetlobe prizadene oči novorojenčka in, če je naravna zaščita nezadostna, se mrežnica začne poškodovati..
Seveda je lutein prisoten v materinem mleku. Zato dojenje pomaga zaščititi otroka pred nevarnostjo. Toda če se dojenček hrani z umetnimi mešanicami, pri katerih je pigment praktično odsoten, se tveganje za poslabšanje vida poveča. Na srečo so proizvajalci otroške hrane začeli proizvajati izdelke, obogatene z luteinom. Glede na svoje lastnosti je blizu mleka. Da bi ohranili zaščito in zdravje oči, je dovolj uporabiti pigment v odmerku 100 µg / l..
Uporaba luteina je prav tako zelo potrebna za starejše ljudi, ki imajo starostno degeneracijo makule, kar vodi do izgube vida. Ta snov bo koristna in tisti, ki trpijo zaradi katarakte. V teh primerih je poleg običajnih izdelkov, ki vsebujejo lutein, potrebno uporabljati posebna zdravila, katerih odmerjanje in način dajanja je predpisal zdravnik..
Kot preventivo je treba sprejeti posebne dodatke za bolezni, kot so rak, kap, artritis. Dejansko se v takih primerih koncentracija pigmenta v človeškem telesu zmanjša.
Brez aktivne snovi ne more storiti in tiste, ki so nenehno sedel za računalnikom. Prav tako je priporočljivo, da uporabite in popolnoma zdravih ljudi v primeru, da je njihova strast - plezanje, smučanje in jadranje na deski. Konec koncev sneg in vodne površine odražajo ultravijolično svetlobo in tako negativno vplivajo na vid..
Kot lahko vidite, je lutein bistvena sestavina, brez katere ne bi mogli videti sveta okoli nas v vseh barvah in podrobnostih..