Metabolni sindrom pomeni kompleksno motnjo, katere značilnost je nadaljnje napredovanje. Njegov razvoj se začne z večjo odpornostjo na insulin, od katere je odvisno hormonsko ravnovesje našega telesa. Celice tega hormona ne zaznavajo več in on ne izpolnjuje svojih funkcij. In kot rezultat - je kršitev izmenjavo družb, povečuje verjetnost za sladkorno bolezen, bolezni srca in ožilja. Poleg tega je ta sindrom neposredno povezan z visoko stopnjo debelosti..
Glavni znaki presnovnega sindroma: poslušajte sami sebe
- Debelost. To pomeni povečanje velikosti pasu, kar kaže, da se maščoba odlaga na notranjih organih. Normalna velikost pasu za predstavnike močnejšega spola torej ne presega 94 cm, za ženske pa ne več kot 88 cm. Če so te številke višje, potem oseba spada v ogroženo skupino..
- Drugi opozorilni znak je zvišanje krvnega sladkorja za več kot 6,1 mmol / l, pa tudi vztrajno zvišanje krvnega tlaka za 140/90 mm Hg. Čl. in zgoraj.
Metabolni sindrom in naša prehrana
Dejansko debelost in druge bolezni in bolezni, ki jih povzroča presnovni sindrom, niso dedne, ampak pridobljene. In pravzaprav je kakovost hrane (čeprav tudi količina, vendar v manjši meri) vzrok za presnovni kaos v človeškem telesu. Torej, kaj prispeva k razvoju tega zlonamernega sindroma?
Aminokisline (ASTC, BCAA)
To so esencialne aminokisline za telo: sodelujejo pri proizvodnji beljakovin v človeškem telesu. Dobimo jih iz mesa in mlečnih izdelkov, pa tudi iz stročnic. Te aminokisline so široko porazdeljene med bodybuilderje. Toda predstavniki tako nenavadnega športa, (v obliki beljakovinskega prahu) "gredo" za izgradnjo mišične mase, zato se športniki nimajo ničesar bati. Toda ne, da bi presežek teh aminokislin pri bodybuilderjih grozil, da se bo pretvoril v maščobo.
Ne smemo pozabiti, da znatna količina teh aminokislin vsebuje koruzo. In v živilski industriji je zelo pogosto krmljenje tega žita, ko raste živina. Zato je takšno goveje in svinjsko meso zagotovljeno, da ga bo BCAA "preobremenila". V zvezi s tem priporočamo, da spremenite odnos do zgoraj navedenih izdelkov..
Trans-maščobe
Ta umetno sintetizirana olja se ne morejo uporabljati kot vir energije za pomembne sestavine naših celic - mitohondrije - zaradi njihovega sintetičnega izvora. Takšna olja lahko najdemo v industrijsko proizvedenih proizvodih, različnih pekovskih izdelkih, restavracijskih hranah, "energetskih" čokoladnih ploščicah. Tehnologija kuhanja rastlinskih olj je takšna, da neizogibno vodi do izgube maščobnih molekul njene naravne formule. Zato ne mešajte masla na "zdravi" način s škodljivo margarino..
Alkohol
Na splošno, če pijete alkohol (in zlasti vino) zmerno - en kozarec na dan, potem, kot pravijo zdravniki, tak ukrep prispeva k znižanju ravni holesterola v krvi..
Toda pretirana strast za alkoholom vodi v pojav metaboličnega sindroma. Položaj otežuje dejstvo, da proizvajalci alkoholu dodajo konzervanse..
Danes je že jasno, da je presnovni sindrom nova epidemija tega stoletja in na njej je, da zmanjša naše življenje za tretjino. Vendar se vsi, ki imajo to kompleksno motnjo, ne zavedajo njegove prisotnosti. Zato je tako pomembno vedeti, kako nevarno je to stanje, kako se manifestira in kako se z njim spopasti..