Skoraj vsaka ženska sanja o odmetavanju in prikazovanju popolnih oblik na plaži. Seveda obstaja veliko različnih diet. Uredniki portala Estet so se odločili, da bodo obravnavali eno izmed najbolj priljubljenih skupin diet - diete na žitaricah. Danes vam ponujamo eno od mehkejših možnosti - rižev dieto.
Bistvo prehrane z rižem
Vse "mehkobo" prehrane na riž je, da vam omogoča, da postopoma izgubijo težo brez stresa za telo. Trajanje prehrane je od 3 tednov do 1 mesec in pol, odvisno od želja in števila dodatnih kilogramov. Poleg tega riž v tej prehrani zagotavlja uživanje zelenjave in majhno količino piščančjega mesa. Ta prehrana nima posebnih kontraindikacij, vendar je bolje, da se pred začetkom posvetuje s strokovnjakom..
Rezultati prehrane z rižem
Rezultati riževe prehrane so odvisni od številnih dejavnikov, kot so: \ t
- starost;
- količina prekomerne teže;
- ostanite na dieti;
- način življenja.
V povprečju mesec dni na dieti z rižem lahko izgubite do 8 kilogramov. Večina teže izgine v prvem tednu, ko telo odstrani odvečno tekočino. V tem obdobju lahko izgubite do 3-4 kilogramov. Nadaljnja izguba teže je neposredno odvisna od zgoraj navedenih dejavnikov..
Dietni meni z rižem
Vsak rižev dietni meni je sestavljen iz treh glavnih položajev:
- kuhani riž;
- kuhana zelenjava;
- kuhano piščančje meso (kot nadomestek lahko uporabite surovo papriko).
V vsakem obroku je treba vključiti kuhani riž. Od zelenjave dajejo prednost zelen fižol in cvetačo, lahko se jedo v vseh obrokih. Preostanek zelenjave je treba vključiti največ enkrat na dan..
Poleg tega morate upoštevati naslednja pravila:
- Enkrat na dan lahko dodamo kuhano piščančjo prsi, narezano na majhne koščke ali surovo papriko v rižu z zelenjavo.
- Poskusite piti več čiste vode..
- Poleg vode lahko pijete zeleni čaj in kompot iz suhega sadja..
- Pod popolno prepovedjo je kava, sladkor in sol..
- Hrano lahko začinite s sušenimi zelišči, pa tudi brez soli..
- V tretjem tednu lahko dodamo malo sojine omake.
- Potrebujete 4-krat na dan.
Uredniški portal Estet iskreno upa, da vam bo naš nasvet pomagal vedno izgledati odlično. V komentarjih lahko delite svoje izkušnje s to prehrano..