Mnogi ljudje živijo, ne da bi spoznali, da so njihova telesa v nevarnem stanju kronične dehidracije. Obstajajo številni dejavniki, ki vodijo do kritičnega pomanjkanja tekočine v telesu. Da bi lahko pravočasno opazili, da telo nima dovolj tekočine za normalno delovanje, se lahko seznanite z opisom glavnih (včasih nepričakovanih) znakov dehidracije, pa tudi najbolj prepričljivih razlogov, ki vodijo v znižanje nivoja vode v telesu na kritično raven..
Zakaj je dehidracija resna grožnja zdravju?
Glede na problem dehidracije ni mogoče zanemariti niti najmanjše podrobnosti. Če se pravočasno ne borite z dehidracijo, lahko oseba tvega, da bo v samem središču različnih zdravstvenih težav, vključno z:
- stalna utrujenost;
- presnovne motnje;
- nihanje razpoloženja;
- kritično poslabšanje delovanja notranjih organov.
Približno 60% telesa odrasle osebe je voda. V povprečju voda predstavlja 50-75% našega telesa, delež vode pri otrocih pa je nekoliko višji kot pri odraslih..
Brez vode je delovanje osnovnih telesnih funkcij nemogoče: celice, tkiva in organi se ne morejo povrniti brez tekočine, vzdrževanje optimalne telesne temperature ob pomanjkanju vode je prav tako nemogoče.
Voda zapusti telo, ko dihamo, znojimo in odlagamo odpadke, ki nastanejo med procesom prebave hrane. Če ne oskrbimo z vodo, negativno vpliva na vsako celico telesa..
V najslabših primerih je dehidracija lahko polna:
- napadi;
- tvorba krvnih strdkov;
- in druge življenjsko nevarne motnje.
Spodaj so najpogostejši in opaznejši simptomi dehidracije, ki opažajo, da je treba telesu nujno zagotoviti živahno vlago..
Značilni in nepričakovani znaki dehidracije
Če ste opazili naslednje simptome, poskusite povečati porabo vode..
- Slab zadah
John Higgins, kirurg na Univerzi v Teksasu v Houstonu, trdi, da se količina izločene sline lahko bistveno zmanjša, ko telo postane dehidrirano. Posledično se zmanjša zmožnost zaviranja rasti bakterij v ustih.
Če v ustih ni dovolj sline, je to preobremenjeno s prekomerno rastjo bakterij, katere stranska reakcija je slab zadah zaradi kronične dehidracije..
- Suha koža in usta
Zelo pogost simptom pomanjkanja vode v telesu je suha koža, ustnice in ustna votlina na splošno..
- Zaprtje
Voda pomaga prehranjevati živila skozi prebavni trakt in vzdržuje prebavni trakt v dobri formi. Če telo nima dovolj vode, debelo črevo "iztisne" največ vode iz hrane. Skladno s tem je gibanje stola zapleteno, kar vodi do zaprtja..
- Krči
Treba je omeniti, da mišični krči niso vedno neposredna posledica dehidracije. Ta pojav je posledica pomanjkanja stranskih učinkov tekočine..
Med vadbo mišice delujejo intenzivno. In bolj intenzivno njihovo delo, bolj verjetno je pregrevanje mišic in s tem boleče krče. Več kot je tekočina v telesu, višja je njena sposobnost zaščite pred pregrevanjem.
- Žeja za sladkarijami
V pogojih dehidracije telo doživlja težave s proizvodnjo glikogena. Ta polisaharid proizvajajo jetrne celice. Njegovo telo uporablja za shranjevanje energije.
Brez zadostne količine vode, nastajanje glikogena je nemogoče, zato telo nagiba k sladkorju iz hrane..
Vzroki dehidracije: kam gre voda?
Da bi optimizirali zamenjavo pomanjkanja tekočine v telesu, morate vedeti razloge za njen pojav..
- Prekomerno znojenje
Najbolj očiten vzrok dehidracije je izguba vode skozi kožo, tj. v procesu potenja. V vročem vremenu ali intenzivni fizični aktivnosti se oseba bolj kot običajno znoja. Torej, če se intenzivneje znojite, več vode potrebujete za pitje..
- Pogosto uriniranje
Vzroki pogostega uriniranja so lahko različni: od nediagnosticiranih bolezni (diabetes) do jemanja določenih zdravil.
- Driska in bruhanje
To je posledica driske ali bruhanja, da telo izgubi veliko vode in mineralov. Še posebej pogosto pri otrocih opazimo dehidracijo telesa, ki je posledica zgoraj navedenih težav. Zato je zaužitje vode v zadostnih količinah potrebno v primeru zastrupitve s hrano in drugih bolezni, ki jih spremlja driska in bruhanje..
- Alkohol
Alkohol močno otežuje reabsorpcijo vode v telesu. Blokira antidiuretski hormon, ki pomaga ledvicam reabsorbirati vodo. Posledica je pogosto uriniranje in s tem dehidracija..
Vzrok dehidracije je lahko pogosta uporaba kave, nekaterih čajev in zdravil..
- Kronične bolezni
Kot je navedeno zgoraj, lahko nediagnosticirane ali zapostavljene bolezni povzročijo pogosto uriniranje in znatno izgubo vode. Dehidracija je povezana z boleznimi srčno-žilnega sistema in ledvic..
V primeru poslabšanja zdravja se posvetujte z zdravnikom. Morda dehidracija povzroči bolezen, ki je ne morete uganiti.
Pitje zadostne količine vode dnevno je prvo pravilo, ki ga mora upoštevati vsak človek v vsaki starosti..