Splošno dobro počutje je predvsem odvisno od tega, koliko oseba zadosti dovolj spanja. Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko izboljšajo kakovost spanja, vendar se je izkazalo, da ni pomembno le, kje, kdaj in koliko spite, ampak da ste oblečeni v tem trenutku.
Najbolj koristno je bilo sanje, med katerimi je oseba popolnoma gola. Po mnenju strokovnjakov, zavrnitev oblačil med spanjem lahko zaščiti pred razvojem sladkorne bolezni, zmanjša tveganje za aktiviranje okužb, kot tudi prispeva k izgubi teže. Na primer, legendarna Marilyn Monroe je raje spala gola in se zavedala, da je v sanjah ostala le Chanel št. 5. Strokovnjaki svetujejo, da sledite zgledu igralke, kot so mnogi že naredili, oziroma vsak tretji.
Somnologi pojasnjujejo korist takšne izpostavljenosti dejstvu, da se v tem primeru ohrani nižja telesna temperatura, kar je sestavni del zdravega spanja. Hladna soba in ohlajeno telo lahko pospešita spanje in izboljšata njegovo kakovost. Če ste eden tistih, katerih noge so nenehno hladne, je bolje, da uporabite toplo vodo, vendar ne gredo v posteljo z nogavicami. Na ta način se ogrevajo okončine, preostali del telesa pa ohranja optimalno temperaturo..
Še ena prednost spanja brez oblačil je, da pomaga učinkoviteje spali kalorije. Razlog za to je rjava maščoba. Znano je, da je ta vrsta tkiva v telesu sposobna zaščititi pred pridobivanjem telesne teže. Kopičenje bele maščobe nastane zaradi dejstva, da oseba uživa več kalorij, kot jo opekne, in rjava maščoba pomaga znebiti se kalorij. Vendar se lahko osvoboditev zgodi le, ko telo potrebuje energijo, tudi za segrevanje. Kurjenje kalorij z rjavo maščobo pomaga pri nekaterih vrstah vadbe. Spanje brez oblačil lahko na enak način spodbudi hujšanje..
Če še vedno spite poleg ljubljene osebe, obstaja možnost znižanja krvnega tlaka. Ta učinek je možen zaradi proizvodnje hormona oksitocina, ki je znan po svojih zdravilnih lastnostih. Seveda se tudi spolno življenje izboljšuje, ker med spanjem ne nosimo oblačil. Poleg tega tistim, ki spijo goli, ne ogrožajo glivične okužbe, saj so topli in bližnji prostori, ki jih brez težav nudijo pižame in nočno srajce, idealno mesto za bivanje..
Vir