Ne glede na to, kolikokrat poskusite diete, ki jih ponuja naš portal, bomo vedno imeli nekaj, kar vas bo presenetilo. Danes se bomo pogovarjali o neuradni metodi hujšanja - predlaga prehrana po barvi. Njegovo bistvo je, da na določen dan v tednu jeste samo živila, vsekakor barve, njihovo število pa ni omejeno..
Pripravite jih lahko na način, ki je za vas primeren: pripravljajte sokove in napitke, kuhajte, kuhajte, jedite surovo, pripravljajte solate in pire krompir. Poleg tega se bo vaše telo očistilo in dobilo potrebne snovi za to, prav tako boste izgubili te dodatne kilograme. Ta metoda hujšanja ni hitra, ampak zelo prijetna..
Glavni vidiki barvne prehrane
Vsi izdelki, ki jih boste uporabili, so razdeljeni v šest glavnih skupin. Glavna značilnost definicije v eni ali drugi skupini je barva porabljenega izdelka. Pravzaprav njegova barva določa, katere snovi jo sestavljajo..
Barvna prehrana se nanaša na prehranski sistem Max Gerson, ki v Ameriki obstaja že več kot 50 let in temelji na fitonutrijentih, ki jih vsebujejo vsa živila. Ne pomaga le pri izgubi teže, temveč tudi za izboljšanje celotnega telesa.
Fitonutrijenti so samo snovi, ki povzročajo obarvanje zelenjave in sadja v določenih barvah. Poletni čas in začetek jeseni sta samo čas, da preizkusite učinek takšne prehrane, ko nam narava daje vse vrste jagod, sadja in zelenjave..
Prehrana je bolje nadomestiti z mešanim sistemom prehrane: teden - po barvi, teden običajne prehrane.
S tako preurejanjem menija zapolnite ravnotežje manjkajočih vitaminov in mikroelementov ter izgubite nekaj kilogramov na mesec, ne da bi se sploh napeli..
Glavni meni prehrane po barvi
Prednosti te prehrane so:
- paleto izdelkov,
- menija,
- ni treba izračunati kalorij,
- brez omejitev za vnos hrane (količina),
- imajo dobro razpoloženje iz različnih barv - barvno terapijo.
Glej tudi: Kako izgubiti 6 kilogramov na teden: ajdova prehrana za 7 dni
Prvi dan - beli ponedeljek
Na ta dan jemo: krompir, riž, jajca, celo vrsto mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob, cvetačo, testenine iz trde pšenice, čebulo, belo meso, kokos.
Večina teh zdravil je antioksidant, znižuje raven krvnega sladkorja in holesterola in ugodno vpliva na krvni tlak..
Glavni učinek: čiščenje telesa, odstranjevanje toksinov in toksinov, spodbujanje črevesja.
Drugi dan - rdeči torek
Jejte rdeče jedi: paradižnike, rdeče jagode, lubenico, vse rdeče sadje in grozdje, rdeče vroče paprike, papriko, kozarec rdečega vina, rdeče ribe, pesa, grenivka itd..
Rdeča hrana vsebuje likopen, ki pomaga pri boju proti raku in preprečuje staranje telesa..
Ali ste vedeli: Dolgotrajna izguba teže za 4 kg na teden: švedska prehrana
Glavni učinek: po dnevu čiščenja telesu damo energijo, izboljšamo prekrvavitev, povečamo splošni tonus in aktiviramo mišice..
Tretji dan je zelen.
Na ta dan jemo: zelenice, brokoli, liste solate, morsko ohrovt, brstični ohrovt, zeleni čaj, zelene začimbe, zeleno, rabarbaru, kivi, zeleni grah, kumare, čičeriko, zelena jabolka, kosmulje, zeleno grozdje.
Zelena barva daje izdelkom klorofil in magnezij. Poleg tega so ti izdelki dobro podprti z vidnimi organi..
Preberite: prehrana dr. Ornisha: način življenja lahko spremeni tudi gene
Glavni učinek: odstranitev živčne napetosti, sedacija in sprostitev, aktiviranje prebave, zmanjšanje napadov glavobola.
Četrti dan - Orange četrtek
Ta dan je označen z uporabo: oranžni paradižnik, pomaranče, breskve, marelice, korenje, čaj iz morske krhlika, buče. Beta-karoten, ki spremlja to barvo, skrbi za vid in mišice, ščiti kožo pred sončnimi žarki, pomaga krepiti imunski sistem.
Glavni učinek: stimulacija možganske aktivnosti, izboljšanje čustvenega ozadja, izguba telesne mase.
Peti dan - vijolična petek
Jejte: slive, jajčevce, vse vijolične jagode (borovnice, robide, borovnice), rdeče zelje, fige, temne rozine.
Presnova se upočasni, vendar jemanje teh izdelkov aktivira razmišljanje in intuicijo. Ta barva v izdelkih preprečuje Alzheimerjevo bolezen, bolezni srca in ožilja, upočasnjuje staranje in razvoj onkologije..
Glavni učinek: pomiritev živčnega sistema in aktiviranje mišljenja, izboljšanje krvnega obtoka.
6. dan - rumena sobota
Za mizo izberemo: koruzo, sir, med, jajčni rumenjak, limone, gorčico, rumene bučke in paradižnike, dragun, rumene slive, češnjeve slivice, jabolka, ananas in nekaj piva..
Rumena daje kalijeva živila, ki preprečujejo srčne napade in kapi..
Glavni učinek: ta barva prispeva k koncentraciji in daje zaupanje.
Sedmi dan je pregledno vstajenje
Na ta dan se predvideva popolna abstinenca pri uživanju hrane. Pijte ves dan vodo, samo očistite in ne gazirane. Na dan - 3 litre tekočine.
Glavna naloga: razkladanje telesa.
Poleg tega upoštevajte ta pravila:
- ne jejte rafiniranega sladkorja,
- zadnji obrok 3 ure pred spanjem,
- če ste alergični ali imate sladkorno bolezen, ne smete hoditi na to dieto,
- nosečnice in doječe, tudi ni priporočljivo,
- pri kroničnih boleznih je obvezno strokovno posvetovanje.
Preizkusite to dietno prehrano in delite svoje izkušnje .