Tehnika Wilhelma Reicha, da se znebite sponk za mišice

Mišična objemka je stanje stalne napetosti celotne mišice ali skupine mišic, ki so odgovorne za izražanje čustev. Ta pojav se imenuje tudi mišični spazem, mišični blok ali mišična lupina. Mišična sponka je obrambna reakcija, ki je posledica zadrževanja določenih čustev, ko oseba želi blokirati negativne občutke. Mišični blok je precej slabo zavestno sproščen, nagiba se k povečanju odziva na določene čustvene dražljaje. Tako se ne le zaprejo neprijetna čustva, ampak tudi naravne občutke. Za odstranitev mišic spone se uporabljajo različne metode, bomo o njih povedali v članku..

Glavna razlika med mišično objemko in normalno krčenjem mišic je sposobnost mišičnega bloka, da obstaja že dolgo po situaciji, ki je izzvala njen videz..

Psihologi lahko pogosto pomagajo odpraviti mišične krče. “zanemarjanje prve stopnje” - ko možgani dajo napačne ukaze za nadzor mišičnega tonusa mesta krčev, pa mišice in živčna vlakna še naprej normalno delujejo. Kot za mišične spone “zanemarjanje druge stopnje”, tu sta avtotraining in psihološko usposabljanje nemočna.

Vzroki mišičnih spenjanj v telesu

Eden od ustanoviteljev evropske šole za psihoanalizo, Wilhelm Reich je verjel, da sta um in telo ena celota in vsaka značilnost človekovega značaja ima ustrezno telesno držo..

Da bi ugotovil razloge za nastanek mišičnega oklepa, je Reich analiziral položaje svojih pacientov in njihove fizične navade - to jim je pomagalo, da so spoznali, kako se njihova čutila v različnih delih telesa potlačijo..

Pacienti so trdili, da jim je v procesu zdravljenja uspelo preživeti obdobja otroštva, ko so se z določenimi dejanji, ki vplivajo na vegetativne funkcije, naučila zatirati tesnobo, sovraštvo ali ljubezen. Takšna dejanja vključujejo napetost trebušnih mišic, zadrževanje dihanja itd..

Glavni vzroki za povečanje mišične napetosti pri odraslih:

  1. Osredotočanje na končni rezultat, ne na življenje v tem trenutku.
  1. stalna napetost - tako duševna kot čustvena.

Po teoriji Reicha se mišični oklep oblikuje v 7 glavnih segmentov, ki so sestavljeni iz mišic in organov. Ti segmenti se nahajajo v predelu oči, ust, vratu, prsnega koša, trebušne prepone, trebuha in medenice..

Tehnika odstranjevanja objemk mišic vključuje odpiranje lupine v vsakem segmentu.

Odstranjevanje mišičnih sponic v 7 glavnih segmentih

  1. Oči Stiskanje mišic se kaže v nepremičnosti čela in “prazno” izražanje oči.

Ta mišični blok je mogoče odstraniti s čim širšim odprtjem oči - s pomočjo gimnastike za oči je to območje prizadeto, ker sta vključena čelo in veke..

  1. Usta Ta segment vključuje brado, vratne in vratne mišične skupine. Torej je čeljust lahko preozka ali preveč sproščena. Jezen, jok, jok.

Imitacija joka, grizenja, premikanja ust, grimasa in masaža mišic obraza in čela bo pomagala odstraniti ta mišični blok..

  1. Vrat Ta segment pokriva globoke mišice vratu in jezika. Ta mišični oprijem je posledica vsebovanja joka, joka in jeze..

Petje, kričanje, držanje jezika, upogibanje in obračanje glave pomagajo odstraniti mišično sponko.

  1. Torakalni segment: mišice ramenskih lopatic, ramena, široke mišice prsnega koša, rok in prsnega koša. Ta mišični blok nastane zaradi zadrževanja dihanja, kar je reakcija na zadrževanje vsakega čustva..

Vaje za dihanje bodo pomagale odstraniti mišice.

  1. Zaslonka. Ta segment vključuje diafragmo, sončni pleksus, notranje organe in vretenčne mišice te ravni. Mišični oklep je zakrivljen pred hrbtenico. Vdihavanje je težje kot dihanje. Ta mišična zaponka se pojavi, ko se oseba poskuša držati zelo močne jeze..

Mišično objemko v tem območju je mogoče odstraniti šele potem, ko so bloki v prejšnjih štirih segmentih raztopljeni..

  1. Belly Ta segment vključuje trebušne mišice in hrbtne mišice. Napetost na tem področju se pojavi zaradi vzroka strahu pred napadom, na straneh mišičnih sponk pa je posledica zatiranja sovražnosti in jeze..

Mišični krči se preprosto odpravijo pod pogojem, da so bili vsi predhodni posnetki raztopljeni.

  1. Taz. Zadnji segment vključuje vse mišice spodnjih okončin in medenice. Močnejši je mišični krč, večja je medenica. Mišice zadnjice so v stalni napetosti, ki jo spremljajo boleče občutke..

Ta mišični oklep je posledica zatiranja užitka, jeze in vzburjenosti..

Mišične spone lahko odpravimo s pomočjo masaže, izražanja sproščenih čustev, joge, dihalnih vaj. Da bi odstranili površinske sponke, lahko uporabite samodejno vadbo in da se znebite globokih sponk, je primerna holotropna tehnika dihanja. Ko ste se znebili takšnega problema, se boste lahko osvobodili strahu in posnetkov, občutili lahkotnost in ponovno lahko uživali v življenju, ne da bi se bali izraziti svoja čustva..